【明日から】呼吸を使って仙腸関節を分ける!!
皆様、こんにちは、
仕事・遊び・勉強など、
好きなことをいつまでも 思う存分やり続けられる体を作り、
これからの人生を
健康で楽しく豊かなものにしていく事を目指しています。
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
今日はまず
お知らせからです。
ちょいちょい宣伝させてもらっております
のんびりストイックコースが、
明日、7月7日(木)21時より募集開始になります!
やはり
体を変えていこう!と思ったら、
それなりの事を積み重ねていかないと、
なかなか体は変わっていきません。
なんか魔法とかが
あったらいいんですけどねぇ~
・・・。
まぁ
そんなもんは無いので、
もう
コツコツ続けることしか
道はないんです!
という事で、
ちょっとこれを機会に
コツコツ頑張ってみよう!という方、
自分の体と向き合ってみよう!という方、
明日の21時から募集開始ですので、
宜しければ、どうぞ♪
呼吸を使って仙腸関節を分ける!!
さてさて、
今日の本題でございます。
今日は、
最近の続き物であります
骨盤の中を使うシリーズの第5弾
『呼吸を使って仙腸関節を分ける!!』です。
今日のお話は、
そもそもこのシリーズ自体が
結構、難しいレベルのお話の上に、
どんどんさらに
難しめになってくる内容です。
とはいえ、
今はできなくても
おいおい必要になってくる重要なお話です。
実際にレッスンを受けて下さっている方達も
まだ今日お話しするところまで
進めていない方も多いと思いますが、
これを見て
試しにやってみてもらっても大丈夫です。
内容としては、
吸う時も吐くときも
最近お伝えしている
①仙骨は中
②腸骨は開く
③ソケイ部を薄く沈める
という事を
呼吸に合わせて行うという事です。
骨盤の中を使えるようになるには、
結構ハードルは高いんですが、
結局のところ、
今日ご紹介している内容を
地道に続けていく事に尽きてきます。
難しいかもしれませんが、
参考にしてみて下さい。
呼吸を使って仙腸関節を分ける!!
https://youtu.be/u-PMhMbj1Ig
PS.
明日から募集する
のんびりストイックコースでは、
1名様限定で
通い放題コースというのも
募集しています。
(回数券コースは、限定ではないです。)
1名様限定なので、
通い放題コースは、
締め切りになってしまう可能性もあるのですが、
『平日の昼間しか通えません~!』
という方の場合は、
全然ご対応できますので、
もし締め切りになっていたとしても
試しにお問い合わせくださいね。
りくとれの関連サイト
★youtubeチャンネル
⇒https://www.youtube.com/channel/UCH251o0arfls8cow_8p4vCA
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※りくとれコンディショニングスタジオHP
https://rikutore.com/
体が健康でいるためには、
経済的な不安をなくしていく事も非常に大切だと思っています。
私も勉強させてもらっている、
お金の仕組みを非常にわかりやすく説明していただける
福岡ともたけさんのセミナーもご紹介させていただきます。
『お金は稼ぐものではなく、モテるもの』
この考え方、非常に納得がいっているので、
メルマガでもおススメさせていただきます。
ご興味のある方はご覧ください。
私は理屈が分からないと嫌なタイプなので、丁寧に説明いただけたのが凄く良かったです。
その場で入会しました。
根気よく取り組んでいきたいと思います。
体験レッスンでは壁押しコロコロと背中棒を中心にやったのですが、今までのストレッチでは伸びたことのない背中の奥の伸びを感じました。実際帰る時には少し違和感を覚えるくらいにw。
その後何日か家でその時の壁押しコロコロと背中棒だけやってますが、腰の回り方が思ってるよりも軽く回っているようです。軽くジョギングしてたら1kmで30秒もペースが上がってました。身長も背中が伸びてるので高くなってるかも。
かなりの重度の固さと言われましたが、何か早く体の変化が実感できそうな予感がしてます。
その一環としてりくとれを受講しましたが、「大腰筋や脇、背中の筋肉が固まっていて、腰回りに負荷がかかっている」との指摘は姿勢測定の結果と照らし合わせても腑に落ちるものでした。
まずは胴体を緩めることから始めていきたいと思います。
リクトレの宿題をやると爽快感があり、体調が良く元気が出ると感じています。
長年凝り固まった胴体を緩む方向に伸ばすのはとても心地よいと感じており、続けて行けそうです。
引き続き宜しくお願いします。
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