江島裕美子(えっしー)
江島裕美子(えっしー)

どんな問題も、それを作り出した時の意識レベルでは解決できない

2022/7/ 4配信


親愛なる皆様へ


生きづらさを解消し、既にある力に光を当てる


エンパワメントコーチ


江島 裕美子(えっしー)です。



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↑プロフィール写真を変えました。


地元のビーチで白い服を着て撮りたい、


とずーっと考えていたんです。


地元に住むママフォトグラファーさんを探し出し


イメージ通りの写真を撮っていただきました。


とっても素敵な方で、コーチングのお話や、


起業のお話、子育ての話したり


本当に楽しい撮影でした!


(撮影中、ナンパされた!!(笑))


 


<継続コーチングセッション期間限定半額のお知らせ>

継続コーチングセッションは、7月末の成約まで半額です。
エッシーのセッションが初めての方、単発無料のセッションしか受けたことがない方は、まず体験セッションからどうぞ。継続、体験共に詳細・お申込みはこちらからどうぞ。


<継続コーチングの感想(匿名様)>

・本当に流れたい方向へさらさらと流れていき、自分の輪郭に気づいていき、最後には必要と思い込んでいた着ぐるみちゃんを脱ぎ捨てても大丈夫!と心の底から感じ味わうことができました。


普段のマインドセットと、無理しない自分やちょうどいい自分との差が何なのかなど、普段考えてもみなかった質問や視点を投げ掛けてもらえることで、見渡す景色が一瞬で変わりました!あの感覚は不思議だけど、セッションじゃないと味わえない感覚だなと思っています。

・変にカッコつけず、丁寧な言い回しにしようっていうのもなく、ラフな雰囲気のあるコーチでした。そんなコーチもすごい大好きだし、きっと修行僧といわれるほど粘り強さの持ち主なのだから、修行した分鋭い視点や時に厳しい(愛情からの)ことばも自然と表れてくるんだろうなと思っています。これからも楽しみにしています

・(エッシーのコーチングは)どんな方にもおすすめできます。緊張しちゃう方、はじめての方は特に安心して受けられるコーチだと思います。



体験セッションの感想を素敵な文章でブログに書いてくださった方もいて本当に嬉しいです。


 


コーチングセッションを受けてみたい、気になっている―!と思っている方は、この機会に試してみてくださいね。


出会えることを楽しみにしています。


 




最近のモヤモヤ



 

さて、

 

子ども達の卒業式と修了式が終わり、夏休みに入り

 

約2か月半の長い夏休みが始まりました。


(4つの小学校を渡り歩いた長男の卒業式、感動しました。)

 

 

通学がないので、朝のバタバタが減り、


ゆったりと過ごせるはずなのに、

 

なんだかずっとモヤモヤが消えない。

 

体も心もエネルギーがあまりなくて

 

テンションが上がらない。

 

 

その時間が長引くと、

 

思ったように行動が出来ていない自分に

 

焦りを感じたり、自分を責めちゃったり

 

なんとなく搔き立てられる感覚が

 

ぼんやりと付きまとい

 

スッキリしない。

 

 

家族がみんな1日家にいる生活が始まって

 

夫が子どもたちに対して厳しく叱るたびに

 

すごく私が反応して

 

夫婦仲もギクシャクする場面が増えてきたー。

 

やばい、ネガティブな感情が止まらない。

 

 

さて、どうしよう。

 



どんな問題も、それを作り出した時の意識レベルでは解決できない by アインシュタイン


ネガティブな感情が湧く時って


ある事象に自動的に反応している時だ


ってことは色々な本で読んだけど、


実際に反応している最中は


視野狭窄して、自分が反応していることにさえ


気付いていないことがほとんど(でした)。


 


でも、これだと問題解決には届かないのよ...


 


「どんな問題も、それをつくり出したときの意識レベルでは解決できない」
 byアインシュタイン


 


問題が起こった時の思考様式や意識レベルでは


その問題は解決できないというアインシュタインの名言です。


(グサー、痛いー!)




意識レベルを変えるための最初の一歩




意識レベルを変えないままだと、


こんなパターンに毎回陥ると思っています。


 


しみついた思考に自動操縦させて


出来事や人に対してネガティブに反応して、


色々ドロドロになって辛い。


辛い気持ちを減らすために、


傷口にバンドエイドでカバー。


(見ないようにする、蹴散らかす、何かでごまかす)


でも、問題の本質は解決していない。


 


このパターンを壊すためにできること。


 


意識レベルをレベルアップさせることしかないよね。


じゃあどうしたらいい?


