他人の評価が

気になってしまい、

行動出来ない。
不安が強くなる。

自信がなくなる。

そんなあなたに
他人の評価を気にしてしまう心理と
その解決策について書いていきます。

他人は実は〇〇○の事を気にしていません

他人の評価が気になってしまう気もちは、

すごく分かります。

菅原もそれで長年悩んでいましたから。

ただ、
この言葉でかなりスッキリしました。

他人は、
あなたのことなど

気にしていません。

反対に考えてみると、
他人に対してあなたは

どれだけ気にしていますか？

よほど
意識を向けている人以外は

気にしていませんよね。

つまり、

ほとんどの他人はあなたのことなど
気にしていないのです。

1番気にしているのは○○○。

誰があなたの事を気にしているかと言うと、
一番気にしているのは

あなた自身です。

あなた自身があなたの事を気にしているのは、

他人からよく思われたい。

他人から嫌われたくない。

常に他人の視線を意識し、

自分と他人とを比較しているからです。

そして、

比較すればするほど、

自分の欠点ばかりが気になり、

「あの人と比べて劣っている。」

「こんな事も出来ない自分は駄目だ！！」

と自分を責め続けて、

家から出たくなくなったり、

布団から出たくなくなったり、

鬱っぽくなっている人も多いです。

どうして他人の評価を気にするようになったのか？

他人の評価をこれだけ気にするのは、

あなたの生い立ちにあるんです。

親が絶えず

〇〇さんは〇〇だけどあなたはどうなの？

〇〇さんは〇〇で駄目だね。

学校でもひたすら比べられる。

この養育・教育の中で

比べられて来たから、他人の評価を気にするようになったのです。

＊ただ、他人と比べられても、他人の評価を気にしすぎない人もいます。
それは、本当の意味で、自己肯定感が高い人。
詳しくは、こちらのblogから。

他人の評価から脱却するには？

この他人の評価からの脱却は、

他人は
あなたのことなど、

気にしていない。

他人があなたのことを

気にするくらい

あなたは偉大な人物なのか？

と問う癖をつけましょう。

実際、

ほとんどの人は

あなたのことなど気にしていません。

だから、

あなたは自分の考えた事、感じた事を大切にしながら

一歩前進しましょう。

きっと、一歩進むと

周りの人がどう思うか心配だ！！

なんて声が聴こえてきそうですが、

何度もご自身に言いましょう。

わたしのことなど、

誰も気にしていない。

だから、大丈夫。やってみよう。

これで進んで行きましょう。

自分が他人を意識してしまう癖を

少しづつ薄めてみましょうね。

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