日本産後ダイエット協会
日本産後ダイエット協会

ピーマンがおやつになる?管理栄養士がおいしさの秘密を教えます

2022/9/17配信



皆様


日本産後ダイエット協会代表の


新井雅美です。


離乳食づくりに悩むママ。集まれ!!!


 



 



 おやつのお悩み 


  1 おやつ=お菓子でいいの?


    月齢が上がるにつれて市販のおやつを食べる量が増える増える!


    お菓子が増えて、食事の量が減っちゃった💦


  2 手作りしたいけど大変そう!


    SNSには手が込んだおやつが・・・。


    市販のお菓子ばかり食べている我が子が気になっちゃう!


  3 マンネリになる


    そもそも料理が苦手。どうしたらいい?


専門家監修】赤ちゃんの離乳食がつらいと感じたら読む5つのコツ ...


 


どうしたら食べてくれるの?


そもそも、食べさせないとだめ?


って、いうか、料理が苦手なんですけど?


レトルトじゃダメ?


 


そんな、ママのお悩み相談にものりながら、


保育園で子どもたちがパクパク食べる簡単おやつを伝授します


 


 



見栄えのいいおやつでなくていい!


 栄養になるおやつを作ってみませんか?


 



 


 


今回は、大好評!!


「ピーマンを始めて食べてくれました!」


 


と、何度も感謝されたおやつ!


ピーマンを使ったレシピです!!


 


 


その他


・栄養満点おやつ3大ポイントとレシピ紹介


・大人のおやつと子どものおやつの違い


・一緒に作ったおやつ、みんなで食べよう!


・管理栄養士に質問しちゃおう!


 


〇Zoomだから全国どこからでも参加OK
〇録画ありだから、途中で子どもがグズっても大丈夫
〇途中で授乳、おむつ変えOK


お申込みの方に材料、レシピをお届けします。


材料購入してご参加くださいね。


 


 


 




 


囲み枠のサンプル


枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


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見出しのサンプル


 


 


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イベント・セミナーのご案内




くびれたいママ集まれ!




 




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【ZOOM/無料】産後・即効くびれ講座

目から鱗 (*^▽^*)

増子 里美 様

インスタライブを何気なく拝聴していて、産後のママの身体の変化について誰も教えてくれなかった事ばかりだったので、自分の身体も何とかしなければ!とお誘い頂いたくびれ講座に参加しました。
一歳の息子がグズってしまい、肝心の体操は見てるだけでしたが呼吸法を行ってアンダーバストがマイナス3センチは驚きました!下半身の体操は夜寝る前やテレビ見ながらでもトライしています♪食事についてのアドバイスもためになりました!意識して健康的な生活をしていきたいと思います。




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【ZOOM/無料】産後・即効くびれ講座

また参加します

ゆみ 様

産後に必要な事をたくさん教えて頂きました!
上の子の頃に知りたかったです!

また下腹ポッコリや脱腸、子宮脱に効果のあるエクササイズを教えて頂いたのでこれからやっていきたいです。
1回で効果が出たので感動でした!
食事についても勉強になりました。早速取り入れていきたいです。
ありがとうございましたm(_ _)m
また参加させて頂きます!




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【ZOOM/無料】産後・即効くびれ講座

もっと早く受ければよかったです

ゆき木 様

骨盤以外にも出産によって開いてしまうところがあるとは驚きでした。ここ数ヶ月でいきなり太ってしまい、なかなか痩せず、検索しまくって探した講座でした。平日は仕事がありなかなか参加できませんが、また機会があればもっといろいろ知りたいです。




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【ZOOM/無料】産後・即効くびれ講座

もっと早く受ければよかったです

かな 様

産後年月が経っていたのですぐにサイズダウンしないだろうと思いました。
少しの時間でも思っていた以上にサイズダウンしてました。
エクササイズも難しくなかったので毎日続けて前みたいな体型に戻したいと思います。
とても楽しい時間をありがとうございました!




