6月のヨガのお知らせ
皆様
更年期からがスタート!
もっと自分らしく
夢に羽ばたく世界を実現します。
CrystalBodyナビゲーター
永井順子です。
さわやかな6月を迎えました!
しかし
最近のお天気は
不安定ではありませんか⁈
日中は猛暑
朝夕は肌寒い風が吹いたり
ところによっては雹が降ったり
今年の梅雨は大雨の予報も出ています。
毎日どんより曇り空が続き、雨がシトシト降り続く梅雨の時期到来です。
梅雨時期の良さは、雨上がりの虹や
あちらこちらで咲いている紫陽花を目にする機会が増えること
しかし、雨だとどうしても外出するのが億劫になったり
体が重だるく、気分も晴れないという人も多いのではないでしょうか
そこで、6月のヨガは
リンパを味方に👍
梅雨の時期特有のだるさや倦怠感を緩和する
リンパドレナージュ+ヨガのポーズで
お互いの相乗効果を味方に動いていきます
セルフマッサージでリンパ節を刺激するほぐします。
リンパは筋肉の伸び縮みによって流れがよくなるため
筋肉をしっかり使うポーズも取り入れて行います
リンパを味方に動いていくことで
血行促進、代謝・筋力UPの効果もあり
冷え症やダイエットしたい人にもおすすめです
雨が降ると頭痛がしたり、古傷が痛んだり、体がだるく、やる気が起きない…
なんて病院に行くほどではないけれど辛さを感じていたら
一緒にヨガで気分転換しませんか
普段自分では意識しない筋肉をヨガのポーズで
まんべんなくほぐしていくため、凝りにお悩みの方にも
効果が期待していただけます
◆こんな方におすすめ◆
・肩こり、腰痛
・生理不順、月経痛
・冷えによる浮腫み
・姿勢を良く
6月のヨガのお申し込みはこちらからどうぞ
↓↓↓
ー----お知らせ--------
助産師監修
【zoomデリケートゾーン講座】
骨盤底筋専門サロン
ペリネコンディショニングサロン
leafさんたちで毎月開催してます!
講座後の
フリートークが大好評です
6月以降の日程です!
(各日程で担当者が変わります。)
6/10 20時~
6/22 20時~
7/7 14時〜
7/29 21時〜
8/20 14時〜
8/26 21時〜
○私の担当は8月20日土曜日14:00~
お申し込みはお問合せフォームからどうぞ!
https://www.reservestock.jp/inquiry/50337
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イベント・セミナーのご案内
健康に興味を持っていても、今日のテーマである「骨盤底筋」に意識を向けたことはありませんでした。
しかし、年齢と共に心配になる尿漏れや便漏れに、この筋肉が深くかかわりがあることやこの筋肉を鍛えることにより、それらの改善や老化の防止にも効果があることがわかり、早速、今日教えていただいた骨盤底筋を鍛えるトレーニングをパートナーと共に始めようと思いました。
生活や仕事のスタイルが西洋風に変わり、また、子供たちもゲームなど座っていることが多くなり、10代ても尿漏れする子供がいると聞いてショッキングでした。
孫たちにも気をつけるように伝えたいと思います。私も折を見てまた学びたいですし、これからも、多くの若い人たちにも、発信していただきたいなあと思いました。
今まで知らなかったことが大半です。
なので、これからは、今日習ったことを実践して行けば、今まで以上に楽に生活出来るのではないかと思いました。
本当に、ありがとうございました。
今回3回目のお話会の参加ですが、毎回、気づきや学びがいっぱいです。
骨盤底筋を意識することは、とても難しいことなんだそうですが、
こうやって、繰り返し教えていただけることで、
少しづつ、意識することができてきている気がします。
お話だけでなく、実際に、トレーニングの仕方まで、
教えていただけるので、頭で納得して、体で体感できます。
いつまでも元気で健康でいるために、できるセルフケアの方法を、
ぜひ、もっと多くの人に、繰り返し参加していただきたいと思います!
体をいたわり大事にするという視点で教えていただけるので、優しい気持ちになることができ、とても楽しく受講させていただきました。
今日は、お尻の筋肉を重点的に鍛えたり、ストレッチしました。在宅ワークになってから坐骨神経痛になり、気になっていた部分だったので、ありがたかったです。お肉もついてしまったので、シェイプアップも期待しています。
体が汗ばんで、いい運動をした!という実感とともに、Youtubeのヨガ動画では、得られない充実感がありました。
あっという間の90分でした。なかなか一人では、じっくりできないので、貴重な機会です。
オンラインで離れていても参加できることに感謝します。
また次回も楽しみにしています!
ウエストはやってみて直ぐに効果が出てきました。びっくりです。これをやり続けた先には明るい未来が待っているのが分かりましたのでちょこちょこ続けてみようと思いました~💓💞先生ありがとうございました(*^^*)
ワークを交えながら、詳しく、そして分かりやすく楽しく教えて頂くことで、あっという間に時間が過ぎました。
また色々と教えて頂きたいです!ありがとうございました♬
知識の宝庫!そして説明がとってもお上手で、楽しく参加できました。
女性の皆さんに知って欲しいです!
女性全員に知って欲し、若い人にも今のうちから知って欲しい内容ばかりです。
また、オンライン講座を今後展開していきたいと思っている私にとっては、順子さんのさらなる講座を知りたいと思いました。
健康に興味を持っていても、今日のテーマである「骨盤底筋」に意識を向けたことはありませんでした。
しかし、年齢と共に心配になる尿漏れや便漏れに、この筋肉が深くかかわりがあることやこの筋肉を鍛えることにより、それらの改善や老化の防止にも効果があることがわかり、早速、今日教えていただいた骨盤底筋を鍛えるトレーニングをパートナーと共に始めようと思いました。
生活や仕事のスタイルが西洋風に変わり、また、子供たちもゲームなど座っていることが多くなり、10代ても尿漏れする子供がいると聞いてショッキングでした。
孫たちにも気をつけるように伝えたいと思います。私も折を見てまた学びたいですし、これからも、多くの若い人たちにも、発信していただきたいなあと思いました。
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