かわの みどり
かわの みどり

やりたいのに、進めなくてグルグルするときの2つの視点

2022/6/23配信









 








幸せこころ通信(263号)
    2022年6月23日







皆様、こんばんは。

今週は、アンケートへの
お返事シリーズをお届けしています。

今日は、
やりたいことができなくて、
モヤモヤ、ぐるぐるして、
そんな自分が嫌になってくる…
状況についてお話してみますね。










やりたいのに、できない、進めない…









 
「○○したいけど、できない」って
カウンセリングでも
割とよく、お伺いする話題です。

そういうことは
誰にでもありますし、
だからこそ、
感じられたり、気づけることも
あるので、全く問題はないですが

いつも、いつも
考えすぎて前に進めないとか

「このことをやりたい」
と思いながらも
ずっとグルグルしてもう何か月…
みたいなことが続くと、しんどいですよね。

そんなとき
自分に向き合うヒントを2つ書いてみますね。

**

まず、一つ目は、
「本当に、ほんとうーに、したいの?」って
よーく確認してみること。

わたし達って
周りの人の言動や雰囲気に
知らず知らず影響されて、
「こういうのって、素敵!」
「これがいいことだ」と感じたり

本当はそんなに
したくないのに、
「したい」「わたしも、そうしなきゃ!」
なんて思いこんじゃっていることが
実は結構あるんです。

だからまずは、
リラックスできるときに、
身体とこころに意識を向けて、
「ホントに、それをしたいのかな?」って
やさしく聞いてみるとよいです。

「本当は、したいわけじゃないかも…」
「わたしにとって大切なのは、別の〇〇なんだ」

ってことに気づけたら、
すーっと、楽になれることがあります。












本当にやりたいのに、進めないとき、邪魔しているのは…










では、ほんとうにやりたいし、
心惹かれているのに、
なぜか進めないという場合は

やり方やペースが自分に
合わないかもしれないので
そのあたりを見直してみるといいですね。

それでも、
どうも進めないなら、

こころを、もう少し
みていくのがおすすめです。

進みたいのに進めないとき、
多くあるのは「恐れ」です。

これをしたら、
・人に否定されるんじゃないか
・人が離れていくんじゃないか
・ダメな自分になるんじゃないか
・嫌なことが起こるんじゃないか など

恐れがあると
わたしたちのこころと身体は
ブレーキをかけるから。










恐れを知るには










でも、恐れって
感じたくない感情なので
自分では、はっきり
分からないことも多いんですね。

そんなときは、
身体からの方が感じやすいのですが…

例えば、カウンセリングでは
こんなことを20~30分かけて、してみたりします。

①したいのにできないということを、実際にしてみるイメージをする
②その瞬間、身体にどんな感覚が出てくるか感じてみる。
 (のどがウッと詰まる感じとか、お腹がズンと固くなる感じとか…)
③その身体の感覚を味わいつつ、「何が怖いの?」ときいてみる。

こんな風にして
自分の中にある恐れを感じられたら

「そうなんだね」
「それは、怖いよね…」って
まずは、しっかり受け取ってあげます。


その上で
「それって、本当にほんとかな?」
「違う風になることは、ないかな」
「逆に進んでみたら、どんな嬉しいことがありそう?」

そんな風に、
恐れをいろんな角度から
ゆっくりながめていくと

じわじわと、
新たなものがみえてきたり、
変化してくることがあるんです。


わたし達って、
何かわからないものって
すごく怖いんですよね。

その正体をよーくみていく。

すると、
少しゆるんで動きやすく
なったりするのです。

夜に白いものが
ぼーっとみえたら怖いけど、
明りをつけてタオルだと気づいたら
何ともなくなるみたいに。




もちろん、人によって
進めない原因は様々で

過去のいろんな体験や
感情がこんがらがっている時は、
すぐに分からないときもありますが

あせらず、1つ1つ
感じて、みていくことで
少しずつ、ほぐれていきます。


もし、皆様が
やりたいことがあるけど、どうも進めない…
そんなときは、よかったら、参考にしてみてくださいね。









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おわりに









 


今日は梅雨の晴れ間で
風が気持ちよくて
窓を少し開けて、ZOOMで
セッションをしていたのですが

なんと、カベチョロが入ってきて
びっくりされました。
(わたしもびっくり!)

普段はそこまではないですが

鳥の声が聞こえたり
猫が横切ったり、
なかなか、
のどかな感じで、やっています(笑)


では、今日も最後まで
読んでくださってありがとうございます。

皆様にとって
明日も素敵な1日でありますように。


 


 




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