かわの みどり

こんなに気を遣っているのに、人間関係が上手くいかないのは?

2022/6/21配信





 








幸せこころ通信(262号)
    2022年6月21日







皆様、こんばんは。

今週は、
繰り返す不安や悩みの
アンケートへの
お返事シリーズをお届しています。

今日は、
人に気を遣ったり
色々頑張っているのに
なぜか人間関係が上手くいかない…
そんなお悩みについて書いてみますね。


 









がんばっているのに、人間関係が上手くいかないのは?










人間関係が
苦しくなりがちな時って

わたしたちは、
同じようなパターンを
知らず知らず、繰り返していることがあります。

たとえば、

●人のために労力を使いすぎ、「わたしばっかり…」とだんだん不満を募らせていく

●上手くいかないことがあると、自分ばかりがダメな気がして、責任を感じてしまう

●役に立ちたいとがんばりすぎて、燃え尽きてしまい、続かなくなる

●「イヤ」と言えずに、相手といるのがだんだん辛くなってしまう

●相手に影響されすぎて、自分を見失い、混乱してしまう 

●「この人」と思うと、全てを受け入れ理解してほしくなり、苦しくなる…


皆様は思い当たること、ありませんか。

ちなみにわたしは、上から4つを、よくやっていました^^




***

そういうパターンを
繰り返していると
人間関係は煮詰まりやすいので

時と場合に応じて
違うやり方も
選べるようになるといいと思うんです。

それには、こんな流れで
やっていくとスムーズです。

【1】自分が苦しくなりやすいパターンを何となくでも分かり、気づけること
     ↓
【2】違うやり方を知って、増やしていくこと
     ↓
【3】違うやり方を、やりやすいことから、少しずつ試してみること



違うやり方とというのは、たとえば

・「疲れたな」「嫌だな」等、素直な気持ちを表現してみる

・直接、相手の気持ちを聞いたり、自分の気持ちを話してみる

・負担なことや嫌なことは、断る、距離をとる

・人に頼ったり、助けを求めてみる

・結果ではなく過程を見つめて、自分を認めたりねぎらっていく。

・疲れはてる前に、こまめに休憩を入れる など

(まだ、他にも色々ありそうですね)



でもきっと、
今まで断ってこなかった人が
断ることってすごく難しく感じると思うし、

いつも全力で
がんばってる人が手を抜くのも
抵抗があると思うんです。

長年それを
やっているってことは、
すっかり慣れているし、
それによって得られているものもあると思うから。

そういうときは、
どうしてそうしたくなるのか
要因をみていくことが大事です。


それは、たとえば
いつも自分を後回しにしていた
親御さんの姿をみてきた
からかもしれないし、

何らかの辛い記憶が影響していたり、

そうすることが、
誰かへの愛情だと誤解しているのかもしれません。


心や身体の方から
ゆっくり、みつめて
自分の中で理解ができてくると

今までと違うやり方も
取り入れやすくなってきます。



 









パターンから抜けると、世界が変わります










ちなみに、わたしは、
昔と比べると

苦手なことや
気が向かないことは、随分
断れるようになりましたし、

人のお世話や
心配に時間を費やすより
自分がしたいことや
喜びをもってできることを
大切にできるようになってきました。

もちろん、ある日突然ではなく、

少しずつ、少しずつ
やれるところからやって
慣れてきたのですが、

その過程で、

「なんだ、これでも、だいじょうぶんなんだ!」

「この方が、逆に、気持ちよく人とつきあえるんだ!」など

新鮮な気づきがあって
世界が随分変わりました。






だから今、
人にたくさん気を遣ったり
気が向かないことをがんばって
報われない…

そんな風に感じている方がいたら、

もっと、気持ちよく
もっと、あなたらしく
人とつきあえるようになりますよ!
と心から伝えたいし、

そういうことに取り組むのに
伴走者が欲しい方がいらしたら
ぜひ、ご一緒させて頂きたいって思うんです。










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次回のお知らせ










次回は23日(木)の夜
「やりたいことが、できなくてグルグルするループ」
についてお届けします。

できない自分を責めたり、
無理やりするではなく
もっと気持ちよく進むための
視点を、2つご紹介ようと思います。




今日は夏至ですね!

パワフルな日なので、
改めて、これからどんな風に
過ごしていきたいか
自分を見つめる時間を持ってみたり


お風呂に、普段よりゆっくり
つかってみるのも、おススメです。

では皆様、また、木曜日に♪



 






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