高松 伸裕
【ゆじゅ】骨盤底筋はお尻を柔らかく使っていきましょ♪
皆様
こんにちは。
ゆじゅ 高松です。
今日もメルマガを開封してくださりありがとうございます！
お会いできなくても、このメルマガで少しでもお役に立てれば嬉しく思います♪
昨日、けんちゃん農園の商品が
入荷しました。
ぱくぱく麦茶んや
大豆チップス、
そしてもち麦も入荷です。
ぱくぱく麦茶んが
子供がすごく食べる！
と好評です♪
私も小腹が空いた時に摘んでますが
香ばしくて美味しく
ミネラル＆食物繊維補給になるので
暑い夏におすすめです♪
□□□
最近、姿勢改善をするなかで
骨盤底筋トレーニングをしたり
してますが
みんな
「面白い！」
って楽しんでくれています♪
私が伝える姿勢や骨盤底筋が
一般的な情報とはかけ離れているようで
その場で変化が感じられたり
今までにない感覚の姿勢だったりで
面白いと感じてくれているようです♪
面白い反面、
自分の中の常識を書き換えるのに
少し時間が入りますが、
みなさん、少しずつ
新しい姿勢などを
習慣化していってます。
□□□
骨盤底筋トレーニングは
youtubeなどで調べてもいっぱい出てくるし
膣トレや姫トレという形で
とても広まっていますよね。
骨盤底筋を上手に使うことができると
お尻もお腹も柔らかいまま
体の中心を優しく締めて
体も安定するので
肩の力がぬけるなど
さまざまな不調の改善に繋がります。
普段から
ぽっこりお腹や
尿もれ
内股のたるみ
が気になる方は
骨盤底筋がうまく使えていないと思いますので
生活に取り入れてみてくださいね。
お尻を固めずに
柔らかく締めていきたいですね♪
□□□
気づいたら台風が近づいているんですね。
宮崎は月曜あたりにくるのでしょうか？
みなさん雨や風に気をつけてお過ごしください！
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８月の予定 ●お休み 8/15の午後（月）お盆の半休いただきます 8/27（土）新月のためお休み •ヨガのお休み 8/11（木）祝日のためお休み ※毎月の新月は整体・ヨガともにお休みさせていただきます。
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みなさんからの喜びの声をお寄せください。
皆様の声が私の原動力になりますし、何よりも今悩んでいる人への助けになります。
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水曜日：14:00 ~ 15:30（90分）
木曜日：09:00 ~ 11:00 の間で60分程度
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※毎月の新月は整体・ヨガともにお休みさせていただきます。
宮崎県東諸県郡にある、「有機農業の町」、「照葉樹林都市」などをスローガンとする綾町！！
その綾町にて、無農薬無肥料の自然栽培にチャレンジしています！！
安心安全な「農」と「食」を通じて、未来の子供たちのためにできることを、できる限りわかりやすく伝えていきたいと活動されているけんちゃん農園を応援しています。
ゆじゅでも商品を取り扱ってますので、興味のある方はぜひ覗いてみてくださいね！
今日のお話で、やっと理解できた感じです。
まだうまくはできないかもしれないけど、体の支え方・動かし方、日常の中でちょくちょく意識していこうと思います！
体がきつくないって、いいですね。家に帰ってからの家事が、今日ははかどりました〜♪
わきとお腹もセットの集中ケアコースいいと思います！整体の先生だからこそできるフェイシャルメニューを楽しみにしてます！
食べ過ぎだけではなく、普段の生活の中でも力が入っていたのですね！
気がついたら子どもの頃から学校で家庭で"背筋を伸ばして胸を張って’’と大人から言われてきた事で40年以上背中をピンと伸ばし緊張し胸を張って、つま先で歩き、膝を伸ばして生きてきました。そのおかげで（笑）いつも''姿勢がいいね''と言われてきました。
その結果、痩せてるのに二の腕は太い（不思議に思っていました）、だけど胸はない若い時を過ごしました笑。
そして50代半ばになり、お腹が出始め腰は痛いので前屈みになる、それでまた腰が痛くなり膝まで痛くなって階段を降りるのが辛くなっていました。
背中は子どもの頃からずっと緊張していたのでいつも痛みがあり疲れていました。
これまで整体はほとんど行った事がありません、もうどこに行っても同じだと諦めていたんですよね。
でも、半年ほど前に''猫背がよい''という本を読んだ事でこれまでの背筋を伸ばしてという姿勢が悪かった事を知りました。本に書いてある内容を自分なりに試していましたが逆にどうやって歩いたらいいか分からなくなっていました。
そんな時に高松さんを知りホームページを読むとその本に書いてある整体をされているとありました。
すぐに予約をして対面|骨盤底筋トレーニングを受けました。
どう呼吸をして、どんな姿勢で、どこに重心を置いて歩くかを身体を動かしながら教えていただきました。
最初身体がふらふらしていたのですが、受けた後は前後左右びくともしない状態になりました。
そして最後に頭を正しい位置に置いてもらったのですが（痛くないです、ただ支えてもらった感じです）、これまで生きてきて感じた事がない楽な状態になりました。
頭が当たり前の位置におさまったって感じでしょうか。あまりに楽すぎて、感動してじんわり涙が出てきました。帰りの車の中でも身体が楽になった事で嬉しくてうるうるしながら帰りました。
身体の部分部分があるべきところにあるとこんなに身体が楽になるんだなと初めて分かりました。続けて通い当たり前の姿勢を身につけたいと思います。
本当におすすめです。
集中&定期的にメンテしたい方で条件が合えば断然こちらが◎だと思います(^.^)
自分は土日が仕事なので、平日の12時～15時は逆に有り難かったです。
アドバイスも毎回詰め込まれ過ぎず、少しずつポイントを教えてくださるので、全く無理がありませんよ(^-^)/
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