宇栄原千春
【宇栄原千春の365日応援メルマガ】2022年10月1日(土)
2022/10/ 1配信
皆様
こんにちは。
宇栄原千春です。
【今日のメッセージ】
「心の余裕の作り方」
ーーーーーーーーー
もし、食べるものが十分にあり
快適な住まいが確保され
将来の心配がないとしたら
何に時間を使いたいだろう?
そう考えると
心配だから、と思う行動は
きっと、なくなるね。
そして、本当に望んでいる
「愛」からの選択ができるようになる。
心の余裕ができるかな。
今日は、そう考えながら
1日を過ごしてみよう。
2022年10月1日
宇栄原千春
イベント・セミナーのご案内
◯食欲をコントロールすればやせると思う ◯今度こそ最後のダイエットにしたい ◯ダイエットでシワになりたくない ◯運動が苦手 ◯更年期症状がある ◯何をしてもやせないと感じる
ミールトレーニング 腸活食体験会@中部スタジオ
もっと早く受ければよかったです
よみとん 様
意識を変えれば行動が変わる
という言葉通りに自分は変われるか?
とトライアルしてみようと思い参加しました
期待値以上のお話が聞けました
ありがとうございます
これからの変化を楽しみたいと思ってます
よろしくお願いします^_^
という言葉通りに自分は変われるか?
とトライアルしてみようと思い参加しました
期待値以上のお話が聞けました
ありがとうございます
これからの変化を楽しみたいと思ってます
よろしくお願いします^_^
ミールトレーニング 腸活食体験会@中部スタジオ
楽しく学べました
徳江 瑠美子 様
3日ファスティングはできそうもないですが出して頂いた食事に感激しました。調味料も手作りで安心安全で今望んでいるものでした。ファスティングもダイエットだけではなく、身体にもいいというのは認識していたので自分なりに又勉強しようと思います。
ミールトレーニング 腸活食体験会@中部スタジオ
もっと知りたい
あや 様
更年期にさしかかり、食生活を整えて健康的に痩せて身体を維持したいと思い、受講しました。
まずはリセットすべくファスティングにトライしますので、サポートよろしくお願いします。
まずはリセットすべくファスティングにトライしますので、サポートよろしくお願いします。
ミールトレーニング 腸活食体験会@中部スタジオ
楽しく学べました
なおこ 様
今日の腸活食のカロリーが200kcalと聞いてビックリしました。低カロリーなのに食べ終えた時は、お腹いっぱいで満足しました。
生野菜を大き目に切ると食べ応えがあり、食べ過ぎを防げる事に気付けて良かったです。早速、家でも実践したいと思います。
10日間の腸活でも沢山の事が学べそうで楽しみです。
生野菜を大き目に切ると食べ応えがあり、食べ過ぎを防げる事に気付けて良かったです。早速、家でも実践したいと思います。
10日間の腸活でも沢山の事が学べそうで楽しみです。
ミールトレーニング 腸活食体験会@中部スタジオ
出会いに感謝!!
クマさん 様
体験コースでは食に対する説明が丁寧で、納得するお話でしたので、即決で腸活10日コースを申し込みました。お食事と説明が終わって帰る時にはお腹が・・・お手洗いをお借りしてスッキリした気持ちで帰路につきました。腸活10日コースのスタートが待ち遠しいですね。
体験コースの翌日は気持ちも軽く、少しやる気がアップしたように感じました😊
体験コースの翌日は気持ちも軽く、少しやる気がアップしたように感じました😊
◯食欲をコントロールすればやせると思う ◯今度こそ最後のダイエットにしたい ◯ダイエットでシワになりたくない ◯運動が苦手 ◯更年期症状がある ◯何をしてもやせないと感じる
ミールトレーニング 腸活食体験会@那覇スタジオ
前に進むことができそうです
平良 様
以前から腸活やファスティングに興味も持っていましたが、なかなか踏み切れず。
ストレスや年齢と共に体重が右肩上がりで加速し、体重を落とし健康な身体になりたい、最後のダイエットにしようと体験会に参加しました。早速腸活10日間コースに申し込みしました。
ストレスや年齢と共に体重が右肩上がりで加速し、体重を落とし健康な身体になりたい、最後のダイエットにしようと体験会に参加しました。早速腸活10日間コースに申し込みしました。
ミールトレーニング 腸活食体験会@那覇スタジオ
今聞けてよかった
かいまな 様
ファスティングに興味がありまして探していたところで出会えて良かったです。ダイエットしたのに血液検査の数値が悪くなっていて何故だろうと思うところがあり これはとファスティングをしたいと直感で申込みました 体が元気になれる事をしたいと思っていたので 体験会でのお食事やお話は凄く良かったです また 1人では自身がないですがサポートを宜しくお願いしまーす
