「まなゆい」で睡眠力アップ！
皆様
「言葉のエネルギー（ことだま）」を使いこなして、自由自在に自分らしく生きる方法をお伝えしています。一緒に「ことだま」の素晴らしさ、日本人の精神性に目覚め、「本当の自分」が望む生き方を求めて『地球さん』に貢献しましょう♪
【『ことだま』で生き方クリエイト♪ vol.213】
思いのままに生きていくあなたへ
いつもありがとうございます。
「心とお金の言霊コーチ」佐藤 文香です。
🌎「まなゆい」で睡眠力アップ❣
先日の「まなゆい夜活」で、
参加者さんからこんな質問が
ありました。
寝る前に「まなゆい」をすると、
よく眠れるの!?
ということなんですが、
心の中の気がかりが「まなゆい」で
スッキリできたら、
スッキリと眠りにもつきやすいのは
あるかもしれません。
よく、気になることが起こると
その日は悶々として寝付けない
こと、ありませんか❓
それをやり過ごさずに「まなゆい」
してあげれば、
気持ちよく眠れるはず😉
ほかにも快眠につながりそうな
「まなゆい」のやり方は、
いくつかあります。
💓その１
１日を振り返り、自分をねぎらう
「まなゆい」をする
私はお風呂に入りながら、
その日頑張ったこと、よくできた！
と思えることを５つ「まなゆい」で
言う、というのをよくやります😉
💓その２
布団に入った時に「私はぐっすり
熟睡ができて、翌朝はすっきり
目覚めているという自分を、
受けいれ、認め、ゆるし、愛して
います」と言う
こうやって設定しておくと、
良い睡眠がとれるかもしれません⁉
💓その３
寝付けない時は「寝付けないと
思った自分を受けいれ、認め、
ゆるし、愛しています」と
「癒しのまなゆい」をする
これは羊を数えるのと同じ効果(❓)
かもしれません。
でも、「まなゆい」をすれば、
寝付けないこと自体がだんだん
気にならなくなって、
リラックスできると思うので、
結果眠れると思います😉
こんな感じで、寝る前の
「まなゆい」も試してみてください🌕
ほかにも良い睡眠のために
「こんなまなゆいしてます」というのがあったら
皆様の方法をぜひ教えてください😉
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めでたし、愛でたし！！
多くの気づきを、形にしていきたいな。
また、参加します。ありがとうございました。
言いたい事を自由に表現し、仲間の皆さまの言葉を聞いていくうちに自分の思いに素直になれたり、今の願いが分かったりしました。
それを実行しようと思えたのはすごい事だと思いました。
みなさんのビジョンもとても素晴らしかったです。
知ら無い 学びを皆様方々と共に させて貰いましてです。
🙇♀️💦
お陰様で …
楽しく😆
&
美味しいく😋🍴🎶
有難く 参加🙆♀️⭕️させて貰いました。
☘️感謝😊✨致します。
素敵で 🥰素晴らしい👏✨
出愛いの🍀ご縁☘️に 有難く
助かり 嬉しい限りでした。
ありがと～ヾ(〃^∇^)ﾉ♪御座いました。
(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
多くの気づきを、形にしていきたいな。
また、参加します。ありがとうございました。
言いたい事を自由に表現し、仲間の皆さまの言葉を聞いていくうちに自分の思いに素直になれたり、今の願いが分かったりしました。
それを実行しようと思えたのはすごい事だと思いました。
みなさんのビジョンもとても素晴らしかったです。
知ら無い 学びを皆様方々と共に させて貰いましてです。
🙇♀️💦
お陰様で …
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