 


意識レベルアップの最初の一歩、


私はこれだと思っています。


 


何かに反応したら、


「今、心の中に何がある?」


と自分に問う。


 


これを聞くことで、


自分の気持ちを、ジャッジせず客観的に、


一歩引いて見れる。


「マインドフル」とも言えますね。


 


多分、時間的には、0.5秒くらいで出来ます(笑)。


 


ただ、自分が何かにネガティブに反応したとき


自分に上の問いを自分に問うことを


強く意識しておく必要があります


多分、ここが一番難しい。


筋肉を鍛えるように


脳のシナプスがつながるまで練習がいる。


思考の習慣化、とも言えるかな。


 


これが出来るようになるまで、


私、すっごく時間がかかりました(年単位)。


先週くらいに、やっと腹落ちして


出来るようになった気がします。


 (そして、まだ下手なので出来ないことも多々ある)


でも、出来るようになって感じる事があるんです。


 


自分で自分をコントロールできている


これを感じられた時、


地味だけどジワジワとしみ込むように嬉しい。


地味だけど、めちゃめちゃデカい変化です。


これが身に付いたら、


発するエネルギーが劇的に変わると思います。


 


なので練習を続けます!


 


 


にしても、反応してばかりの人生でしたー( ;∀;)


 


 


では、心の中に何があるのか分かったら、


次に出来ることは何か?

そして、それを実践して感じること。


 


それは次回書きますね!!


-------

7月末に日本に一時帰国します!

その間、大分の実家で強み&セルフコンパッション、


秋田でセルフコンパッションのワークショップを開催する予定です。


リアルの開催は初めて!ドキドキワクワクです。



大分のワークショップはお蔭様で満席になりました。



秋田のワークショップはこちらからお申込みいただけます。


お近くの方、是非!ワークショップ後、ランチも企画しています。

こちらは、学び仲間、秋田のはなちゃんが作ってくれたバナー。


星条旗となまはげと着物。面白いw。



日本の猛暑のニュース、届いています。


どうか熱中症にならないよう


気を付けてお過ごしください。


私も、暑い日本でバテないように、


帰国前まで体力作りに頑張ります。


 


こちらは、明日が7月4日、アメリカの独立記念日。


街は星条旗だらけです。夜はビーチで花火を見てきます。


アメリカに住むことができることに


感謝しながら過ごそうと思っています❤


 


それではまた次回!


読んでくれてありがとう💛

えっしー


 




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体験セッション

これはおススメ★★★

yokon 様

ただただ暖かく聞いてくれて、自分の中に既にあるものに光をあててくれました。自分の中にあるものの解釈はたくさんあって、自分の強みが今はこの考えの根本を支えてくれていて、だけどいつか違う強みが発動して枝を伸ばして形や想いが変わっても良いんだって思えました。光を当ててもらえたことで、また芽が伸びていくのかもしれないです。決してアドバイスはしない。だけど、思い詰まったものがあるなら、優しく流す力をくれます。おすすめです。




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自分と繋がるコーチング(7月末まで継続セッション半額)

ありがとうございました

RI 様

えっしーさんのコーチング力で、セルフコーチングでは見えてこなかった理想やそこに向かうための方法や道標を引き出してくれました。
えっしーさんのコーチングは太陽のように温かく、暗い道のりを明るく照らしてくれるので、安心してそのプロセスに身を委ねることができました。
魂が揺さぶられる、癒しのコーチングをどうもありがとうございました♡




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無料体験セッション

今聞けてよかった

さとちゃん 様

先ずは…このタイミングでセッションを受けれて良かったです😊(何事もタイミングってあるんですね)

最近、朝活と夜活に興味があってソレをやる為に何をやるか、具体的な細かい事にばかり気がいってしまっていて、本来の「自分がどうなっていたいのか」という、未来のなりたい姿をイメージすることを忘れかけていました。それを、今回のセッションでコーチに引き出してもらえ気づかせてもらう事ができました!そして、その姿をありありとイメージ出来た時、自分の血の色がドロドロしたドス黒い色からサラサラしたクリアーな赤色に変化しました!コレは、まるで暗闇から抜け出し明るい光が差し込んだかのよう…✨✨✨今は、スッキリしてワクワクしながら朝活と夜活が出来そうです😊今晩から実践して目指す未来を手に入れます‼️
ありがとうございました💖




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無料コーチングセッション

これはおススメです

馬場 信也 様

先日は、ありがとうございました。

とても素晴らしいセッションだったと思いますしクライアントに寄り添って貰えている、そして自分の考えを全て話せた感覚もありました。

十分お金を頂いてやれると思いますので
早い段階で有料募集されてみてはいかがでしょか。

これからも応援していますし益々素晴らしいコーチにお互いなって行きましょう!
どうもありがとうございました。




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無料コーチングセッション

出会いに感謝!!

白木原 英人 様

先日はありがとうございました!
明るく楽しい気分にさせる力や、目標や目的に対しての意識が楽しく前向きに変わりました!
感謝感謝です(*´▽`*)


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