永淵佐和子
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【落とし穴】めっちゃ溢れている、運動系動画
皆様
こんにちは＾＾
疲れ知らずのカラダに整える
ーカラダの不調を解消しココロを癒して素敵な笑顔にー
深流(ふる)®リンパ整体セラピストの永淵佐和子 です。
日中、天気が良いのは嬉しいですが
寒暖差が大きくて・・・
体調を崩したり、不調がでたりする方も多いようです。
皆様も気をつけてお過ごしくださいね＾＾
今回は、偶然にも同じようなきっかけで
身体を痛める方が増えてきたのでお伝えしないと。。。
と思って、メルマガを書いています
コロナ禍になってから
健康に気を遣う方が確実に、増えてきましたね(^^)
YouTubeやSNSなどの動画で
ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチなどなどたくさん。
もう溢れるように情報が流れています。
ところが、私のところに
「SNSの動画の通りに筋トレしたら首が痛くなった」
「YouTubeを見てヨガをしてたら腰が痛くなった」
という方が、来られるのも少なくないんです。
動画をみて運動をしたり、身体を動かすこと
それは良いことなんですが
ここには落とし穴があるんです。
簡単な”動き”で説明しますね。
例えば、「前にならえ」をしてみてください。
そう、一般的に”腕を伸ばして前に伸ばす形”ですよね？
この時、
肩が上がっている人、下がっている人
頭が後ろに倒れている人、まっすぐな人
腕が曲がっている人、まっすぐな人
腰が反っている人、反ってない人
・
・
・
それぞれだと思うんです。
この時に
①「前にならえをしてください」
と伝えるのと
②「腰が反らないように腹圧をいれて
頭は後ろに倒さず、肩に力をいれずにまっすぐに腕を前に伸ばしてください」
と伝えるのとでは
同じ形でも、意識している事や
使っている筋肉も変わってくるので
当然、身体にも違いがでてきます。
私が何を伝えたいか？というと
形だけを見て、真似してやっても
効果が出ないばかりか、身体を痛める結果になりかねない
どの部位を意識して、どの筋肉に効かせるべきなのか？を知ることが大切♡
という事です。
先日も、保育園でママさん向けに
セルフケアのプチ講座をさせていただいたのですが
皆さんに「肩回し」をしてもらったところ
腕は回っているけど「肩回し」をできている方はゼロ人でした(^-^;
それは「肩回し」の形から入っているので
どの部位を意識して、どの筋肉に効かせるべきなのか？を
ご存じでは無かったからなんです。
「肩回し」を説明して、おこなってもらったら
■肩がスッキリした
■上半身がポカポカしてきた
■肩が脱力できてる
など、喜ばれました♪
巷に溢れいている、運動系
セルフエクササイズなどの動画たち。
その動きに、わかりやすい説明や解説があれば
視聴して実践していただいて良いと思いますが
形だけを伝えているものは
ご自分で考えながら。
自分に合っているかのチェックも
プラスしてみてくださいね(^^)/
そして運動は、ご自分の身体に無理をさせず
出来る範囲でおこなってください
当店では、施術のあと
お悩みに応じたセルフエクササイズをお伝えしています。
オンラインでも、ご希望に合わせた
セルフケア講座を受付け中♬
コチラからの「お問い合わせ」へご連絡ください
今回も、最後まで読んでくださって
ありがとうございます(*^-^*)
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続けることが大切と強調されてましたが、自分でも実感したので、コツコツ毎日続けます。首肩の凝りや眼精疲労はもちろん、額のシワも消えるように頑張ります。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
続けると佐和子先生のようになれるかなーと期待しちゃいます。
施術後は、スッキリ、視界も広く明るく感じました。施術後の説明もしっかりして頂き、わかりやすかったです。明日からもまた、仕事頑張れそうです。ありがとうございました😊ちゃっかり次回の予約もいれてきましたー。先生の温かい手気持ちよかったでーす❤️
とってもリラックスした時間を過ごすことが出来ました。
また宜しくお願いいたします！
追記:その日の夜にいつもと同じストレッチをしていたら、なんだか身体がぽかぽか暖まるのを感じました！リンパマッサージで代謝が良くなったのかなと思っています！
温かい手で とても丁寧な施術でした。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
続けると佐和子先生のようになれるかなーと期待しちゃいます。
施術の時に手がとてもあたたかくて気持ちよかったです！暖かい手うらやましいです！！！！
またお願いします
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