柴田 真奈美
柴田 真奈美

習慣化(ハビットトラッカー)のその後

2022/10/30配信


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皆様


本当の自分に気づき、本来の輝きで生きていく人へ講座・セッションを提供しています。


メディカルヒーラー/看護師 の柴田 真奈美です。


8866_2021プロフィール


 


習慣化(ハビットトラッカー)のその後


 




 前々回のメルマガで、https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/2342922


習慣化のチャレンジについて書きました。


 


一緒に取り組んでいただけた方はいますか?


 


私は、毎日は出来なかったものの


・習慣化に意識を向ける


・何回かでも出来たら嬉しい


・視覚化すると満足感が得られやすい


という変化は感じられたと思います。


 


仕事や人に頼まれたこと、家族のことなどは


イヤでもやるのだけど


 


自分がやろうとすることになる、となかなかできない・進まない


 


そして、ふとした時に


何も出来ていないと自分を責める


 


このループから抜け出したかったのですよね。


 


『やる気はあっても、毎日続けるとなるとなかなか難しい。


ある調査では、人が目標を立てた場合、


10日以内に3割の人が達成を諦めるというデータもある。』


という記事を見つけました。


 


今回、ハビットトラッカーというツールを使ってみようと思ったのは


毎日、何が何でもやらねばならないということではなくて、


 


楽に負荷をかけず短時間でも自分の人生を創っている実感が欲しい思いでした。


 


 


つい


過去に出来なかったことに憂い


未来の不安にイメージを膨らませる


そんなことが多いのですが


 


今の私が自分の為にできることを行動に移す。


 


一つずつの動きは地味でも、そんな繰り返しで


人生は創られていくのだと思うのです。


 


昨日のメルマガhttps://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/2364375
にも書きましたが、どんな些細なこと・小さな一歩だとしても


 


「自分ができた!やった!」と感じられる


満足感や達成感は、自己受容・自己肯定感を高めていくことにつながります。


 


そして、これを続けていくと


毎日の習慣化の中に、自分がなりたい姿が見つかっていくというのも面白いところ。


 


何がしたい?とかそんな人生を創りたい?とか


大きな夢や希望を出そうとしても…出てこない


そんなことはありませんか?


 


そこをひねり出そうとしなくても


今、出来ること・やりたいこと・やってみたいことの先に


「なりたい自分」が見えてくる


 


優しいまなざしを向けながら 毎日の自分の歩みを見てあげる


 


そんな時間を毎日自分に与えていけたら、


「気分よくスムーズに自分の人生を創っていく」方向に


楽しみながら進んでいける気がしています。


 


habittrackerA4横型


これは


明日からの振り返りワークで使う予定のA4横型ハビットトラッカーです。


良かったら使ってみてくださいね。


 


 


 


10月の振り返りワーク


『NSの一服茶屋』で毎月の振り返りワークをしています。


今年の振り返りワークは、残すところあと3回


 


明日(10/31)の10月の振り返りワークから、


このハビットトラッカーも登場します。


 


毎月の振り返りワークでは


・これまでの一ヵ月を振り返り


・これからの一ヵ月にやりたいことに意識を向ける


・それができたときにどんな気分を味わいたいのか?


・その気分を感じながら、今すぐ簡単にできることを見つける


ということをしています。


 


☆その今すぐ簡単にできることの中から、何個かハビットトラッカーでやってみる


というのを取り入れてみようと思っています。


 


ワークとか振り返りとかいう言葉に、気が重くなる人もいるかもしれませんが


1人でやると、出来なかったことやダメなところに意識が向きやすくなって


確かに気が重い…


 


それは私も何度も経験して、


より嫌な気分になり続かなかったことが数十回とあります 笑


 


ですが


みんなで決まった時間に集まってやることで、客観的に自分を見ることが出来るんだなぁと実感しています。


出来たこともできなかったことも、そこで何を自分が感じていたのかも


客観的にバランスよく自分の歩みを見てあげられる体験が


少しずつ自分の人生の流れが変わって


思ってもみない形でやりたかったことが現実化していく面白さも感じています。


 


   10月の振り返りワーク
   まだお申込み間に合います
   ご一緒できることを楽しみにしています♡


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 10/31【オンライン】 夢と希望を創造する 毎月振り返り ワーク




 

 

 

こちらも明日(10/31)までです。



メルマガ読者様限定「感謝の気持ち特典ヒーリング」
※お申込み期限は、10/31(月)まで。


☆ヒーリング1回 11,000円を 6,000円

☆ヒーリング6回 48,000円を 36,000円
(使用期限2023年5月末まで)

ぜひ、この機会にご利用ください♪

限定公開なので、こちらからお申し込みをお願いいたします。

☆ヒーリング1回 (期間内でしたら複数回お申込みいただけます)
https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/8866?course_id=MjNiZmM4MjFmO

☆ヒーリング5回 (ご利用期間2023年5月末まで)
https://resast.jp/pc_reserves_v2/course/8866?course_id=YTQ0MmMwNzIzY



 


 





 


 


 


 



  

 


 



 



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思考でいつも頭がいっぱいの方/様々なことを学んだけれど結果が出ていない方/現実に不具合が生じている方/とにかく自分を変えたい方

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メディカルチームヒーリング

 

Eさん 様

いつもありがとうございます。

メディカフヒーリングを受けるようになってから1ヶ月たちます。私の話を疑問、否定せずにいつも聞いてくださりありがとうございます。

体調面で頭痛が減ったのが一番わかりやすい変化でした。頭の締めつけ感はまだまだありますが、頭痛がない日が続いています。
頭痛の地獄のような痛みに恐怖に感じ、一生このままかと思って絶望していましたので、素直に嬉しいと感じています。

体も心もまだ希望があるのかなと少し思えています。

これからもよろしくお願いします。





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メディカルチームヒーリング

泣いちゃいました

くーにゃん 様

家族の病気での心配ごとを相談させていただきました。
心配よりも祈ることと教えていただきました。
思考にはいってきるときは呼吸が浅くなっているので呼吸に意識を向けることもアドバイスいただきました。
呼吸をしながらヒーリングを受けていると
咳がたくさんでて、なぜか涙が出てきました。
あー自分はこれまで頑張ってきたんだなあという感覚がでてきたようで愛おしく感じました。
ありがとうございます。




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メディカルチームヒーリング

気づきが得られました

C 様

体のことで気になること、看護師さんの目線でもうお聞きすることができて安心しました。知りたいことが聞けて心が落ち着いた感じでした。今後のこともいろいろお話をさせていただき知りたいことが聞けてよかったです。ありがとうございました。




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初回カウンセリング

前に進むことができそうです

小さな徳子 様

離婚後の長年問題がありました。離婚しているのに、何故?どうして?はぁ… と、いつもぐるぐる駆け巡り続けていました。今回セッションを受けて長年悩み続けていた事が、腑に落ちました。色んな方面から聞いて下さって、その都度丁寧に答えて下さいました。

そして、今回セッション受けた事で新たな道を選択して進もうと凄く勇気が持てました!!
本当に有難うございます!!また、お願いします!!(๑>◡<๑)♡




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初回カウンセリング

人生で大事な事が得られました

3歳のわたし 様

ずっとずっと苦しくて、探し続けていた所へたどり着けました。
一人では行けなかったその場所へたどり着けたこと、本当に嬉しかったです。
真奈美さんは、迷子になっていた私をみつけてくださいました。
そこで癒しと勇気とヒントをいただいて、新しい場所へ自分を連れていきたい。一歩ずつ進んでみようと思います。
ありがとうございました。


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