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【ZOOM/無料】産後・即効くびれ講座

これはおススメ★★★

匿名希望

くびれ講座という講座名ですが、今の自分の身体の状態を見た上で適切なエクササイズを指導してくださいました!
どれも日常で、ながら運動的に取り組めるものばかりなので継続できそうな気がします。
身体をしっかりと整えながらくびれも作り、元気に過ごせるようになる講座です。また参加したいです。


 





産後2か月~産後1年のママ




 




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【滝野川体育館】産後ダイエットクラス

楽しく学べました

aki 様

授乳のときの腰痛が改善されました。
身体が軽くなり、気持ちも晴れやかに。




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【滝野川体育館】産後ダイエットクラス

また参加します

ルル 様

ウェストや骨盤まわりなど、数字でも効果が分かって嬉しかったです。体を動かして気持ちよかったです。エクササイズ続けるのが大事だと思ってはいるのですが、自宅で一人で継続するのは難しいので、また参加させていただきます。
またよろしくお願いします。


 





産後2か月のママからOK!










 




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【ZOOM無料】産後ヨガ ~セルフケア、産後ケア~

また参加します

えりーぬ 様

産後、体もバキバキで授乳による肩こりや腰痛、腱鞘炎など気になる中でドキドキしながらの初参加でした。ヨガも妊娠前ぶりにしたので、動けるかな?と思っていましたが気持ちよく伸びを感じて、参加してよかったです!レッスン後の先輩ママさん達のお話も聞けて良かったです。




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【ZOOM無料】産後ヨガ ~セルフケア、産後ケア~

また参加します

なぎ 様

想像以上に体がかたく、いろんなところを伸ばせて暑くなりました。また参加したいです!




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【ZOOM無料】産後ヨガ ~セルフケア、産後ケア~

これはおススメ★★★

安部 佳菜 様

ありがとうございました!
お家でもできる事から始めていきます。




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【ZOOM無料】産後ヨガ ~セルフケア、産後ケア~

また参加します

よっしー 様

産後に肩こり腰痛がひどくなって困っていたため思い切って申し込んでみました!
簡単なストレッチと思いきや、身体がカチコチで出来ない、、、。知りたくない事実でしたが、終えた後は「少しでも運動できた!」という達成感もあり心も身体もリフレッシュできました。
まだ子供の月齢が低くあまり自由時間がとれないので、オンラインで1時間程度で完了できるのは気軽に参加できて大変ありがたいです。
ぜひまた参加させていただきたいと思います!




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【ZOOM無料】産後ヨガ ~セルフケア、産後ケア~

もっと早く受ければよかったです

セレナ 様

久々に体を動かすことができて楽しかったです。もっと早く受ければよかったと思っています。今後ともよろしくお願い致します。


 




産後女性






 




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公園青空ヨガ

とにかく楽しかったー

みわさる 様

青空では体験できませんでしたが、気持ちよく、リフレッシュする事が出来ました。

赤ちゃん連れOKな為、赤ちゃんが泣き出して合唱することもありましたが、気にせずヨガをすることができてよかったです。

青空の下でやるともっと気持ちいいんだろうなと思いました。

ありがとうございました。




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公園青空ヨガ

また参加します

ごっち 様

久々に一時間しっかりと体を動かせて、気持ちよかったです。帰り道で肩が軽い&可動域が広がったことに気づき、感動しました!
バギーを動かすポーズも多いので、バギーの上の息子も退屈しなかったのではないかと思います。是非また参加したいです。




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公園青空ヨガ

また参加します

ひなのたん 様

ヨガは数回しか経験がない中の参加でしたが、身体を動かすことが気持ちよかったです。
娘9ヶ月が動き回ったり抱っこになってぐずってきた時に、先生に見ててもらえて私1人ゆっくり行うことができました。
動き回る月例で心配もありましたが、無事に終えることができて嬉しかったです。
ありがとうございました✨




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公園青空ヨガ

また参加します

ぐり 様

凝り固まっていた背中や肩が楽になりました。お日様の光も気持ち良く、リフレッシュできました。
終わった後は参加したママさん達とお昼を一緒に食べ、終始和やかな雰囲気で楽しめました。




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公園青空ヨガ

また参加します

石井 愛優美 様

気持ちの良い青空の下、身体をストレッチ出来てとても気持ちが良かったです!
普段伸ばさないような筋肉や身体の動かし方をしたので、体幹が鍛えられたなぁと実感しました。また、自分の身体と向き合うことができてよかったです。
参加者の皆さんはみんなママで、ヨガのあとも子育てについて話しが出来る時間があり、リフレッシュできました。
また是非参加したいです。


 




産後ママ、妊婦もOK!





