弓場節

一緒に参加しませんか?「呼吸筋ストレッチ体操ワークショップ」~呼吸筋を柔らかくして深い呼吸に変えよう~

2022/10/17配信


皆様


 



 


マナー講師・ミセスモデルの
弓場 節です。


 


「呼吸筋ストレッチ体操 ワークショップ」に私と一緒に参加しませんか?


 


季節も秋らしくなり


暑くも寒くも無く今が一番良い季節。


爽やかですね~


 


 


10/25のパーティーまで


あと少しとなりました。


 


 


ご参加くださる皆様とお会いするのを


楽しみにしております。


 


 


ところで皆様は


自分の呼吸が「浅い」とか「深い」とか


意識されたことはありますか??


 


 


私は呼吸が浅いなあ…


と日ごろから何となく感じています。


 


 


実は1か月ほど前から持病のメニエルが


久しぶりに出て


左耳が詰まったような感じがして


耳鳴りもするので


 


 


耳鼻科で診てもらったら


低音部が聞こえにくくなっているとのこと。


 


 


しばらく薬を飲んで、おかげさまで


ほぼ治りましたが


やはり、睡眠不足や疲れがたまると


また、耳鳴りがしてくるので


 


 


疲れないように


気をつけて過ごしています。


 


 


メニエルも原因は


はっきりとしていないそうですが


ストレスではないかと


言われることが多いようで…


 


 


もしかしたら、私の呼吸が浅いことも


原因なのかな??と思い


今回、当スクールの卒業生で


NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト 認定指導士


林田麻佑さん


 


 


が、ワークショップを開催されるとのことで


私も参加することにしました。


 


 


麻佑さんは、先日私がインスタにあげた


「真顔で登場・笑顔で登場」


の動画でご存知の方もいらっしゃるのでは?


インスタの動画はこちらをクリックしてね!


 



 


深い呼吸ができていると


副交感神経が優位になって


リラックスするけど


 


 


呼吸が浅いとその逆で


リラックスできないから


身体に色々な不調が出るそうです。


 


 


皆様も、もし


ご自身の呼吸が浅いと感じていらっしゃるなら


麻佑さんのワークショップに


一緒に参加してみませんか??


 


 


ワークショップ後には


みんなで一緒にランチ会も


企画してくださっているそうです。


楽しみだなあ!!


 


 


今回は少人数開催なので


募集はあと3名さまのみですって。


 


 


季節のよいこの時期に


ご自身の呼吸を整えて


呼吸の回数を減らして不調を解消してみませんか??


 


 


参加ご希望の方は


このメルマガに返信して


私までお知らせくださいね。


 


 


皆様のご参加を


お待ちしております。


 


 


 




呼吸に問題があった私(林田麻佑)が


呼吸筋ストレッチ体操を習慣にして変化したこと



☆走って電車に飛び乗った後に


息が乱れていても、以前よりも苦しくないし


短時間で息が整うようになった。


 


 


☆不安な時でも呼吸は安定しているし


不安を感じたら出先でもささっと


呼吸筋ストレッチを行うと


落ち着いた状態を取り戻せる。


 


 


☆あ、今呼吸していないかも


と言う瞬間がなくなった。


常にしっかりと呼吸できている。


 


 


☆深く息を吐けるようになり


歌声を長く伸ばせるようになった。


ボーカルレッスンの先生にも


呼吸筋ストレッチの効果あるよねと褒められた。



 


 



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今日はここまで。
お読みくださってありがとうございます


 



 


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