アロマテリアル
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vol.2014★便秘について★

2022/9/28配信


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皆様こんにちは。


女性の見た目が変われば世界が変わる!!


りこ先生こと 吉田里子です。


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旅での食事と排泄


うちは妊婦さんのお客様も多いので
「便秘」についても
よく質問を受けますが


一般のお客様からも
時々、便通の相談をされます。


基本的には
食事のメルマガでは実演というか
必要な食材の話を書いてますし

カラダの構造については
「カラダのトリセツ」で書いてますので
そちらでいろんな悩みは解決できるとは思うのですが

インスタでも
導入レベルですが
いろいろ書いたりもしてます。
(ストーリーだと消えていきますが)



これを書いたらメッセージとかも
もらいましたけど

ちゃんと腹筋があることって
大事なんですよね、みたいなことで

えぇそうです、ってな話。

うちでも妊婦さんじゃない時は
お腹を押す技術がありますが


良い筋肉というのは
あったかくて柔軟な筋肉です。

特に、インナーマッスルと言われる部分は
臓器に当たっている部分でして
そこの筋肉が発達していると

カラダの表面が冷えても
臓器が縮んで痛む、ということはないです。

簡単に言うと
使えてない筋肉は固く
押すと痛いです。

発達している筋肉は
力を入れた時は固いですし
能力を発揮できますが
弛緩しているときは
柔らかくて押しても痛くありません。

なので、
マッサージの時に
お腹が押しても冷たく
痛かったり固かったりすると
腹筋含めお腹周りの状態が良くない、ということになります。

これは腕でも
足でも全部同じなんですが

体幹が大事なのは
臓器を守っているから。


なので
もちろん、むくみや冷えはもちろん
見た目もですが
背中周りを押すとか
お尻を押すとか
お腹を押すとか大事なんですよね。

セルフの限界ってそこにあって
手足はまぁできるじゃないですか。
私もそれくらいなら
セルフで出来るから
動画作ってるくらい訳なんで。


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ですけれども
背中側とか無理って思うから
人の手も借りて
お金を払って維持している訳です。


 


で、便意の話ですが
普段はめちゃくちゃ気をつけていますから


(そもそも私はそんなに体が良い訳ではないが
気を付けて、体調が悪くならない、という
トリセツを知っているだけの話です)

朝ごはんの後に
するっとでる訳ですが

出張時、旅行時は
大体が遅くまで食べていて
朝はあまり食べない

ので、出ません。

普段は19時半とかに食べ終わって
そのあと別にお腹もすかないので
朝6時半に起きて
7時半に食べるまで
何も食べないんですね。

なので、朝をしっかり食べれば出る
食べなければ出ない

という感じなので
ご想像のとおり
旅の途中とかでは
良い意味でトイレを汚さず
悪い意味で「フン詰まり」です。

(ストレートですみません)

あ、もちろん
腹筋はしてますし
寝れない時は腹式呼吸をしてますから
上の輪っかは意識してても、です。


つまり何が言いたいかというと
何かが出来ていても
全てバランスなので
全部が適度に行われているから
身体がバランスを保てる、ということです。


 


何かだけではなく平均して


なので
水は飲んでます
食物繊維はとってます

と言われましても
運動またはマッサージしてます?

ってな聞き方になりますし

運動、言いましても
セルフでできるのは
腹筋、背筋ですが
妊婦さんは難しいので
究極はマグラックス
(酸化マグネシウム)を出されて
水を吸収させて膨らませて出す

という手段になりますが
よくしゃがむ(スクワット)
よく歩くのは、基本となります。

楽していろいろやろうって
なかなか難しいですね。

仕事と一緒か・・・(笑)

次の週末は大阪になります。
ご予約されている方
よろしくお願いします。

(月曜日しか空きはなくなりました。
もしじゃぁ、みたいな方がいましたら是非)

その次の週末は
ちょっとは予想してましたが
(息子の学校は鎖国状態なところが
あり、ものすごく閉鎖的なので)
体育祭が無観客になってしまいました。
けど、フライトはキャンセルできないやつで
代講もラスカルに頼んだので
観光と割り切って、岬とかに行ってきます。


(ごめん、ラスカル、よろしくね)
(何かあったら電話して平気なので)



ラスカルがそれこそ書いてたけど
後悔しないように、って思って
いつも行動してるつもりだけど


中1の時に
体育祭行けば良かったなぁと
何回も思ってしまっています。
(それから2年、今年も含めて
3年間、無観客になってしまって)

ま、思っても仕方ないので
来年は甲子園行くつもりだし
(行けると決まってないけど)

とりあえず旅だらけの人生は
しばらく続きそうです。。。。

みなさんにもきれいな海のおすそ分けを。



これ、隣の船を撮った画像ですが
こんなところにいました。



ラスカルのモルディブには負けるかもですが
日本でもまだまだキレイなところは
たくさんあるな、と思いましたよ。

ということでまたね!

りこでした。


 



  

 


 



 


 


 


 



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これはおススメです

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妊娠してからむくみが日に日にひどくなるのですが、ここでマッサージしてもらうと足の形がよみがえり、一旦リセットされとても楽になります。今回はダブルで受けさせていただきましたが、これまた最高でした!時間短縮される上にスッキリ!
次回もお願いします!




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女に戻ろうすっきりリンパ60分(肩下全身)

本当いつもお世話になってます

2児まま 様

体がギブ!となり、駆け込みました。
体以上に頭がカチカチだったようです。
仕事・家事に追われる中ですが、自分の体を労わる時間をこれからも作っていきたいと思います。ありがとうございました。




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超おススメ

めぐ 様

10歳の息子の鼻の頭にニキビ予備軍が見え隠れし出したので、遅ればせながら使わせ始めました。
洗顔料を嫌がる息子ですが、『泡乗せるだけだから使って🙏』と言い聞かせて使うように。簡単でスッキリ整うし、ニキビ予備軍の出没が減ってきたので、お風呂場だけでなく、2階洗面にも1つ常設しました。
これから手放せなくなりそうです。




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白春クレンジングクリーム

感動しました

めぐ 様

先生の泣きのキャンペーン笑をキッカケにクレンジングを久しぶりに購入。
ズボラな私は別メーカーの拭き取りクレンジングで手を抜いていましたが、
久しぶりにマッサージ出来るクレンジングを使って感動&反省😅。
これからはちゃんとマッサージクレンジングします。




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女に戻ろうすっきりリンパ60分(肩下全身)

もう最高!(笑

ケイティ 様

子どもを放置して幸せ気分を満喫できます。
横で子どもが泣いていてもとてもよく見ていてくださるので安心してお任せできます。マッサージの間は、独身気分でとても幸せを感じることができます。いつもありがとうございます。


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