村井ゆきこ
太らないお菓子作りには絶対コレ！
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皆様
村井です、
昨日は、
たくさんの人お見舞いメッセージをいただき
ありがとうございます。
発症から１０日経ち、
お医者さんより
感染の可能性もないとのことなので、
気分的にもとてもリラックスしました。
ただし、陽性反応は死んだウィルスにも反応するため、
１０日経っても陽性反応が出る人がほとんどで、
１ヶ月経ってやっと反応が出なくなるとのこと。
なので、発症して１０日以降は
陽性反応をテストする意味はない。
とのことでした。
昨日のエリスリトール を使った
小豆団子。
とても反響があり、
早速小豆とエリスリトール をAmazonでポチりました！
というご連絡たくさん頂きました。
小豆団子。
３時のおやつ。
小腹がすいた時に、
本当にオススメです。
今日は、もう一個。
ご紹介！
お菓子作りに小麦粉使ったり、
とんかつ揚げる時に小麦粉まぶしたりしますよね！
小麦粉＝グルテンは、
中毒性がある（どんどん食べたくなる）
と言われていて、
また、リーキーガットという
腸壁の粘膜が破れて
腸内にあるべき細菌や栄養が体内に出てしまう症状です。
この原因が小麦粉に含まれるグルテンと言われていて、
皮膚の痒み、便秘、肌荒れ、イライラ、気分のアップダウン、などなど
体の不調の原因になると言われています。
また、小麦粉は血糖値をお米以上に急上昇させる性質があるので、
血糖値を急激に上げたくない私たち四十以上のオトナ女子は、
なるべく避けたい！
でもたまにはパウンドケーキなんかも食べたい！
と思いますよね。
そんな時に超オススメなのが、、、
『おからパウダー』です。
おからとは
ご存知、お豆腐屋さんで売ってるおからです。
これをパウダー状にしたもので、
使用方法はほとんど小麦粉と一緒。
でも、その効果は素晴らしく、
✅おからだから大豆(タンパク質）１００％！
つまり糖質OFF
✅胃に入り水分と混ざると膨らむので
満腹度アップ！
✅カリウム豊富のためむくみ改善に効果的
✅食物繊維豊富で便秘解消
✅脂肪燃焼効果がある大豆イソフラボン、サポニン、レシチンが豊富
ただし、水分と同じように油の吸収も良いので、
揚げ物に使用する際には、カロリーはしっかりあることを認識して、
食べ過ぎには注意です。
ということで、
ぜひこれもAmazonでポチってみてはいかがでしょうか？
こうして、毎日使う原材料を変えていくことで
ストレスなく、血糖値が上がりにくい＝太りづらく自然に痩せる食習慣を身につけていけるといいですね。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
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でもお待ちしています！
村井ゆきこ
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