【人気記事再送】「朝からリスニング問題に取り組んでいる自分にビックリです」/ 朝型生活のススメ / 120分を超える試験時間に耐えうる脳と体を最適化するたった一つの方法
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エチゴクミ 公式メールマガジン
(だいたい火・木・土あたりに配信中)
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皆様
おはようございます。
英検ライフコーチ
上級グローバルライフコーチ®︎
エチゴクミです。
皆様は、
朝方人間ですか?
夜型人間ですか?
先日、継続セッション中の
お客様から、こんな声を
いただきました↓
「朝からリスニング問題に
取り組んでいる自分にビックリです!」
「早起きは三文の徳」とは
よく耳にする言葉ですが、
英検の学習に関してだけでなく・・・
朝型の人は夜型の人に比べて、
人生全般における幸福度が高い
ことが分かっているそうです。
トロント大学から、
朝型人間の方が、
ポジティブで幸せだという
調査結果が発表されています。
また、夜の10時〜2時は
成長ホルモンが分泌される
時間なので、成長期の子どもたち
はこの時間は寝ているべき・・・
というのを耳にしたことが
あるかと思いますが、
実は、このことは、
アラフォー以降の私たち
女性にとっても当てはまる
ことなんです。
ご存知の通り、40代以降は、
ホルモンバランスが急激に変化
します↓
以前、ダイエット指導の仕事を
していた頃(エチゴ40代前半頃)・・・
お客様に、
「40過ぎたらカクッときて、
45過ぎたらガクッとくるんですよ」
とお伝えしていましたが・・・
正直「ガクッと」の意味が
全然実感できていませんでした。
が、あれから約5年・・・
「ガクッ」の意味を
絶賛体感中です(苦笑)
私が念願の英検1級に合格
できたのは、46歳の時
でしたが、正直・・・
「これ以上先延ばししたら体が
しんどくなるだろうな・・・」
「目もしょぼくなってきているし」
「1級の試験時間136分も
集中できるかな。
座っているだけで
腰が痛くなってくるのに」
という、思いがありました。
試験当日は、腰痛予防に
「マイ座布団」を持参した
ほどです(本当の話)
一番手っ取り早く、無料でできる
・記憶定着法
・体力回復法
・脳力アップ方法
それが「睡眠」なのです。
一般的に平均7〜8時間の睡眠が
必要と言われておりますが、
実は、どの「時間帯」に寝るかによって、
回復の「質」が変わってくるのです。
また、朝型と夜型では、
年収にも違いがあるそうですよ↓
ダイエット業界では、
こんな怖い言葉があります。
「夜、寝ないと太る」です。
アラフォー以降は、
代謝が落ちるので
痩せにくなってしまい、
心身ともに無理が効かなく
なります。
特に、これからの寒い季節、
無理しない、させないを
モットーにご自愛しましょうね。
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【最新】
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【お客様の声】
「クミさんのセッションを受ける
と、いつも、自分の中にある課題
に自ら気づき何をすべきかが明確
になります」
「クミさんが的確な質問をしてくれる
ことで、気が付いたら自分自身で
質問の答えを導き出していると
いう魔法にかかったような感覚です」
「私もがんばろう!というやる気を
くださり、それを継続するための
習慣化のポイントも惜しみなく
教えてくださります」
「コーチングに興味はあった
ものの、半信半疑でしたが
クミさんのおかげで、コーチを
つけることの意義、大切さを
体感できました!」
その他、お客様のリアルな声はこちら
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企画中および募集中の講座
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あとがき
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昨日は、珍しく完全オフでした。
ここぞとばかりに午前中から
札幌ファクトリーに行き、
久しぶりに映画館で映画鑑賞、
お買い物とお一人様ランチまで
楽しんできました!
心も体も充電満タンです!
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【発行者情報】
e-ライフサイクル(札幌市東区)
代表 エチゴ クミ
公式ホームページはこちら
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【エチゴクミのこのサービスへの想い】
「死ぬまでには英検1級に合格して、その先の世界を見てみたい!
私は、元高校の英語教員として、
そして、コロナ禍の「おうち時間」をチャンス!ととらえ、
しかし、合格までの道のりは決して平坦ではありませんでした。
現役高校教員時代、部活動の指導を終えた後、
その後、結婚、専業主婦時代、3人の子どもの出産、
特進クラスの生徒から、またしても聞かれたのが「先生、
自分と同じ準1級を受験する生徒から面接指導を頼まれ、
やっぱり、英検1級取りたい!
しかし、一人黙々と英検1級の勉強に励んではみるものの、
試しにもう1度受験してみるものの(4度目)、やっぱり不合格。
周りに1級を目指している仲間もいないし、
ネットで勉強法を検索してみるものの、
そんな折、
これは恥を偲んで、合格者にコツを聞くのが一番!と思い、
すると、最初に彼女に言われたのが「絶対に合格する!
「私もコーチに言われたんだけど、
「コーチ」・・・そうか、
そんな流れで、要所要所で彼女にメッセージで質問をしたり、
当時はコロナ禍で、中3の受験生の長男、小6の次男、
しかし、そんな時はあえて自分の英語学習に集中することで、「
英検1級取得後、次のステップを模索していた頃、
英語×コーチング・・・英語コーチ!
もしかして、
アラフィフの今からだって、
いや、アラフィフだからこそ、そんな柔軟な働き方がしたい!
念願の英検1級を取得したことで、
その後、良き出会いがあり、吉田メイ氏の「英語コーチ&
英検1級の次は、
その時に役立ったのも、英検1級の勉強で身につけた「
その後、40代〜
「受かる気がしない」と心底思っていた英語の先生が、「
苦痛だった英検の勉強が、
また、停滞期や繁忙期に、
長年のモヤモヤを解消してスッキリ!
40代、50代は、
思春期の子どもとの問題、親の介護問題、
そんな時だからこそ、
一人でも多くの英語の先生が、英語の先生として、
※英検®は、公益財団法人 日本英語検定協会の登録商標です。このコンテンツは、
さっそくアプリやYouTubeは自分のながら学習に取り入れることにします!
たくさんのヒントをありがとうございました。
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