ミールトレーニング 腸活食体験会@那覇スタジオ
もっと早く受ければよかったです
とも 様
体験会に参加できて本当に良かったです。
もっと知識をつけて、健康的で引き締った身体になれるよう、頑張ります。
よろしくお願いします。
もっと知識をつけて、健康的で引き締った身体になれるよう、頑張ります。
よろしくお願いします。
ミールトレーニング 腸活食体験会@那覇スタジオ
とにかく楽しかったー
Yummy 様
おはようございます。
一昨日は、ミールトレーニング腸活体験会に参加することが出来、大変嬉しく思います。
とても充実した内容で、今後の自分自身のbrush upの為にも向き合ってみようと思えた瞬間でした。
翌朝、体重測定では、キッチリとー500g減っておりました。
梅流しの梅をキチンと食べればもう少し効果あったかもだけど、梅が苦手なので、半分が限界でした。梅汁だったら頑張れそうなので、時々は真似したいと思いました。
ただ、野菜は取れたけど、間食もやってしまったので、本日は900gプラスになってしまいましたが、反省しつつ、今日は一日野菜中心の生活にしたいと思いました。
体験会の時は、頭も混乱してて、食物アレルギーがあると言う相談くらいしか出来なかったけれど、昨日、今日と食事をしてみて意外と偏食と嫌いな食べ物が多過ぎてる事に気付いてしまいました。
10日間の腸活トレーニングに申し込みはしましたが、偏食の点で急に不安が押し寄せています。もしかすると、生徒の中で落第生かもしれません…。それでも、長い目で見ていただけると助かります。
まずは、最後のダイエットと家族の為に、今後の食事のサポートがしたいので、試行錯誤で頑張りたいと思います。今後ともよろしくお願い致します。
一昨日は、ミールトレーニング腸活体験会に参加することが出来、大変嬉しく思います。
とても充実した内容で、今後の自分自身のbrush upの為にも向き合ってみようと思えた瞬間でした。
翌朝、体重測定では、キッチリとー500g減っておりました。
梅流しの梅をキチンと食べればもう少し効果あったかもだけど、梅が苦手なので、半分が限界でした。梅汁だったら頑張れそうなので、時々は真似したいと思いました。
ただ、野菜は取れたけど、間食もやってしまったので、本日は900gプラスになってしまいましたが、反省しつつ、今日は一日野菜中心の生活にしたいと思いました。
体験会の時は、頭も混乱してて、食物アレルギーがあると言う相談くらいしか出来なかったけれど、昨日、今日と食事をしてみて意外と偏食と嫌いな食べ物が多過ぎてる事に気付いてしまいました。
10日間の腸活トレーニングに申し込みはしましたが、偏食の点で急に不安が押し寄せています。もしかすると、生徒の中で落第生かもしれません…。それでも、長い目で見ていただけると助かります。
まずは、最後のダイエットと家族の為に、今後の食事のサポートがしたいので、試行錯誤で頑張りたいと思います。今後ともよろしくお願い致します。
食欲をコントロールすればやせると思う 今度こそ最後のダイエットにしたい ダイエットでシワになりたくない 運動が苦手 更年期症状がある 何をしてもやせないと感じる 甘いものをやめたい
「今までいろんなダイエットに挑戦したけど続かなかった」 「つい食べてしまい、我慢ができない」など、ダイエットを続けることに不安がある方
体質改善が必要で、細胞からキレイにしたいと思っている方
個別カウンセリング 【日程はお問合せを】
今聞けてよかった
pyo 様
以前ファスティングを学び、8kg落としたにも関わらず10年経ったらひどいリバウンドで食生活も荒れてきていました。
当時は確かアトピーのような症状が出て体調も悪かったのでそれが改善されたことで、健康になった気がして嬉しくて食生活をもどしてしまったのが敗因。
いまさら顔出せないわと思いつつ、さすがに当時よりもさらに体重の増加がひどく、いっそ腹をくくって取りかかれるほど太ってしまえ!と思ったら、本当に目標達成のごとく太りまくり、身体を動かすのが億劫になり気がついたら以前歩けた距離すらも座り込まないと歩けない始末。
再び宇栄原先生の戸を叩いて、お話して、よかった!と思えてます。
考えてみたらあれから元に戻っただけでなくさらに10kg増えてしまった体重とともに、10歳重ねた年齢。
もう、若者じゃない食生活に切り替えて後悔しない老後を送りたい!と、これからチャレンジしたい項目をいろいろ数え上げては、それに必要な体力をつけ、余分な肉体の荷物を断舎離しようと食生活を見直すことにしました。
とりあえず2週間弱で-3kg。身体が軽く動き始めたのを感じています。
目標はダイエットではなく、健康に、余分なものを削ぎ落としてやりたいキャンプなどを楽しめる体力と筋力を身に着けて人生楽しむこと!人生、楽しみます!
