古澤貴子

心と体に良い変化を創る(1)

2022/7/ 9配信


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皆様


ごきげんさまです。


やましたひでこ公認断捨離🄬チーフトレーナーの古澤貴子です


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今日からメルマガのタイトルを変更いたしました。
よろしくお願い致します。



 


【断捨離からだ通信】

心と体に良い変化を創るために


 


心と体に良い変化を創るための情報を
シェアしたいと思います。
特に健康に関しては専門分野ですので
一生役立つ情報をお伝えします。

 


 


さて、私は『リボディ・ライフクリエーション』
『エイジングの断捨離』講座で
《からだの断捨離》をベースに
栄養指導をさせていただいています。


 



そこで、少し驚いたことがあります。
ご参加いただいた方の殆どが
キレイに痩せたい希望があるわりには
白砂糖や酸化した油の摂取に
無自覚・無意識であるということです。


「こんなにスナック菓子やスイーツを食べるんかい!」と。




もちろん、
「自分なりに気をつけてきたつもり」
だったようですが。


 


お気付きかと思いますが、
「自分なりに・・・つもり」ほど
危ういことはありません。




皆が決して健康に無関心だったわけではなく
ただ「健康に生きるための正しい知識」を
知らなかっただけのことです。




例えば、清涼飲料水、お菓子、調味料など
食品に幅広く使われている果糖ブドウ糖液糖
これが「異性化糖」といって、糖化を促進させ
それが細胞を老化させ
病気の温床になる可能性を高くしている
「悪糖」だということを知りませんでした。

そうですよね。
「ブドウ糖」というと、
何となく「頭によい糖」というイメージがありますから。

実は砂糖よりも血糖値を急上昇させ
糖尿病や心臓病のリスクを上げる
「摂ってはダメな糖」などとは、想像もできませんね。


 


このように、情報がないところで
自分なりに・・・」を続けてしまうのは危険なんです。


 


健康に生きるためには「知識」が必要です



食生活・運動不足・ネガティブな思考が、
今の健康状態の原因であることはうすうす感じているようです。
ただ、具体的に何が問題なのかを知る機会が少ない。


なので、皆さん食生活に関してはこんな感じでした。



スーパーやコンビニで売られているお惣菜・お弁当が
「添加物だらけで体に悪い」ということも知らずに食べていました。



電子レンジが、身体に悪いことも知らずに
毎食使っていました。



ランチパックが10年たってもカビない
ことも知らず、年中食べていました。



ペットボトル入りの安い油の危険性を
知らずに毎日使っていました。



マーガリンやショートニングが
アレルギーを引き起こす原因になり
老化も促進するとは知らずに食べていました。



鮭やマグロなど大型魚に
水銀や砒素が多いことも知らず、
EPA/DHAが摂れると思って食べていました。



お寿司が糖質が高いということも知らず
ヘルシーな食事と信じて食べていました。


 



仕方がありません・・・
情報がないのですから。

国は、例え命に悪影響があったとしても
経済的に不都合になる真実は伝えませんから。




ならば、WEBを検索すれば
正しい情報が得られるかというと・・・
それも難しいんです。


なぜなら、間違った健康情報がとても多く
玉石混淆の情報から正しい情報を選択するには
かなり「知識」がないと無理なんです。

それほど、表現も巧みだからです。




例えば、乳製品のメーカーが提供するサイトには

「牛乳は完全栄養食」
「牛乳を飲んで骨粗鬆症を予防しよう」
「牛乳を飲んでカルシウムを」・・・と


あたかもこの情報が「真実」かのごとく掲載されています。
学校給食でさえ、未だに牛乳が提供されているし
政治家は「牛乳を飲みましょう」
と呼び掛けているのですから・・・
牛乳神話が続いてしまうのも無理はありません。




実際には、この情報は正しくはありません。
栄養学を勉強している優秀な医療者なら必ず
「健康になりたかったら牛乳をやめなさい」といいます。


※牛乳の問題は、またの機会に。


 


 


健康に生きるには、最低限の「知識」が必要です。


そして、情報は自ら取りに行くしかありません。


自分の命に責任を取るのは自分しかいないのです。


 


 


最後までお読みくださいまして、ありがとうございます。


下記、宣伝ですがますご覧いただけたら嬉しいです。

一人では行動できないことも、仲間がいると愉しくできますから。


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7月25日スタート

一生使える健康知識を手に入れて、自分らしい人生を生きる

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リ・ボディ & ライフクリエイションプログラム 個人コーチングセッション

人生で大事な事が得られました

kao 様

昨日は、リボディ100日プログラム終了後の、個人セッションを受けました。
とても有意義なアドバイスをいただき、充実した時間でした。
断捨離と同じで、選択決断の連続でした。
始める前は、出来るのかな…という不安の方が先行していましたが、叱咤激励のおかげで完走する事が出来ました。
健康あっての身体ですね。体調が良く、身体が軽くなると、思考も行動も前向きになれらということを体感しています。
本当にありがとうございました。




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リ・ボディ & ライフクリエイションプログラム 個人コーチングセッション

楽しく学べました

アン 様

貴子トレーナーとのセッションで、食という命に直結する大事なことを、これまで無意識に無自覚にしていたことに気づきました。これからは、自分の身体に入れるモノを意識して取り入れたいと思います。
ありがとうございました。




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リ・ボディ & ライフクリエイションプログラム 個人コーチングセッション

今聞けてよかった

うさこ 様

貴子さん、貴重なアドバイスをありがとうございました。身体は食べたものでできている。心身の不調も食べ物に原因があったなんて!食生活をどんなふうに変えていったらいいか、具体的にたくさん教えていただきました。貴子さんに出会えて本当によかったです。これから、自分の身体を内側から変えていきます。
ありがとうございました。




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リ・ボディ & ライフクリエイションプログラム 個人コーチングセッション

出会いに感謝!!

opera 様

貴子さんからたくさんのアドバイスとヒントをいただき、今自分が考えてやっていることの方向が、少しずつ見えてきたことに感謝しています。食べるものに意識を待つ大切さ、ひしひしと感じています。
一人ではできそうにないことが、貴子さん、リボディの仲間たちがいるから、食事の面で、自分を変えていくことができるかも。と、思ってます。待喜子さんの、フィジカルと共に、頑張ることが楽しくなってきた自分に気付いていることに、感謝です。そして楽しみが膨らんでいます。




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リ・ボディ & ライフクリエイションプログラム 個人コーチングセッション

出会いに感謝!!

はる 様

個人セッションありがとうございました。
リボディに取り組んで、間違った知識で自分を追い込んでいる事に気付かせて頂き沢山のアドバイスをもらいました。
個人セッションでは、今の自分の体調に必要な
栄養の話をわかりやすく話して頂き、まだまだ
回復出来ると嬉しいお言葉を頂きました。
又、相談に乗ってください。
貴子さんに出会えて良かったです。
ありがとうございました。




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