内山和久
内山和久

いま悩んでいる人へ

2022/11/13配信


皆様


 


こんにちは、内山です。

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今日は「悩んでいる人はこうして!」という話をします。




俺の実例が参考になると思うので、少し話しますね。






これは以前、テレビディレクターとして働いていた時のことです。



とにかく仕事がハードで、身体を壊す先輩が多い環境。





毎日、体力的にも精神的にもヘトヘト。



休日は一日中ベッドから起き上がれない。





精神的にも体力的にも
定年まであと30年も続けられないと感じていました。



しかし、やりたいことは分からないし、
転職するのも怖い。


何かの資格があるわけじゃないし、
転職しても今と同じ状態になるんじゃないか?





そんなことを不安に感じて
5年以上悩んでいたんですね。




 





ここで『悩み』について考えてみたいのですが
強い『悩み』ほど、実は抽象度は低いんです。




俺の悩みの場合、




1.今の仕事を続けるか転職するかを悩んでいる

2.とにかく仕事がハードで体力的に辛い

3.職場の人間関係で精神的に辛い

4.やりたいことも分からない

5.毎日、仕事に行くのが憂鬱



これら5つは、超具体的な話なので、
抽象度で言えば『低い』です。


これ以外の悩みであれば、

・自分の子どもが不登校で悩んでいる。
・収入が低くてお金の不安が強い
・コロナになって40度以上の高熱
・上司から傷つくことを言われた
・パートナーと別れて辛い


いずれの悩みも超具体的なことなので
やはり抽象度は低いです。



もし、あなたが何かに悩んでいたとしたら
かなり具体的なことで悩まれていると思うんですね。



もちろん俺の場合も同じで
超具体的なことでずっと悩んでいました。



言語化すると、『仕事を続けるか?転職するか?』ですね。



こうした悩みが長く続いている場合、
同じ抽象度で思考をめぐらせても、
問題解決はしません。


同じところをグルグルと回るだけです。



俺の場合、

『仕事を続けるか?転職するか?』

で5年以上も悩んでいました。



結構、ヤバイよね?(苦笑)



そんな時におすすめなのが、
一段、抽象度を上げること。





これがおすすめ。

 

 



王道は、ゴールを設定することですね。



ポイントは『1段だけ』抽象度を上げること。



2段も3段も上げるのはNGです。






アホの一つ覚えのように、
ゴールはとにかく高くしろ!と言っている
コーチが沢山いますが無視してください。






なぜなら、超悩んでいる時に、
「世界平和だ!」という抽象度の高いゴールを掲げても、
何のエネルギーも湧いこないからです。






結局、ゴールを掲げているだけで
何も行動につながらずに、辛い現状が続きます。



 


ベースは「want to」を大事にすること。


感情とつながらないものはエネルギーが湧かないからですね。


そして1段、抽象度を上げること。



これでOK。


ゴールは毎日、更新してもいいので
後からゴールを更新すればいいだけです。








そもそもゴール設定は、
高く設定することが目的ではなく、
人生を変えることが目的のはず。





つまり、何のためにゴールを掲げるのか?





・・・です。





なので、今の辛い状態にある人は
その状態からまずは抜け出すこと。





これが最初の目的になります。





そして、その後でゴールを更新していけばOKです^_^


それでは!





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