皆様

こんばんは。
アクアとおんの石川美樹です。

天気がいいと気温が高くなり、天気が悪いと湿度が高く、どちらも不快だなと思っちゃう真夏を迎えています。以前なら、夏大好き！ 南国大好き！ 湿気全く問題なしの私でしたが、さすがこの歳になるキツくなるわ〜。汗  あっ、愚痴ってごめんなさい。笑

さて、本日は、

石川美樹の本棚より「微笑みを生きる」のご紹介

この書籍が日本語で出版されたのが27年。
ベトナムの禅の僧侶、ティク・ナット・ハンという方です。ベトナム戦争中に平和活動をしていたことで祖国に戻れなくなり、海外で「今ここの自分に気づき、苦悩や不安を安らぎへと変える、現在のマインドフルネスの手法に繋がる、簡単で具体的な瞑想法を広めた方です。

私はその本が大好きで、何度も何度も読んでいるのでもう紙がボロボロになっている本です。


本日は、この本の紹介を、Youtube（8分ほど）の方でお話ししていますので、ぜひ、よかったらご視聴ください。
https://youtu.be/P9ltoyd-uhc

現在のマインドフルネスの手法ももちろん効果的ですが、現在のマインドフルネスにつながる、ティク・ナット・ハンが、現代人のために本当に簡単にアレンジしたマインドフルネス瞑想。
みかんを使った瞑想法とか、急いでいる時に赤信号で止められしまった時に、微笑みに戻る方法など、本当に本当に簡単なものばかりです。

それし彼が一番大切にしているのは《微笑み》。

1日中、その微笑みの中に居られたどんなにいいことでしょう。
私の本棚の中で、永久保存版として今でも大切にしている本です。

この本は再販になって今でも購入できますので（表紙は変わっているようです）、気になる方はぜひ書籍を読んでみるといいかもしれませんね。

ただ単純に《微笑む》ことが幸せにつながりますように。


Youtubeはこちら。
https://youtu.be/P9ltoyd-uhc


では、また次回のメルマガをお楽しみに。

┌★　石川美樹の「こころの仕組みワークショップ（石川メソッドインナーチャイルド）」
（２時間）
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石川メソッドの導入である、「こころの仕組みワークショップ」は、現在、月に１回ペースで再開しています。もし「下記の時期まで待てない」という方はこのメールに返信ください。あらかじめ収録してある一般公開していない動画があります。そちらを視聴することもできますので、気軽に連絡くださいね。

【zoomで開催】
開催日時：8月14日（日）10:30〜12:30
参加費：メルマガ購読者は割引にて受講できます。5,500円（税込）→ 3,300円
※ 雑記 CREA読者の割引もあります。6/7発売の記事を読んでね。
【詳細 & お申し込み】　https://bit.ly/2WxQc7b

開催日時：9月7日（水）10:00〜12:00
参加費：メルマガ購読者は割引にて受講できます。5,500円（税込）→ 3,300円
※ 雑記 CREA読者の割引もあります。6/7発売の記事を読んでね。
【詳細 & お申し込み】　https://bit.ly/2WxQc7b

ココロとからだの健康の、カウンセラーというより職人です

公認心理師／心理セラピストの石川美樹です。