村井ゆきこ

コロナにかかったので、家で作ってみた。。

2022/6/22配信


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皆様


https://image.reservestock.jp/pictures/24534_MzIyZDkwN2YwYTUzN.jpg


村井です、


 


久々のメルマガです。


 


実は、コロナになってしまいましたーーーー!


 


 


 


ということで


 


しばらく活動自粛していました。


 


症状は


少し頭痛があったくらいでしたが、


 


ただ、子どもが


大事なサッカーの試合があったり


卒業式だったりで、、


 


 


 


家族に絶対うつさないように


家庭内完全隔離だったので


 


 


 


それがキツかったですね。。


 


 


コロナとわかった時は、


 


悔しい!の一言。


 


 


 


この3年間、逃げまくってきたのに


なぜこのタイミング?


 


子供の頃やった缶蹴りで


 


 


最後の一人で


オニに捕まった気分です。笑


 


 


 


もう感染力はないということですが


 


 


 


念のため、あとしばらく


家でおとなしくしています。


 


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さて、今日は


みんなにオススメ!


 


Erythlitolです。


エリスリトール のご紹介。


 


 


 


ヨガクラスも全部お休みで家にいたので


 


 


時間を持て余し、


お菓子作りが大の苦手な私が


 


 


小豆を似たんです!


 


これがヒジョーにうまい!


 


 


砂糖の代わりにErythilitolを使ったので


 


糖質ゼロ。


超低カロリー高タンパク!


 


 


栄養素も素晴らしいです。


 


・食物繊維(ごぼうの3倍)


・ビタミンB1


・ビタミンB2


・ポリフェノール(赤ワインの1.5倍、豆類の中でも特に含有量が多い)


・サポニン・亜鉛・カリウム(アボカドの2倍)


・鉄分


・カルシウム(米やパンよりも多い)


・アントシアニン


 


つまり、


むくみ改善!


脂肪代謝促進!


便秘解消!


筋肉維持!



 


40歳以上の女性にはいいことばかり。


 


 


 


ただし、砂糖の代わりにErythlitolを使うのがポイント!


 


作り方はこちらから。


https://www.youtube.com/watch?v=VB-HDqoiTCo


 


 


 


 ウルトラ簡単です。


 3時のおやつに最高ですよ。


  


お団子に丸めて冷凍庫で固めておけば、


 


お腹すいた時に


口に放り込めば小豆アイスです。


 


 お湯で溶かせば、ぜんざいです。


 


 


Erythritolエリスリトール は


 


天然の糖アルコールです。


キシリトールと同じ希少糖の一種です。


 


 


 


パ◯スイートなどの人工合成甘味料と違い


安全です。


 


ちなみに、『カロリーゼロ』商品に使われている


人工甘味料は、


・味覚障害(甘さが感じにくくなる)


・腸内環境の悪化


・中毒性


・副作用、病気


の可能性があるためなるべく避けたいです。


 


 


 


でも、天然だからってエリスリトールも


取りすぎには注意しましょうね。


 


ということで、


今日はエリスリトール のご紹介でした。


 


 


 


来週からまたニュージャージー、ニューヨークのスタジオクラスを再開します。


 


今年の夏は、腰上にお肉、腹回りを引き締めていきましょう。


 


お腹周りは気になるけど、


だからって腹筋100回はしたくない!ですよね。


そもそもできない。。


 


続かない。。。


 


 


毎日のスキマ時間でできる


マッサージやストレッチ をクラスで覚え、


 


それを毎日チョコチョコ続けることで


 


姿勢が整い、お腹が凹み


 


体の痛みからも解放されていきます。


 


食事の知識と正しい姿勢、


骨盤の歪みをとることで、


 


 


見た目年齢➖5歳!


 


食べても太らない体を作っていきましょう。


 


骨盤調整クラスでお待ちしています。


https://resast.jp/inquiry/47879


 


最後まで読んでくださり


ありがとうございます。


 


村井ゆきこ


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 【村井ゆきこ】


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