ダイエットを「新年の目標」にした方へ
皆様
新年あけましておめでとうございます。
美Bodyスタイリスト&ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
本年もこのメルマガともども
どうぞよろしくお願いいたします。
さて、さて、
皆様の
今年の目標は何ですか?
「今年こそダイエットするぞー!」と
目標に掲げる人が多い
「ダイエット」
を
成功へと導くお手伝いから
2023年のメルマガは始動したいと思いまーす。
今回チェックするのは
お尻!!!!
お尻が冷たい
(血行不良)
お尻の両側にピーマンのようなくぼみがある
(お尻全体に脂肪がついている状態)
いずれかに当てはまったら、
たれ尻おデブちゃん(泣)
注意警報が発令されたと
思ってください(笑笑笑)
では、
「ヒップアップで今年こそダイエット成功!」
をお伝えします。
キッチンエクササイズPert2ですよ!
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【キッチンヒップアップストレッチ】
・・・美尻とダイエットW効果ゲット!・・・
自分の身長に合わせて
体を安定させる場所を見つけてください。
手で体を支えながら、
かかとを上げます。
脚を後方へ引き上げて
戻します。
片脚ごとに20回!
これだけです。
1日何回でも
思い出した時がタイミング!
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動かさない筋肉は
あーーーっという間に
脂肪がついていきます(よね?)
お尻を引き上げる
この簡単ストレッチで
筋肉を動かすことで、
お尻のインナーマッスルが
刺激を受けて活性化!
すなわち、
脂肪が燃えやすくなるので、
垂れ尻が引き締まり、
お腹や脚など
全身やせにも効果が出る!
という仕組み。
では、
2023年、
皆様のダイエットサロンに
キッチンを
思う存分ご活用くださいね!
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