梅田 泉

具体的なゴール設定でデドックスしましょう。

2022/8/15配信
身体と土に本来の輝きを取り戻す
身土回生クリエイター
梅田 泉です。

いつも読んでくださり ありがとうございます。
猛暑が続いていますね。
日中畑にいると焦げそうです。

暑い中
外でお仕事をされている方は
熱中症に十分ご注意ください。

また、冷房の効いた
涼しい場所では汗をかくこともなく
過ごしやすい反面、
発汗によるこの時期のデドックスの機会を
逃してしまいますので
少し気温の低い朝夕の時間の
お散歩をお勧めします。

汗をかいて身体のデドックスをしたら
今度は思考と心の」デドックスをしましょう。
ゴールを明確にすると
不要な思考、行動、感情がデドックスできます。

ゴール設定については
このメルマガでも何度か取り上げました。

大きなゴール設定は
私たちをそのゴールに到達するために
必要な全てのことを
ただの過程にする
つまりできて当たり前のことにする
大きな力がありました。

素晴らしい力を発揮するのですが
途中の短いスパンのゴールを立てると
自分の進む道がより明確になります。

今日はその期間限定の
短いゴールの立て方のピントをお伝えします。

「SMART +Dの法則」
スマートデーの法則と読むのですが

定番の英語の頭文字を並べた法則です。

S:speciffic  具体的である
M:measurable 定量的
A:achievable 達成可能
R :realistic 現実的
T:time-bound 期限がある
D:dream   夢

どういうことか掘り下げてみましょう。

具体的である。
これは他の5つの点を明確にすることでできますから
最後に振り返りましょう。

*定量的
いくら収入が欲しいか?一日何時間働きたいか?他のどのくらいの時間をなんに充てるの?
確保したい大切な時間と収入を明確にしましょう。

*達成可能
これは条件ではなくあなたの意思です。
取り組もうとしていることに強いパッションがありますか?
困難なことが生じても乗り越える覚悟がありますか?
本気度と言い換えることができるかもしれません。

*現実的
達成像をリアルに想像できますか?
素晴らしい理論であっても目標であっても
イメージが描けないものは現実化しません。
自分に適用できてこそ現実的と言えます。

*期限
自分が行いたいことを完成させるために
期間を設けましょう。
誰もが経験するように期間を限定しないと
どんどん先に伸びてしまうものです。

これらが明確になった今
最初の法則 具体的はもうクリアしていますね。


時間をとって向き合うことで
あなたのゴールはより明確になり
速度を上げてあなたに近づいてきます。

実際に取り組んでみた
あなたのゴールの「スマートデー」
それによってどんなデドックスができたか
メールで教えていただけると嬉しいです。

ありがとうございました。





リアルでもオンラインでも個人セッションもやっています。
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 ■ お客様の声 ■ 



城 由美子 様

【目から鱗】
禅カウンセリング(1時間)の感想

泉さんありがとうございました!もう楽しくて笑って笑って笑い泣きするくらい楽しい時間ありがとうございました。やっぱり泉さんは凄い!凄すぎる!!あれからチップ食べていませ〜ん。チップの原因を思っては一人爆笑しています。主人を見ても私なんだと思うと可笑しくってまた一人で爆笑!今迄以上に笑ってて確実に変な人になっています。でも笑っていられることが有り難いです。泉さんのお陰です。泉さんの色んな言葉が生きて私の中にいるようなそんな感じです。また是非お願いします。
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げんちゃん 様


【気づきが得られました】
禅カウンセリング(1時間)の感想

自分の現在地点がわかり、課題について何をいつまでにやると言う具体的な事に気付けてとってもよかったです。
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のり子 様


【気づきが得られました】
禅カウンセリング(1時間)の感想

禅カウンセリングのセッションを経験させていただきありがとうございました。
カウンセリングでお話をしていく中で、自分軸で生きていくという目標を持っている一方で、まだまだ人のために頑張っている自分がいることに気づきました。自分の背景に、心から自分がなりたい看板を背負っていないから、なかなか現実が変わらないんですね。セルフイメージを書き換えて、理想のイメージをしっかり思い描くことで、エネルギーが変わり、自分が動かなくても周りが変わっていくのだと気づかせていただきました。
答えは、自分の中にあるんですね。
泉さん、本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
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角道 征史 様

【気づきが得られました】
禅カウンセリング(1時間)の感想

はじめて禅カウンセリングというものを知り、一体何をするのだろうと思いながら参加しました。泉さんに共感してもらいながら話をしていく中で、自分の投影で怒りを感じるのだということを改めて気づかされ、また課題を分離できていないことに気づかされます。自分に対しての向き合い方を考え直すとてもいい機会になりました。ありがとうございました。
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磯やん 様


【これはおススメです】
禅カウンセリング(1時間)の感想

私は目標設定を「人々と心からの繋がりを喜んで、世界やサムシンググレートと一体感をもって生きることを益々楽しんでいます」にして禅カウンセリングをしていただきました
浮かび上がったのは、リアクションに困るようなケースへの意識が多いので自分にブレーキをかけてしまう部分があったことでした。「今までも自分が思っていた以上に話せていたこともあったはず。3:4:3の法則でどちらにしてもそういうことは付いて回るのだから、だったら楽しくコミュニケーションをとってくれるエネルギーがまわる方へ意識を向けたほうが良い」とアドバイス頂いて、目標設定がよりしっくりしてきました。素晴らしいセッションをありがとうございます!
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