弘中明子

【ハートフルライフ通信】怒りが起こる原因はいろいろある。アンガーマネジメントより大事なこと。

2022/6/23配信






皆様


こんばんは、弘中明子です。


今日はどんな1日でしたか?


5月から LSYライフスキルトレーニング8期の開催
真っ只中なのですが、過去私が受講してからの変化を
息子たちに聞いたので、ブログの記事にしてみました。


https://be-heartfullife.com/2022/06/21/lsy-henka/



 LSYはどんな思考の癖があっても
その人に合わせて人生が整うように調整していくのですが
私自身はめちゃくちゃ怒りが高かったので
その調整ができるようになったことが息子たちにとっては
一番印象深かったようです。



怒りに関しては、アンガーマネジメントなど
いろいろなコントロール手法がありますが
その前に本当に色々な要因があるので、
実はそれぞれを丁寧にみて、怒りが湧いてくる回数自体を
減らしていく必要があります。


実際私は日常で怒る機会が本当に少なくなりました。
息子は10から2と言っていますが、
体感としては最近は1に限りなく近いです。


最後の最後に残っていた私の怒りの癖は
”車が渋滞に巻き込まれた時に尋常じゃないほど怒りを感じる”
というものだったのですが、
最近はこれも本当に少なくなったなと感じています。


怒りが少なくなっていく大きな理由は

”怒ってどうなることでもないことに怒りを使わない方が得”

という考え方が

自分の中に浸透してきているからかなと思っています。



怒りが湧いてくる要因としてあげられるものは


①過去からの蓄積された怒り

②コミュニケーションの一つとしての怒り

③自分の原動力としての怒り

④自分のことがわからないことによる怒り


に分かれるなと思っていて、
この4つをそれぞれ解消していくことで
怒り自体がかなり小さくなりました。


湧いてくる怒りをどうこうするのではなく、
”無駄な怒り自体が湧いてこない自分にすること”

ここが大事だなと思います。


怒りは人それぞれ何が原因になっているか?
は違うので、丁寧に個別でみていく必要がありますよ。


怒り自体はエネルギーでもあるから、
必要な怒りもあります。だからこそ、
怒りを適切にマネジメントできることが大事なんですよね。


特にお母さんが怒ることは
子供にとっての影響はかなり大きいので、
今年こそ怒りんぼ母さんから卒業したいと思っている人は
ぜひ LSYの受講も検討してみてください。

怒りから解放されると
毎日が本当にラクになりますよ♪


明日も自分に優しく、ご機嫌で参りましょう〜♪


では!








 



 


 


 


 


 


 


 


 



  

 


 



 


 


 


 



 


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もっと知りたいと思いました

T.S 様

自分自身の問題となっていることも改めて分かり、早く講座を受けたいと思いました!!
明日にでも講座を受けたいです!笑笑

今まで、どうしたら抜け出せるのか疑問でしかなかったのですが、抜け出せたうえに新しい世界も見えそうで、とても楽しみです。




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毎日をもっと賢くご機嫌に生きたいあなたのための現在地確認セッション

予想の上を行ってました

rie 様

過去20年で数回、TA交流分析を受けたことがあったのですが。

伝えてくださる方によって、受け取り方が大きく左右するなという印象です。サポーティブに寄り添いつつ、現状から無理のないリードをしてくれる言葉を掛けてもらえたことや、例え話が自分との対話を促してもらえたことが、特に心強く感じました。

自分の特性で出来やすいこと、注意が必要な部分、思い癖など未来地図上で今、自分がどこに立っていて、どちらの方向に向いているかなど、読み解いてもらえたことは新たなスタート前に振り返りが出来、とても有意義であると思いました。

ありがとうございました。


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