かわの みどり

今、職場やコミュニティで居場所がないと感じているあなたへ

2022/6/28配信





 








幸せこころ通信(265号)
    2022年6月28日





 

皆様、
こんばんは。

先週より、
アンケートへの
お返事シリーズをお届けしています。

今回は、
居場所のなさを感じているあなたへ
書いてみようと思います。










居心地の悪さ、繰り返していませんか









職場で、コミュニティで
特定の場所で、
なんだか居心地が悪かったり、
疎外感を感じやすかったり、

思い起こせば、
いろんなところで
そういう感覚を
繰り返し感じてきたなぁって方

いらっしゃいませんか。

疎外感や
居心地の悪さを
感じやすいときって、

わたしの性格が…
コミュニケーションが…など
自分に問題があると
思ってしまいがちなのですが、

根本的な要因は、
こころの安心感にある
わたしは感じています。









こころの安心感









ありのままの自分を
ありのままに
あたたかく
受け入れてもらえる機会が少なかったり、

様々な事情で
周りに気を遣い
自分を抑えざるをえない
環境で育つと

「このままのわたしでいい」
「世界は自分の味方だ」という
こころの安心感が十分に育たないので、

ちょっとしたことで
不安を感じやすく、
人との関係にも
ストレスを感じやすくなります。


たとえば、

近所の人が、たまたま挨拶をしてくれなかったとき

安心感が育っている人なら、
「あれ、気づかなかったのかな?」
「なんか、嫌なことあったのかな?」
くらいですむところが、

安心感が育っていないと
「わたし、何か悪いことした?
あの時?それともあの時?
わたし、いつも、嫌われるんだよな」

みたいに感じてしまって、
過剰に気をつかったり
言動がぎくしゃくしてしまい
どんどん上手くいかなくなったりとか


何かちょっと、職場で
上手くいかないことがあったとして

安心感が育っていれば
「今回は上手くいかなったなぁ。次、がんばろう!」
「これと、これが重なっちゃったからしょうがないな」
みたいに思えるところを、

「わたしが、こうだから上手くいかなかったんだ」
「みんなにも、がっかりされてる」
「○○さんも、呆れているはず」
「わたしなんて、いない方がいいのかな」
などと、落ち込んでしまったり…


そういうことが
日常のいろんな場面で起きると
どんどん、しんどくなっちゃうし、
疎外感も感じやすくなると思うのです。









安心感が増えていくと…









 
でも、それは、
こころの中の安心感を
増やすことで変えていくことができます。


そのために
カウンセリングで
自分の素直な気持ちを話し、
1つ1つ大切に受け取ってもらったり

視野を広げて
全体をみていったり

安心につながったり
みつける練習を
していていくことは、
とても効果があります。

こころの安心感が増えてくると

過剰にがんばったり
肩ひじを張りすぎず
リラックスした自分で
人とつきあっていきやすくなり

上手くいかないことがあっても、
自分を責めたり
落ち込む時間が少なくなっていきます。

不安を避けるためや
人に否定されないように
がんばりすぎるのではなく

自分がしたいこと
自分が心地よいことを
選択していけるようになります。



だから、今
もし、居場所のなさや
疎外感を感じている方がいらしたら
まずは、無料相談にきてみてくださいね。

今、苦しさを感じているあなたに
無理のないペースで
こころの安心感をじっくり感じて、
育ていくお手伝いをさせて
いただけたらうれしし、


そのままの自分でいられる
安心感を一緒に感じられたら
ほんとうに、幸せです。



●無料相談(ZOOM、電話、メール)はこちらからどうぞ
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●継続コースの詳細、内容はこちらから
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おわりに










先週から、お届けしてきた
お返事シリーズ、今回で
一旦終了させていただきます^^


皆様、
最後まで読んで頂いて
ありがとうどざいました。

5つの記事の中で何か
参考になったものはあったでしょうか。

もし、分かりにくいことや質問など
あれば、おっしゃってくださいね^^


では、
今日も暑い中、1日おつかれさまでした。
ゆっくり、お身体休めてくださいね。







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