柴田 真奈美

皆様

メディカルヒーラー/看護師 の柴田 真奈美です。

あけましておめでとうございます。

昨年はありがとうございました。

どうぞ今年もよろしくお願いいたします。

新年の抱負や目標は立てますか？

さて、新年、2023年になりました。

みなさんは、新年の抱負や目標は立てますか？

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ITmediaビジネスONLINEの2022年12月30日の記事に
https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2212/30/news003.html

約8割が今年の目標を「未達成」という記事がありました。

 今年始めに立てた目標は、現時点ですでに達成していますか？

今年始めに立てた目標のうち、年内の達成を諦めてしまった、または諦めかけているものがありますか？

ビジネス的視点での目標が達成できない理由
１．目的／ゴールが明らかではない
２．目標を達成するまでの道のりが具体的ではない
３．達成方法が具体的ではない
４．設定した目標が高すぎる・低すぎる
５．行動結果を実感できない
引用参考文献：kaonabi人事用語集

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私は、新年を迎えると抱負や目標を立てたくなります。

立てたとしても

やはり3日坊主にもならず忘れ去る・・・

そんなことばかりを繰り返してきました。

なぜかというと

設定した目標が高すぎる

結果をすぐに欲しがる

という、

私 どれだけできる人設定なんだよ！(笑) と自分で突っ込みを入れたくなりますが、

現在地を知ること

一歩一歩進むこと

時間がかかることを自分に許す

これが足りなかったなぁ～と実感するわけです。

なぜ、目標を立てるかと言えば、

そこに到達したら何かが得られると思っているからです。

得たいのは、

その時感じる気分（達成感・満足感・特別感・安堵感・嬉しい・幸せ などなど）

そこで自分がどんな気分を感じられると思っているのか？どんな気分を感じたいのか？

ここに気づいて、この気分を感じられる身近な体験を繰り返してゆくことが、

遠回りなようで、自分がしたいと思ったことを諦めずにいられる（諦めても、また再チャレンジできる）秘訣のようにも感じています。

自分が簡単に楽しく出来るところから始める。

頑張る・忍耐的な目標だけではなく、自分がリラックスする、気分良くなることを一番に取り入れる。

昨年は、繰り返し このことの大切さを実感した1年でもありました。

苦しい・辛いことは続かない

新たなチャレンジや体験は、解らないことも多くて投げ出してしまいたくなる

だからこそ

いかに自分に負荷をかけず楽しみながら進んでいけるように

工夫していけたら(工夫も楽しみながら♪)やりやすくなると思っています。

良かったら使ってみてくださいね♪

こんな感じ☆

Habit Tracker使い方例はこちら　↓