菅原 俊彦
菅原 俊彦

怒りを感謝に変える方法

2022/10/28配信


皆様へ

【人生に感動と情熱を】
教育×メンタルコーチの
菅原 俊彦(とし)です。


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今日は


「期待なんてするな!」


という話をシェアします。


 


皆様はどんな人間で在りたいですか?


ボクはかつて


人と比べて何かで秀でたものをもっている


スーパーマンでありたいと思っていました。


 


あわよくば、


その”何か”は1つではなく


あらゆる領域で卓越していて


かつ


人格も素晴らしい!


みたいな理想を描いて努力していました。


 


そして、その理想に苦しめられていました。


全然、理想に追いつけないし


現実のボクとのギャップがありすぎたからです。


理想を追い求めれば追い求めるほど


むしろ距離は縮まるどころか


離される一方で背中が見えなくなるほどでした。


そして


(勝手に)落ち込んでいました。


 


「あーー俺ってダメなやつだな」と。


これがいわゆる「自分責め」ってやつです。


 


ボクの場合は


当時、自分に対して「過度な期待」をしていたんです。


 


「期待」というのは


「これくらいはやってくれるだろう」という想い。


 


ただ、


「期待」というのは


そのあてが外れると「は?なんで?」となります。


 


「期待」というのは


「これくらいやって”あたりまえ”」というニュアンスも


含まれている想いだからだと思うのです。


 


自分に対しても


他人に対しても


期待をしていると、外れたときに落胆しちゃうんです。


でもそれって俯瞰的に見ると「勝手に落胆」しているだけです。


 


その意味でかつてのボクは


自分にも他人にも勝手に期待して、


そして、勝手に落胆しまくってました。


 


落胆沼にズブズブにハマっていってました。


 


しんどすぎました。


 


ここからのボクの学びは


「信頼はすれど、期待はしない」


「期待するなら、期待を伝える」


です。


 


「期待」というのは


「自分の思い通りに事が運んでほしい」


という欲です。


それ自体が悪いものでは決してありませんが


思い通りに事が運ばなかった時に


得てしてネガティブな感情がおこりがちです。


 


それに対して


「信頼」というのは


「たとえ相手がどんな行動選択をしたとしても尊重する」


という態度です。


選択の結果、自分に望ましくない結果が待ち受けようとも


「まぁ、しゃーないよね」と認められたり


「次いってみよー」といかりや長介ばりに


切り替えられたりします。


 


そうはいっても


勝手に期待しちゃう時、ありますよね。


ボクもあります。


大いに期待しちゃう時が。


 


そういう時は・・・


ボクはこれまで


散々、勝手に期待して勝手に落胆を


繰り返してきた経験から


「期待をするならちゃんと言え」


(「同情するなら金をくれ」みたいですね笑)


をスローガンに掲げて


他人にコミュニケーションをとるように


心がけてきました。


 


具体的には


「◯◯してもらえると、ありがたいです」とか


「◯◯していただけると、うれしいです」みたいな


リクエストをする。


 


ただ、ここでおもしろいのは


リクエストしたからといって相手が応じるかどうかは


また別問題だということです笑


 


「わかりました!」といったのにできない、やらないも


よくあることだし、


「ん〜、私は△△したいです」


ってふわっと却下されることだってあります。


 


その抜き差しならない場面が


何とも人間臭くってエモいです笑


「あーーボクは今、人間として生きてる!」


って実感する瞬間です笑
(わかりますかね??)


 


 


期待するのをやめる!


と心がけておくと


勝手に期待しちゃう時もあるんですけど


たまたま期待に応えてもらえたときに


「マジでラッキー!!!」って喜べるし


自分に相手に心から感謝できます✨


そして期待通りに事が運ばなくても


「あはーん、そりゃそうだよね。」


と前に進むことができます。


デフォルトが「してもらえたらラッキー、できなくて当然」


に置かれているからです。


 


期待して、怒りを感じていたボクが


期待をしなくなったら、感謝できるようになったのです。


 


◉信頼はすれど、期待はしない


◉期待するなら、期待を伝える


ちょっとしたマインドセットですが


ボクはこれで生きるのが少しラクになったし


自分にも他人にも感謝できるようになっていきました。


 


ボクは今日も


人間臭さを感じるために


抜き差しならないコミュニケーションを求めて


外に飛び出します(*´▽`*)


 


ではでは皆様


今日も素敵にいってらっしゃいませ


(*˘︶˘*).。.:*♡


 


 



  

 


 



今日のメルマガはここまでです。
最後までお読み頂きありがとうございます!


また次回のメルマガをお楽しみに☆


*   *   *   *   *


皆様の感想をお待ちしております(*^_^*)


*    *    *       *    *

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コーチを鏡にして自分の中にある言葉を引き出す作業。なので、コーチは私の鏡になってくれるかどうかがとても重要で、そういう点では、私と正対しようとしてくれている姿勢はとてもありがたいと感じています。
コーチとの時間を生かすも殺すも自分次第。これからもよろしくお願いします。




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菅原さんのお人柄が本当に素晴らしくて…人を想う熱い気持ちがとても素敵で心が洗われました。今自分の中で起こっていることを丁寧に聴いてくださり、キーワードを拾って絶妙なタイミングで出してくださるので、気づきがたくさんありました。また悩むときにはぜひお話させていただきたいです。


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