牧野修代
牧野修代

ダイエットを「新年の目標」にした方へ

2023/1/10配信





皆様


新年あけましておめでとうございます。


 


美Bodyスタイリスト&ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。


 


本年もこのメルマガともども


どうぞよろしくお願いいたします。


 


さて、さて、


 


皆様の


今年の目標は何ですか?


 


「今年こそダイエットするぞー!」と


目標に掲げる人が多い


 


「ダイエット」


 



 


成功へと導くお手伝いから


2023年のメルマガは始動したいと思いまーす。


 


今回チェックするのは


 


お尻!!!!


 


お尻が冷たい


(血行不良)


 


お尻の両側にピーマンのようなくぼみがある


(お尻全体に脂肪がついている状態)


 


いずれかに当てはまったら、


たれ尻おデブちゃん(泣)


注意警報が発令されたと


思ってください(笑笑笑)


 


では、


「ヒップアップで今年こそダイエット成功!」


をお伝えします。



キッチンエクササイズPert2ですよ!


 



***************************


【キッチンヒップアップストレッチ】
・・・美尻とダイエットW効果ゲット!・・・

自分の身長に合わせて


体を安定させる場所を見つけてください。


 


手で体を支えながら、


かかとを上げます。


 


脚を後方へ引き上げて


戻します。


 


片脚ごとに20回!


 


これだけです。


 


1日何回でも


思い出した時がタイミング!


 


***************************




 


動かさない筋肉は


あーーーっという間に


脂肪がついていきます(よね?)


 


お尻を引き上げる


この簡単ストレッチで


筋肉を動かすことで、


 


お尻のインナーマッスルが


刺激を受けて活性化!


 


すなわち、


 


脂肪が燃えやすくなるので、


垂れ尻が引き締まり、


 


お腹や脚など


全身やせにも効果が出る!


 


という仕組み。


 


では、


 


2023年、


皆様のダイエットサロンに


キッチンを


思う存分ご活用くださいね!


 





熟睡できず疲労感が抜けない方・体のだるさを常に感じていて元気が出ない方・万年ダイエッターを自認している方








 



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ねこ背、ガニ股、O脚で悩んでいる方/ダイエットしたい方/運動不足解消したい方/ストレス解消したい方

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