意外!年末までに絶対やっておくといいダイエットはコレ!
皆様こんばんは!
がんばらないダイエットコーチ&
ヨガ講師
アーンド
願望実現ノート術講師の斉田舞です。
冒頭のタイトル。
「年末までに絶対やっておくといいダイエットはコレ!」
今日は結論からお話ししちゃいますね!
ズバリ!
それは、
「掃除、片付け」
です!!!
去年のブログになりますが、
セッションの時に
クライアントさんに言われたことです。
↓
ダイエットコーチングを通して、
自分と向き合い、
考えをアウトプットしたり、
行動することで
自分の価値観が明確になり、
何をしたいのか、
何を大切にしたいのか、
がはっきりしてきた。
だから、今の自分にとって
必要なものといらないものが選べる。
向かうところが明確になり、
生き方がシンプルになった。
と、しっかりした口調でお話ししてくれた
先日のセッション。
GWは、断捨離しまくったそうです(笑)
ダイエットって、
片付けと共通点いっぱいですからね^^
「これ、使う?今自分にとって必要?」(片付け)
「これ、食べる?今本当に食べたい?必要?」(ダイエット)
自分で選んで自分で決めて
自分で実践していくことで
スッキリした部屋になったり
スッキリした体になる。
お気に入りの部屋や
お気に入りの体は
自分次第で手に入れられる♫
食べ物も情報も
詰め込みすぎて
出さないと
便秘になります(笑)
体に毒素や老廃物がいっぱい溜まった状態で
どんなに栄養分とっても
高いサプリ飲んでも
効果半減。
健康って、
なるもんじゃなくて
生まれた時から備わってるもの、
本来、すでに、持ってるもの。
なんです。
ダイエットに限らず、
全てにおいて、
受け身でも自動的にいっぱい入ってくる
情報や知識、学びで、
分かった気になり、
重くなって現実が動かない、
そんな人、多いように感じます。
以前の私も
そんな時期、ありました!
だから、めっちゃ分かります!(笑)
情報も学びも
いろいろ入れるのはいいけど、
自分の本当の望み、願いが
分からなくなってませんか?
本当はどうしたいの?
何を望んでるの?
自分の本当の想い、願望を発見したら、
願望実現はめちゃスムーズ!
ダイエットコーチングが、
生活の9割を占めている、
「日常、毎日の生活や食の習慣、を変えていく」
ことをやるのと同じように、
外側ばかりに目を向けずに、
まず、自分の中にあるものを
しっかり見て、
みんな必ず、本来持っている素晴らしい素質を活かしていけたら
毎日がもっともっと楽しくなりますね!
体も人生もデザインする願望実現、
学んだこと気づいたこと、
私も、一緒に学びながら、進みながら、、、、
みなさんにも、
少しずつシェアしていきますね!
ではまた!
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ということで、、、
今夜20時のライブ配信では
「自信をつける簡単な習慣!」
というタイトルで、
ダイエット含め願望実現を妨げる原因のひとつ「自信」を
どうやって簡単につけていけるのかな?
というお話をしまーす。
クリスマススペシャルなので。
何が起こるかお楽しみに(笑)
↓
https://www.facebook.com/
インスタ
の方はこちら!
そして!
今日はその後
20時半からのzoomお話会をやります。
告知がギリギリなので、
少人数かもしれません(笑)
今までヨガやダイエットでご一緒した方はもちろん、
初めての方も!
お気軽にどうぞ!
↓
https://us02web.zoom.us/j/86332326450?pwd=Q1loaXNTd2tidUtEby8yb1Z3dm93UT09
ミーティングID: 863 3232 6450
パスコード: 390880
ではまた!
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発行者:斉田舞(さいた まい)
MyDietYoga代表
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2人目出産後、生活習慣の改善と
きちんと食べるダイエットで17kg減。
15年以上体型をキープ。
2006年からヨガ講師として独立。
スポーツクラブや企業行政依頼講座を始め、
15年で累計30万人に指導。
2016年より、食事と栄養、心理面などダイエットについて
様々な学びを深め、楽しく目標までサポートする
【ラクやせ習慣ダイエットコーチング】をスタート。
5年間で100名以上を、平均5〜
「運動しても全然痩せなかったのに、
こんなに簡単に楽しく6kg痩せてびっくり!」
「50過ぎて年々太っていたのに、
人生で初めてダイエットに成功した!」
「12kg減って
自分に自信が持てるようになった!」
など喜びの声が多数。
ヨガ、ダイエット、コーチングや、私の経験体験を通して、
自分の人生を本気で楽しみたい方を応援しています。
家族は、主人と、社会人2年生の息子と、華のJK3年生の娘
トイプードルのココちゃん。
好きな食べ物は干し芋。
■ホームページ
https://mydietyoga.com/
・
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・
・メタ・シークレット マスタリー終了
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過去に行った講演テーマ事例や研修実績は以下の通りです。
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また、パーソナルヨガも
オンライン、対面ともに受け付けております。
自分が整うとゆとりが生まれて、多少のことでもなんとかなる!と前向きに。
身体と心が病みつきになります。
体がすごく楽になり、リラックスできました(^-^)
一つ一つのポーズや動きをすごく丁寧に教えていただき、また先生の笑顔にパワーや元気をもらい、前向きな気持ちになれました♪
また参加したいです。
サイコー♪
気持ち良かったです。
まだ身体が目覚めていない中、どうなるかと思うました。
ところが、ところが(笑)
身体の伸びが痛気持ち良く快感になってきましたよ(笑)
朝、身体を動かすって気持ちの良いものですね。
気持ちも前向きになりますし良い日になりそうな予感がします^ ^
生活の中に「朝活」として取り入れたいですね(^^)
求めていたものを叶えてくださりありがとうございました!!
パワー系ヨガ大好きだけど、仕事と育児のため、日中も夜も時間が合わない・・。
休日は子ども中心スケジュール・・。ヨガする時間がない(>_<)
唯一、朝だったら自分時間を持てるのに!
と、思っていたところでしたので、朝ヨガレッスンを作っていただけたことに感謝でいっぱいです!!!
まい先生ありがとうございます!!!
体にちょっと筋肉痛を感じるぐらいの負荷が心地良かったです♪
だからこそ、朝ヨガ後のプロテインが最高においしい!!笑
朝ヨガでスタートする一日は、とっても気持ち良く、この習慣を作っていきたいと思いました。
また参加したいです!これからもよろしくお願いします♪
ヨガのポーズもあり、心も体もすごくリラックスできました。
舞先生の笑顔にもすごく癒やされます。
健康のためにも、オススメの講座です。
ヨガに集中することで、日頃の悩みや気になっていたことを、ヨガの時間は忘れていました。悩みが解決することはないけれど、リフレッシュできました。翌朝もれなく筋肉痛・・・しっかり体を動かすことができたんだと思います。楽しかったです。
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ありがとうございます。
体験者の方の話が聞けて良かったです。自分も痩せて健康的になりたいです。
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