ファションポリスめぐみん
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たくさん汗をかいてるのに痩せない理由

2022/7/ 7配信


 



 


皆様


 


こんばんワイン


美ボディーヘルスコーチの鈴木めぐみです。


 


 


先日


ママ友さんに


こんなお悩みを相談されました。


 


 


ジムに行って頑張ってトレーニングして


たくさん汗をかいているのに痩せないの〜


 


 


これには理由があります。


  


前回の記事でもお伝えしましたが


 


夏は基礎代謝が下がるから痩せにくいんです。


 


 


前回の記事は


▶️ここをクリック


 


 


夏はたくさん汗をかくから


代謝がよくなって痩せやすい。


 


 


これは


 


か・ん・ち・が・い


 


 


 


夏は基礎代謝が下がって痩せにくい!3つの理由

 


①体温と外の気温の差が少ない


 


②内臓の温度が下がる


 


③自律神経が乱れやすくなる


 


こちらを詳しく解説していきます。


 


 



①体温と外の気温の差が少ない



 


冬は気温が低いので


体温を保とうとするため


基礎代謝が上がり


エネルギーが消費しやすくなります。


 


 


それに比べて


夏は外の気温が高く


体温との差も少ないため


基礎代謝が下がり


エネルギーの消費が減るため痩せにくいんです。


 


  



②内臓の温度が下がる



 

 


夏は冷たいものを口にする機会が多いため


内臓の温度が下がりやすくなります。


 


 



 


 


内臓の温度の理想は


37.2度〜38度と言われています。


 


内臓の温度が1度下がると


基礎代謝が12%低下すると言われています。


 


つまり


内臓が冷えると痩せにくいんです。


 


 



③自律神経が乱れやすくなる



 

 


自律神経は


内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするもので


 


私たちの意思とは関係なく24時間働き続けています。


 


 


ところが


昨今の猛暑により、室内と室外の温度差が


自律神経のバランスが乱れる


大きな要因になっています。


 


 


自律神経のバランスが乱れると


内臓の働きが低下します。


 


 


基礎代謝の内訳を見ると、内臓は44%を占めています。


 


 



 


つまり


自律神経のバランスが乱れる


⬇︎


内臓の働きが低下する


⬇︎


基礎代謝が下がる


⬇︎


痩せにくい


 


 


ということなんです。


 


 


 


夏が痩せにくい理由


ご理解いただけましたか?


 


 


 


それでは


痩せにくい夏でも


どうやったら基礎代謝を上げて


痩せやすくなるのか


 


 


夏でも


基礎代謝が上がる効果的なトレーニング法とは…


 


 


その方法は次回お伝えします。



 

 

 


 



 


 


 


 


 



 


 


 


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