カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹

骨盤周りが硬い人の仙腸関節を目覚めさせる方法

2022/6/27配信


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皆様、こんにちは


 


 


仕事・遊び・勉強など、


好きなことをいつまでも 思う存分やり続けられる体を作り、


 


 


これからの人生を


健康で楽しく豊かなものにしていく事を目指しています。


 


 


カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。


 


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ちょっと暑さヤバくないですか?


 


 


いきなり真夏にギアを上げてきた感じで、


電力逼迫だの言われても


何をどう節約していいんだか?って感じです。


 


 


雨降らないと


水不足もあり得るし、


 


 


せめてまだ6月なんで、


ちょい涼しくなって下さい!と思う


今日この頃です。


 



 


 


 


 


骨盤周りが硬い人の仙腸関節を目覚めさせる方法


 


 


さてさて、


今日は、


 


 


前回からスタートしました


骨盤の中を使うシリーズの第2弾


『骨盤周りが硬い人の仙腸関節を目覚めさせる方法』


です。


 


 


 


 


まあねぇ


骨盤の中を使えると


いいに越したことは無いんですが、


 


 


 


そもそも骨盤周りが


ガツン!!!と硬い人は、


 


 


骨盤の中を使うどころの話じゃない!


という場合も多いわけです。


 


 


 



こんな感じで固まっていて


使われていない骨盤に対して、


 


 


今日ご紹介している体操は、


『骨盤の中も動くんだよ!』


という


刺激を入れてあげていくような体操です。


 


 


 


 


全然へっちゃらにできちゃう人は、


スルーで大丈夫ですけど、


 


 


中には


いい感じで刺激が入って


 


下の写真の赤線の所の


仙腸関節あたりが目覚めてくる方も


いると思うので、



 


 


ちょいとやってみて下さい。


 


 


 


『骨盤周りが硬い人の仙腸関節を目覚めさせる方法』


https://youtu.be/FQeLqWW_gJI


 


 


 


 


PS.


 


7月7日から募集を開始します


のんびりストイックコースですが、


 


 


今回から


月額+都度払いコースというのを


設けてみようと思います。


 


 


 


今までは、


回数券と通い放題のコースでしたが、


実験的に導入してみようと思います。


 


 


これは、


まとめてお支払いが難しいという方も


お得に来ていただける感じになります。


 


 


 


詳細は、


もうちょっと詰めていますので、


次回のメルマガでお伝えします。


 



 


 


 


 


 


 



  

 


 



 


 


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体が健康でいるためには、


経済的な不安をなくしていく事も非常に大切だと思っています。


 


私も勉強させてもらっている、


お金の仕組みを非常にわかりやすく説明していただける


福岡ともたけさんのセミナーもご紹介させていただきます。


 


『お金は稼ぐものではなく、モテるもの』


この考え方、非常に納得がいっているので、


メルマガでもおススメさせていただきます。


 


ご興味のある方はご覧ください。


 


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【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

出会いに感謝!!

TY 様

背中棒を購入したきっかけで体験に行きました。20年前くらいに椎間板ヘルニアの手術をしてからストレッチをしててもリハビリしてるの?と言われるくらい体が固くなっていました。毎日30分のストレッチはやっていても、柔らかくなることはなく、今が限界と思ってました。
体験レッスンでは壁押しコロコロと背中棒を中心にやったのですが、今までのストレッチでは伸びたことのない背中の奥の伸びを感じました。実際帰る時には少し違和感を覚えるくらいにw。
その後何日か家でその時の壁押しコロコロと背中棒だけやってますが、腰の回り方が思ってるよりも軽く回っているようです。軽くジョギングしてたら1kmで30秒もペースが上がってました。身長も背中が伸びてるので高くなってるかも。
かなりの重度の固さと言われましたが、何か早く体の変化が実感できそうな予感がしてます。




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【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

まずは胴体を緩めることから始めていきたいと思います。

T・I 様

6年前から変形性股関節症になやまされており、色々な治療法を試しています。
その一環としてりくとれを受講しましたが、「大腰筋や脇、背中の筋肉が固まっていて、腰回りに負荷がかかっている」との指摘は姿勢測定の結果と照らし合わせても腑に落ちるものでした。
まずは胴体を緩めることから始めていきたいと思います。




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【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

これはおススメです

豊田 洋介 様

ご指導有難うございます。
リクトレの宿題をやると爽快感があり、体調が良く元気が出ると感じています。
長年凝り固まった胴体を緩む方向に伸ばすのはとても心地よいと感じており、続けて行けそうです。
引き続き宜しくお願いします。




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【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

また参加したい

M 様

開脚前屈が全く出来ないため、このスタジオに参加させて頂きました。開脚前屈が出来ない原因は股関節だけでなく、胴体に問題があると自分でも薄々気付いていました。しかし、胴体をゆるめるアプローチの仕方がわかららず、ストレッチに充てる時間も限られているため、股関節廻りのストレッチのみを行っていました。実際にトレーナー様から胴体のことを指摘して頂き、ストレッチの方法も教えて頂いたので、胴体のストレッチも行ってみようと思いました。ただし、理論的にはわかっていても、胴体のストレッチは開脚前屈に直結していないので(その運動の目標がわからない)、モチベーションがどこまで続くか不安です。次回以降に期待しています。本日はどうもありがとうございました。




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【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

無理せずできるのが◎

くりーむ 様

終わったあと、肩周りがフワッとしており、不思議な感覚になりました!
無理せずできるのが◎
少しでもいいから毎日続けられるように頑張ります!


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