こんばんは。豊かに夢をかなえる
メルマガの濱田恭子です。

今日は

１，最初に・・・ワクワクのお話

２，サンクチュアリ出版様のイベント動画

３，成功者の朝の習慣

１、最初に

昨日まで、東京出張でしたが、

めちゃくちゃ予定もりだくさん！たくさんの方とお会いして、

やはり環境を変え、日常から少し離れて自分と向き合う大切さを感じました。

春分の日、そして、お誕生日、ＷＢＣも感動したし、

飯田橋でもセミナーしたし、新宿で顔合わせもしたし、

お茶会も、ランチ会も、サンクチュアリ出版様イベントもあり、

そして鎌倉にも遊びに行ったし、品川でもご飯会もありました♪

濃かった～～！

それで、ですが・・・

またまた楽しいこと思いついちゃいました！！！

今日スタッフさんに提案して、

今、詳細を詰めてもらうことになっちゃいました～～

５月２日、３日、空けておいてください！！

ぜったい楽しいこと、企画しちゃうんで。

だいたいのことはまもなくお知らせしますね！

これ、考えるだけで結構ワクワクしています～～。

２，サンクチュアリ出版様のイベント

今日はもう一つお知らせ！ 
３月２３日（木）サンクチュアリ出版さま主催で
 ～成功者100人に聞いた幸運を引き寄せる方法～
のセミナーを開催しました。

成功者は当たり前に知っている方法
実はマインドワークでも
取り入れていることがたくさん！

潜在意識（記憶と習慣のデータバンク）
と脳の仕組みを理解すること

思考の現実化について

ワークもたくさんやってもらい意識を高めていただきました！

そんなセミナーが
お申込み頂くと視聴頂けます！

お試視聴もあるので是非、ご覧になってください。

https://www.sanctuarybooks.jp/event_doga_shop/detail.html?id=479

めちゃくちゃ好評いただき、感想ももらいました！！

担当者の方もすごく喜んでくださって、

是非もう一度企画を！！とおっしゃってくださいました！！

～～～～

３，朝の習慣

そして・・・今日は盛りだくさんです。

うまくいっている人の
朝の時間の使い方をお伝えします。

朝の習慣って
なかなか定着しにくくないですか？

しかも出来なかったときの
罪悪感ときたら（笑）

続けるためには実は秘訣があるんです。

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朝の習慣はカテゴリーにわけることが大事！

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今日は習慣について

いつかカテゴリーがあることを取り上げたいとしたいと思います。

そのまえにそもそも「カテゴリー」とはなんでしょうか。

 これ、ものすごくシンプルに言うと、

「部類・分類・ジャンル」

朝習慣も、部類があるわけです。

例えば、体編、心編、お仕事編、とか。

朝ストレッチとか、白湯を飲む、というものから、

瞑想、イメージトレーニングとかね

朝にタスクを書く、とか。

これをルーティンにして

メニューを作ることが重要なんです

次に、そのカテゴリー分けして作ったルーティンを

さらに３つのパターンに分けて作ってください。

これが継続のコツ。

 3つパターンとは、

①エネルギーがめちゃくちゃいい時

②エネルギーが全然落ちている時

③その間くらいの時

この３パターンで作っておくのです。

そうすると、自分の体調や気分に合わせて続けられます。

だいたい続かない人は、

①の時または③の時しかできないルーティンメニューを作ってしまうんです。

それが問題。

だから、がっくりしたり、自分を責めずにやっていけます。

ハードルを下げておきつつ、少しずつ上げていくこともできますから。

まずは習慣をカテゴリーにわけてみる。

さらに３パターン。

そんなことを意識してみてくださいね。

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