犬飼奈穂
犬飼奈穂

股関節をはめて力みを取るとブレーキが外れて歩きやすくなる!

2022/8/28配信


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皆様


体も心もブレずに歩き、自らが放つオーラで輝く人を増やす!


姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。


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9月の東京レッスン、


お問い合わせをいただきましたので日程を決めました♪


定員2名の少人数での開催です。


座ったままお尻・太もも・内転筋・大腰筋・腹筋をゆるめて


歩きやすくなった!というお声が多く寄せられているケアも


お伝えします。


体も心もブレずに歩きたい方、背中をゆるめたい方は


この機会にぜひ^^


継続レッスンを受講いただいた方は半額です。



 


ゲームが大好きな中学1年生の男子。


歩く時の横揺れが気になって…とお母様と一緒に来てくれました。


スマホやゲームに夢中になっているときの


典型的な猫背、腰が落ちてアゴを前に突き出す姿勢が


彼の中でいつもの姿勢になってしまっていました。



歪みがだいぶ改善。


良いバランスで立てるようになったので


横揺れもなくなりました。


これにはお母様もビックリ&安心された様子^^


 


日々の意識が大事なので、


普段から気を付けることも合わせてお伝えしました♪


せっかくなので…と一緒に受講いただいたお母様も


姿勢が改善されました。


 



 


 


さて、継続レッスンでは


呼吸の練習を入れることが多いんですが


この日、呼吸の練習をすると同時に


股関節の力みを取る動きをした受講生さん。


 


反り腰改善、全体的にスタイルもアップされました。



 


呼吸は肋骨を広げて戻すときも


息を吸って吐く時も


首、背中、腰、腹筋、脇腹等々


上半身の筋肉をたくさん使うので


これらの筋肉が上手に動いたら


筋肉を柔らかいまま維持できるし


自然に姿勢も改善されます。


 


猫背や胸を張る姿勢だと、


筋肉がかたくなってしまって呼吸も浅くなります。


レッスン後に、「息がたくさん吸えるー!」というお声が多いのも


筋肉が柔らかくなったことと


胸が上がり、潰れていた胸腔が広がるからです。


 


特に!


背中の筋肉がかたいと


背中側に息が入りにくいので


呼吸は浅くなりますよ…


あと、鼻呼吸でないと背中に息が入りません。


たかが呼吸、されど呼吸。


呼吸も体の使い方で質がグンと上がります^^


 


それから、股関節がかたまっている方=力んでいる方


もとっても多いです。


(股関節がかたい、力んでいるという自覚がある方はほとどんどいません…
 自分では気付きにくいです。。。)


 


股関節が力んで、股関節周りの筋肉がかたくなると


歩く時の脚運びや重心移動がスムーズにできなくなって


結果、重心が下がって股関節や膝に負荷がかかるし、


脚に頼って歩くしかなくなるので


太ももも太くなってしまいます…


 


レッスンでは「股関節をはめる」という表現をよくしますが


股関節のバランスが整うと


脚の余計な筋肉を使わなくて良くなるので


歩きやすくもなるし、太ももも細くなります。


 



この受講生さん、

 

股関節の力みを取って歩くと

 

前ももの張り=ブレーキが外れました

 

歩くと脚が軽い〜とのこと。

 

体重も2キロ減ったそうです。

 

 



軽やかに歩けると歩くことが楽しくなるし

 

ご機嫌になれます^^

 

 

 


歩くことは一生続きます。


どうせ歩くなら、


楽しく心地良く歩きませんか?


 


自分の脚で歩くことと人生を歩むことは


繋がっています。


体も心も軽やかに歩く人が増えますように!


 



 


レッスンの様子はこちら。


https://youtu.be/45SyqJPLecM


 







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3ヶ月・6ヶ月・12ヶ月・単発レッスン


https://oro-walk.com/lesson/#lesson_1


 


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継続レッスンを受講いただいた方にご案内しています。
現在0期を開講中。
第1期は2023年から開講予定です。


 


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下半身ダイエット相談オンラインお茶会

出会いに感謝!!

おふね 様

出会いは数年前だけど、
猫背解消に参加して、たった2回で長年抱えてた手の痛みが取れた事に感動!

よく考えたら、腰痛、肩こりも無くなってる…

これが日々の生活の中で、動きを実践し始めるきっかけとなりました。

痛みが消えたら楽しくなり
このままこの痛みをなくすまで頑張って
自分の変化を楽しみたいです!

地味に地味に続けてきて本当に良かった❤️
病院に行かなくても、日々の行動で痛みが取れるなら、これほど良い事はないです☺️

一つ。喋りすぎてしまった事に猛反省…




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【オンライン】 フォローアップレッスン

また参加します

T 様

フォローアップ、参加して本当に良かったです!
3ヵ月講座(?)を受講しおわり、数ヶ月。自分なりに日々の生活で習ったことを意識してはいたものの、段々熱が冷め、こんなにも基本を疎かにしていたのだと気づきました。
そうだった!の連続でしたが、改めて、良い姿勢で立ち、歩くことの気持ちよさを感じられました。
新年に初心に返って、楽~なウォーキングを自分のものにしていこうと思いました。
それから、あらためて、犬飼先生のレッスンは解りやすくて楽しいと思いました。
ありがとうございました。




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【オンライン】 フォローアップレッスン

今聞けてよかった

さち 様

本講座を受けて明らかに調子が良くなりました。力み、痛み、重さが取れ、対策がわかり、安心にもつながりました。しかし、知らぬ間に自己流になっていました。今回のフォローアップで、体がねじれていることがわかったり、理解がさらに深まりました。これからも定期的に受講して、自分のものにしていきたいです。




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【オンライン】 フォローアップレッスン

これはおススメ★★★

Kさん 様

フォローアップ講座 お世話になりありがとうございました。
年末年始なかなかセルフケアの時間を取ることができなかったので、90分の講座で緩めることができ、背中周りが特にスッキリしました。
半年間の太もも痩せ講座の復習や
お手入れ方法の再確認もでき、
とても有意義な学びの時間でした。
また定期的な開催を希望します。




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【対面】フォローアップレッスン

また参加します

匿名希望

今回フォローアップセミナーに参加させていただきありがとうございました。

ちょうど「また受けたいなー」というタイミングでお知らせがきたので即決!結果、大正解でした。

自分では「やってるつもり・分かってるつもり」だったことも、今日受けてみると「そうか!こうだったのか!」と思うことが見つかりスッキリしました。

年末年始のこのタイミングでの開催は、集中して取り組めるのでほんとにありがたい!
初詣は軽やかな足取りでお参りしたかったので本当に感謝です。

今後も定期的に(ゴールデンウィーク前やお盆前など)開催されることを期待してます。
ほんとにほんとにありがとうございました。


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