 




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【無料/zoom】管理栄養士による離乳食相談会

もっと早く受ければよかったです

ya 様

腸活、健康に良いお料理や情報を教えて頂きました。
美味しかったですし、楽しかったです。
離乳食も同時につくれたので、赤ちゃんも食べてくれました。
今後ともよろしくお願いします。




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【無料/zoom】管理栄養士による離乳食相談会

とにかく楽しかったー

みわ 様

スイカレーってどんな?って思い参加しました。普段捨ててしまう白い部分を有効活用!
栄養満点、簡単、美味しい、ビックリです。全部で3品みんな美味しくできました。管理栄養士の服部先生とのお喋りも楽しい

夏にお勧め!是非皆さんも作ってみてください。
機会があればまた参加します。




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【無料/zoom】管理栄養士による離乳食相談会

また参加します

こんちゃん 様

今回で2回目の参加です。
前回のセロリを使ったハンバーグも娘たちに大好評!普段食べてくれないのに私がびっくりしました。
今回のレシピも家族に美味しいと好評。料理の腕が上がりました!!
お料理しながら聞く先生の話もとてもためになり、健康への意識が高まります。




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【無料/zoom】管理栄養士による離乳食相談会

人生で大事な事が得られました

中山 真砂子 様

セロリが嫌いな子供が多いですよね。
我が家の娘達も臭いでダメ〜と嫌がります。
でも今回作ったスープもハンバーグも
娘達が好きなもの。
そこにセロリ、これなら食べれそう!

皆んなで作ったお料理を食べながら
『子供が嫌いだから、食べないからとメニューに出さないのではなくて、
ママが美味しそうに食べている姿を見せることが大事。』
と聞いて、まさにその通りだと思いました。
こうやって食べやすく工夫するのも
大事ですが、
栄養バランスを考えた食事を作ること、
これを第一に考えていきたいと思います!




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【無料/zoom】管理栄養士による離乳食相談会

また参加したいです

キョン 様

身近な調味料で、こんなに簡単に美味しいスパイシーなカレーが作れると思いませんでした!
嬉しいです!

切り方や食材の選び方、安全な食品も教えて頂き大満足です。

もっとレパートリーを増やしたいので、また参加しますね。
よろしくお願いします。


 




妊婦~産後ママ




 




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【無料/ZOOM】助産師相談会

また参加します

Blossom 様

毎日のお散歩で疑問に思いモヤモヤしてたことがスッキリ解消されました。
夏のお散歩で気をつけることや対処法をあらかじめ知っておけたので受講して良かったです。
ネットの情報だけだとバラバラだったり聞きたいことが書いてなかったり…
とても助かりました。




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【無料/ZOOM】助産師相談会

前に進むことができそうです

なが 様

赤田先生がざっくばらんに話してくださり、不安が解消されました。ありがとうございました。また、お話をうかがいたいです。




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【無料/ZOOM】助産師相談会

今聞けてよかった

M 様

小さな疑問もしっかり答えてくださって、保育園がはじまる前に参加できてよかったです。
保育園に漠然とした不安があったのですが。みんな同じように感じているのが分かって、気持ちが軽くなりました。
相談できる助産師さんが近くにいて下さると、心強いですね。




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【無料/ZOOM】助産師相談会

また参加します

ナオ 様

離乳食がうまく進まない事について、細かい質問にご回答いただき、安心しました。ありがとうございました。
マイペースで進めて行こうと思います。


 




産後女性、中年太り





 




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食べて痩せる食べ痩せ講座

もっと早く受ければよかったです

けいこ 様

目から鱗のお話をたくさんしていただけました。
今までなんとなくは知っていたのですが、体系的に話していたダイナと腑に落ちることができ、今後実践してみようと思いました。
ありがとうございました!




