皆様

疲れ知らずのカラダに整える
ーカラダの不調を解消しココロを癒して素敵な笑顔にー

深流(ふる)®リンパ整体セラピストの永淵佐和子 です。

10年に一度。と言われている寒気がやってきました。
私のところもこんな感じで。。。

雪が降り始めたなーと思ったとたん
吹雪いてきて、あっという間に積もりました。

皆様にも、しっかり温まってもらいたいので＾＾

今回、お伝えするのは

【温活】温かさがアップする入浴方法とは！？

普段の生活で
仕事が忙しかったり、家事に追われたりして
「入浴よりシャワー」という方が、少なくありません。

確かに”汚れを落とす”ことだけをみると
シャワーでも全然問題ないのですが

まず、入浴は

◆全身が温まり、血行が良くなります。

浮力と水圧によって

◆疲れがとれて心身ともにリラックスできるんです。

ですので、なるべく《湯船につかる》ようにしてくださいね(^^)

また、入浴剤を活用するのも良いですね。

効能や、お気に入りの香りで選ぶのも楽しいですよね＾＾

それから、入浴のタイミングは

食後の1時間は入浴を避け、入浴後の30分は食事を避けてくださいね♪

なぜなら、どの入浴方法にしても
全身の血行が良くなると消化器に血液が集まらなくなって
胃腸の働きが鈍くなり、消化が悪くなってしまうんです。

最後に。

入浴後は

◆濡れた身体や髪は早めに乾かしましょう。

◆着替えたら水分補給をしましょう。

◆乾燥が気になる方は、出来るだけ早めに保湿ケアをしましょう。

湯冷めや脱水症状の予防と保湿。

保湿ケアは「お風呂上り10分以内がベスト」と言われています。

皆様も、入浴で温まりながら疲れをとって
心身ともにリラックスしてくださいね♪

今回も、最後まで読んでくださって
ありがとうございます(*^-^*)