自宅でコッソリできちゃう❣
皆様
こんにちは
ヘルスサポートあすなろ鍼灸院
山口裕美です。
「尿漏れ」まだまだ関係ないって
思う方が多いかもしれません。
ただ、年齢とともに多くの方が
尿漏れで悩んでいらっしゃるのも事実です。
尿漏れが気になって遠出ができなくなった
出かけるときは必ずトイレの場所を確認するなど苦労されるそうです。
いずれ来る老後に向けて
ちょっと体験をしてみませんか?
尿漏れは骨盤底筋と言われる
ハンモックのような筋肉と関係しています。
毎日1分トイレに行くたびに
骨盤底筋も一緒に鍛えましょう
簡単なヨガで変わります。
誰にも知られないで
コッソリ
自宅や職場のトイレでできちゃいます❣
まだ尿漏れしてないから
私は大丈夫と思っても
運動不足を感じていませんか?
1日8回トイレに行ったとすると
1回1分×8回
一日たったの8分で運動不足が解消できます!
8分を侮ってはいけません
1週間 7日間続けたら
8分×7日=56分
ヨガのレッスン1クラスと同じだけ運動したことになるんです。
自分はジムにも通っているし
毎日歩いている方大丈夫。
と思ったあなた
素晴らしい~!
すでにご自分の健康管理できていますね
で、眠れないとか、腰痛があるとか
身体に気になる不調は不具合は全くないですか?
今ご自分の行っている健康法で
簡単に寝つけて、夢も見ないで朝までぐっすり眠れ
一晩寝たら、疲れは解消!
朝からご機嫌にサクサク楽しく動けて毎日快調!!
こんな良い状態の方ならこのヨガは必要ありません。
今、気になっている身体のコリ・痛み
眠れない・便秘・頭痛
疲れが取れない・やる気が出ない…などなど
なくなったらいいのにな~と思う身体のことを
何とかしたい方だけにお勧めします。
今まで同じことを続けても
不調が改善できていなかったら
新しいこと試してみませんか?
先日お知らせしたヨガ体験会
おかげさまで日曜日は満席になりました。
まだ、明日の夜と、金曜日の夜はお申込み可能になっています。
お早めにお申し込みください
「ついでに簡単トイレヨガ&骨盤底筋ケアトレ」無料体験会
お申込みはこちらからです。
お申込みの名前の後に
あすなろって書いていただけたら嬉しいです。
病院に行くほどではないけれど繰り返す痛み・コリ
こころのモヤモヤ、やる気が出ない
などなど、気になっていることありませんか?
いつもの自分と違う
こんなはずじゃないのに
なんでうまくいかないのかな…
どうにも説明しにくい状態は
少し自律神経の働き方が乱れているのかもしれません
自との心も体も変化します。
変化したとき上手にいつもの良い状態に戻ることができるように
ストレスや病気を払いのける心と身体の体力作りが必要です。
今から始めれば大丈夫です
不調を感じることがなかったころに戻って
快適な毎日を過ごしましょう。
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