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食べて痩せる食べ痩せ講座

人生で大事な事が得られました

さゆりん 様

急遽参加しました!食事の摂り方で変わる?と講座を聴いてましたが、途中から家族のため自分のために変えたい!と思いました。疑問点は細かく聞いてくださり、実践してみてダメだったら写真を撮ってみたり新たに考えたりしてみたいと思いました。思い切って講座に参加できて嬉しかったですし、産後の自分が一本変化の為に踏み出せた気がします!分かりやすかったです!繰り返し聴きたいくらいです!!
ありがとうございました!


 




ママ、助産師、PT、OT、運動経験者







 




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【ZOOM】産後ダイエットアドバイザー養成講座

人生で大事な事が得られました

森本 喜栄 様

出産は新たな人生のスタートであり、より良い身体の再構築が可能であるということ。その先の人生において、出産を期に身体をどうトータルケアをし、身体を再構築するのか。それがいかに大切で、女性として健やかに生きていくことにつながるかという重要性を学びました

講師の方々はパワーあふれる方々であり、講座での他の方々の意見が聞けるのも世界が広がり、楽しいです!

ダイエットは姿形を整えることではないということ。より学びを経て、私が誰かに伝えることで、どんどんこの考え方が世の中の女性に広がることを期待します





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【ZOOM】産後ダイエットアドバイザー養成講座

もっと早く受ければよかったです

高橋 ひとみ 様

仕事がら知ってる事はありましたが、
理論と実践そして効果と目に見える変化が素晴らしいです。
産後の悩みに直接アプローチができそうで嬉しいです。
今回参加者がVHCの受講生だった事もあり繋がりを持てる機会になった事も嬉しかったです。
基本人見知りなので。
あと2回とっても楽しみです。これからもよろしくお願い致します🙇‍♀️


 




産後ママ、妊婦もOK




 




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【ZOOM/無料】薬剤師相談会

もっと知りたい

みわ 様

あっという間でした、もっと聞きたいです。有難うございました。
食を考えるって結構難しいですが、自分のできる事から始めようと思います。
だし汁!大事ですね。


 










 


 


 



契約サービスのご案内



介護されない身体づくりをしたい人 まだまだ美BODYづくりをしたい方


シニアのためのゆる体操~筋力アップ体操






 


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【滝野川体育館】産後ダイエットクラス

楽しく学べました

aki 様

授乳のときの腰痛が改善されました。
身体が軽くなり、気持ちも晴れやかに。




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【ZOOM/無料】薬剤師相談会

もっと知りたい

みわ 様

あっという間でした、もっと聞きたいです。有難うございました。
食を考えるって結構難しいですが、自分のできる事から始めようと思います。
だし汁!大事ですね。




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糖尿病オンライン講座  プレゼン用資料プレゼント

これはおススメ★★★

山本 祐子 様

医師の監修つき講座で、とても充実した内容でした。セミナーなどで説明するためにも、ちゃんとした理解が必要ですし、再確認したいという方でも、糖尿病について知りたいという方でも、受講者がどのレベルでも有益なセミナーでした。ありがとうございました。




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糖尿病オンライン講座  プレゼン用資料プレゼント

気付きがすごい!

高橋 ひとみ 様

シュガーバーニング、ファットバーニングがやっと腑に落ちました。
ファスティング中の頭痛もなるほど!
自分の身体で体感しているので、理解できました。
糖尿病の奥深さも理解できました。
レクチンプログラムをして、3ヶ月で5kg体重落ち、筋肉も落ちてしまったので、今筋トレ中です。
資料有り難く使わせて頂きますm(__)m
今回の講義凄く勉強になりました。
ありがとうございました。これからもよろしくお願い致します。




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糖尿病オンライン講座  プレゼン用資料プレゼント

今聞けてよかった

KEIKO 様

糖尿病セミナー
なぜ今予防が大切なのか。日本が直面する課題を踏まえながら、数字で理解を促してくれる、素晴らしいセミナーでした。わかってるつもりでいて、実は根拠を説明できない。そんなことに気づく場面がたくさんあって、充実した時間となりました。ありがとうございました。


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