村井ゆきこ

太らないお菓子作りには絶対コレ!

2022/6/23配信


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皆様


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村井です、


 


昨日は、


たくさんの人お見舞いメッセージをいただき


ありがとうございます。


 


発症から10日経ち、


お医者さんより


感染の可能性もないとのことなので、


気分的にもとてもリラックスしました。


 



 


ただし、陽性反応は死んだウィルスにも反応するため、


10日経っても陽性反応が出る人がほとんどで、


1ヶ月経ってやっと反応が出なくなるとのこと。


 


なので、発症して10日以降は


陽性反応をテストする意味はない。


とのことでした。


 


 


 


 


昨日のエリスリトール を使った


小豆団子。


とても反響があり、


早速小豆とエリスリトール をAmazonでポチりました!


というご連絡たくさん頂きました。



小豆団子。


3時のおやつ。


 


小腹がすいた時に、


本当にオススメです。


 


 


今日は、もう一個。


ご紹介!


 


お菓子作りに小麦粉使ったり、


とんかつ揚げる時に小麦粉まぶしたりしますよね!


 


小麦粉=グルテンは、


中毒性がある(どんどん食べたくなる)


と言われていて、


 


また、リーキーガットという


腸壁の粘膜が破れて


腸内にあるべき細菌や栄養が体内に出てしまう症状です。


 


この原因が小麦粉に含まれるグルテンと言われていて、


皮膚の痒み、便秘、肌荒れ、イライラ、気分のアップダウン、などなど


体の不調の原因になると言われています。


 


 


また、小麦粉は血糖値をお米以上に急上昇させる性質があるので、


血糖値を急激に上げたくない私たち四十以上のオトナ女子は、


なるべく避けたい!


 


でもたまにはパウンドケーキなんかも食べたい!


と思いますよね。


 


そんな時に超オススメなのが、、、


 


 


『おからパウダー』です。



おからとは


ご存知、お豆腐屋さんで売ってるおからです。


 


 


これをパウダー状にしたもので、


使用方法はほとんど小麦粉と一緒。


 


 


でも、その効果は素晴らしく、


 


✅おからだから大豆(タンパク質)100%!


つまり糖質OFF


 


✅胃に入り水分と混ざると膨らむので


満腹度アップ!


 


✅カリウム豊富のためむくみ改善に効果的


 


✅食物繊維豊富で便秘解消


 


✅脂肪燃焼効果がある大豆イソフラボン、サポニン、レシチンが豊富


 


ただし、水分と同じように油の吸収も良いので、


揚げ物に使用する際には、カロリーはしっかりあることを認識して、


食べ過ぎには注意です。


 


 


ということで、


ぜひこれもAmazonでポチってみてはいかがでしょうか?


https://www.amazon.com/dp/B07TSP1P7F?ref=nb_sb_ss_w_as-reorder-t1_ypp_rep_k0_1_5&amp&crid=30Z3ZFCY4BYE&amp&sprefix=okara


 


こうして、毎日使う原材料を変えていくことで


ストレスなく、血糖値が上がりにくい=太りづらく自然に痩せる食習慣を身につけていけるといいですね。


 


 


最後まで読んでくださり


ありがとうございます。


 


ヨガクラス


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でもお待ちしています!


 


村井ゆきこ


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 【村井ゆきこ】


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