当時は確かアトピーのような症状が出て体調も悪かったのでそれが改善されたことで、健康になった気がして嬉しくて食生活をもどしてしまったのが敗因。
いまさら顔出せないわと思いつつ、さすがに当時よりもさらに体重の増加がひどく、いっそ腹をくくって取りかかれるほど太ってしまえ!と思ったら、本当に目標達成のごとく太りまくり、身体を動かすのが億劫になり気がついたら以前歩けた距離すらも座り込まないと歩けない始末。
再び宇栄原先生の戸を叩いて、お話して、よかった!と思えてます。
考えてみたらあれから元に戻っただけでなくさらに10kg増えてしまった体重とともに、10歳重ねた年齢。
もう、若者じゃない食生活に切り替えて後悔しない老後を送りたい!と、これからチャレンジしたい項目をいろいろ数え上げては、それに必要な体力をつけ、余分な肉体の荷物を断舎離しようと食生活を見直すことにしました。
とりあえず2週間弱で-3kg。身体が軽く動き始めたのを感じています。
目標はダイエットではなく、健康に、余分なものを削ぎ落としてやりたいキャンプなどを楽しめる体力と筋力を身に着けて人生楽しむこと!人生、楽しみます!
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気づきが得られました
匿名希望
人間ドッグの結果、体重が減れば悪い数値も良くなりますと言われましたが、自分だけで減量は出来ないと思いこちらの門を叩きました。
先生のアドバイスのもと、これから身体をメンテナンスしていこうと思います。
どうぞ宜しくお願い致します。
先生のアドバイスのもと、これから身体をメンテナンスしていこうと思います。
どうぞ宜しくお願い致します。
個別カウンセリング 【日程はお問合せを】
とても勉強になりました
ひろ 様
相談内容も漠然とした状態でお伺いしたのですが、たくさんアドバイスを頂いて、やる事がはっきりしました。
まずは、きちんと食べる量とバランスを把握すること。現在の体調面を知るために健康診断を受けること。
それから、お話していて、一度教えて頂いたことも忘れていたり、できているつもりの事ができていなかったことも自覚することができました。
自分だけでやると忘れたり、うっかりしたりの連続で、ダイエットがうまくいかなかったりするんだろうなぁと思うので、ミールトレーニングを受けてみようか検討しています。
ひとまず、2ヶ月前から3.5キロほど脂肪が減っていたので、今月も「手ばかりダイエット」で健康的に痩せられるように頑張ります。
健康診断を受けたら、またお邪魔したいです。
ありがとうございました。
まずは、きちんと食べる量とバランスを把握すること。現在の体調面を知るために健康診断を受けること。
それから、お話していて、一度教えて頂いたことも忘れていたり、できているつもりの事ができていなかったことも自覚することができました。
自分だけでやると忘れたり、うっかりしたりの連続で、ダイエットがうまくいかなかったりするんだろうなぁと思うので、ミールトレーニングを受けてみようか検討しています。
ひとまず、2ヶ月前から3.5キロほど脂肪が減っていたので、今月も「手ばかりダイエット」で健康的に痩せられるように頑張ります。
健康診断を受けたら、またお邪魔したいです。
ありがとうございました。
ミールトレーニング 腸活食体験会@中部スタジオ
もっと早く受ければよかったです
よみとん 様
意識を変えれば行動が変わる
という言葉通りに自分は変われるか?
とトライアルしてみようと思い参加しました
期待値以上のお話が聞けました
ありがとうございます
これからの変化を楽しみたいと思ってます
よろしくお願いします^_^
という言葉通りに自分は変われるか?
とトライアルしてみようと思い参加しました
期待値以上のお話が聞けました
ありがとうございます
これからの変化を楽しみたいと思ってます
よろしくお願いします^_^
ミールトレーニング 腸活食体験会@中部スタジオ
楽しく学べました
徳江 瑠美子 様
3日ファスティングはできそうもないですが出して頂いた食事に感激しました。調味料も手作りで安心安全で今望んでいるものでした。ファスティングもダイエットだけではなく、身体にもいいというのは認識していたので自分なりに又勉強しようと思います。
ミールトレーニング 腸活食体験会@中部スタジオ
もっと知りたい
あや 様
更年期にさしかかり、食生活を整えて健康的に痩せて身体を維持したいと思い、受講しました。
まずはリセットすべくファスティングにトライしますので、サポートよろしくお願いします。
まずはリセットすべくファスティングにトライしますので、サポートよろしくお願いします。
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前に進むことができそうです
平良 様
以前から腸活やファスティングに興味も持っていましたが、なかなか踏み切れず。
ストレスや年齢と共に体重が右肩上がりで加速し、体重を落とし健康な身体になりたい、最後のダイエットにしようと体験会に参加しました。早速腸活10日間コースに申し込みしました。
ストレスや年齢と共に体重が右肩上がりで加速し、体重を落とし健康な身体になりたい、最後のダイエットにしようと体験会に参加しました。早速腸活10日間コースに申し込みしました。
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今聞けてよかった
かいまな 様
ファスティングに興味がありまして探していたところで出会えて良かったです。ダイエットしたのに血液検査の数値が悪くなっていて何故だろうと思うところがあり これはとファスティングをしたいと直感で申込みました 体が元気になれる事をしたいと思っていたので 体験会でのお食事やお話は凄く良かったです また 1人では自身がないですがサポートを宜しくお願いしまーす
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