銀座ヘルメス

【銀座ヘルメス】食べ物からみる心の状態とは?

2022/11/27配信


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こんにちは!


銀座ヘルメスです。


 


あなたは甘いものが好きですか?
辛いモノがすきですか?


人はストレスがたまると
暴飲暴食したり
食事が喉を通らなくなったりと


心の状態が
食事に現れる事が多いです。



あなたはどうでしょうか。


 


▽無性に甘いものが食べたくて
止まらない時



砂糖たっぷりの甘いものが
どうしてもやめられない時があります。


それはなぜでしょうか。



砂糖は
脳内の「快楽ホルモン」である
ドーパミンの分泌量が急激に上げるので
強制的な幸せを感じるのです。



ところが、糖質による快楽は
急激に上がって、急激に下がります。



そのために、
体はまた上昇させたくて
ますます甘いものがやめられないという
悪循環になりやすいのです。


 


そもそも「甘いものが欲しい」
のは、どういう感情なのでしょう。



それは、
「怒り、悲しみ、寂しさ」
などで心がいっぱいになっている時です。



心が満たされていないから
せめて気分でもあげようと
甘いものが欲しくなってしまいます。


 


もし甘いものがむしょうに
食べたくなった時は、


散歩などの運動をすると
自律神経が整うことで


心が穏やかになるので
甘いもので満たさなくても良くなります。



その他にもあなたが
リラックスできる何かを
取り入れるのもいいですよ。



でも、何よりも、自分の心と
向き合うことが大切です。


 


どうして悲しいのか、
どうして腹が立っているのか、
根本的に考えてみましょう。



心が安定すると
甘いものの欲求が薄れるはずです。


 


 


▽辛いものが無性に食べたくなる時は?



辛いものが急に食べたくなるのは
「不満や怒りが溜まって
イライラしている時」
と言われています。



怒っていても、
素直に表現できればいいのですが、
黙って受け入れたりしていると



自分の心に溜めこんでしまい、
いっぱいいっぱいになって
辛いものが食べたくなるのです。


 


唐辛子やハバネロといった
ピリピリする辛さは
痛い!ほどの熱さを感じます。


確かに、食べている時は
その刺激によって嫌なことも忘れ
食べ終わったあとは
なんだかスッキリしたような
何かを達成したような「快感」を
かんじることもあるでしょう。


一時的にはスカッとし、
ストレス解消に
なるかもしれませんが、


身体的には負担が
大きくなります。



これも甘いものと同じで
一時的な「スカッと」感が欲しいと
脳が感じているのでしょう。



激辛料理を食べたくなった時
心が焦っていないでしょうか。
手っ取り早く不満や怒りを


解決しようとしていないでしょうか?


「つらい」も、「からい」も、同じ
「辛い」という漢字を使います。



からいものが欲しいのは
心がつらい時かもしれません。



そして、心が辛いと身体も辛くなります。



不満や怒りを食べ物で
発散するのではなくて



どうしてこんなにイライラするのだろう
どうすれば解決できるのだろうと



自分に問いかけてみてください。


 



体重落としたいのに
つい食べてしまう!という時


甘いモノや辛いものを控えたいと
思いながらも
食べ過ぎてしまう時は
あなたの「今」を見つめてみましょう。


 


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自分の隠された力を信じてみますね!


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