カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹

朝、ちゃんと背中に息を通す

2022/5/26配信


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皆様、こんにちは


 


 


仕事・遊び・勉強など、


好きなことをいつまでも 思う存分やり続けられる体を作り、


 


 


これからの人生を


健康で楽しく豊かなものにしていく事を目指しています。


 


 


カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。


 


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りくとれ7周年記念大感謝祭♪

パーソナルトレーニング60分
通常6900円→2500円 【7名様限定

6月1日(水)21時~ 募集開始です!
https://resast.jp/events/709192


 


今日は、まずお知らせからです。


 


 


上にお知らせが出ていますけど、


 


 


りくとれは、


6月1日に7周年になります♪


 


 


 


いや~本当に


ここまでやってこれたのも


皆様のおかげでございます!


 


ありがとうございます!


 


 


 


という事でですねぇ、


 


今まで通って下さった皆様方に


感謝の意を込めまして


大感謝祭と銘打ったキャンペーンを行います!


 


 


 


今回は、


7名様限定となってしまいますが、


 


 


かなりお得なチケットになっておりますので、


ご希望の方は、ぜひご応募ください。


 


 


 


詳細は、こちらからどうぞ


 https://resast.jp/events/709192


 


 


 


朝、ちゃんと背中に息を通す


 


さてさて、


 


 


今日は、


『朝、ちゃんと背中に息を通す』


ということで


お話していきます。


 


 


 


これねぇ、


はるか昔、25年ぐらい前だと思いますが、


呼吸法の先生に言われた言葉です。


 


 


 


確か、


その先生が


毎朝、息がちゃんと背中に通るまで


ストレッチやら呼吸やらをやるようにしているよ


と話してくれたことがありました。


 


 


 


だから


時間とか回数で決めてやるんじゃなくて、


 


 


毎朝、


『背中に息がちゃんと通っている』という状態になることを基準に


ストレッチやら呼吸やらをやると良いよ


 


 


そうすると


体がちゃんと機能してくれるよ!


ということなんですね。


 


 


 


 


この言葉は、


たまに


チョイチョイ思い出しては


いたんですが、


 


 


今日ほど


腑に落ちたことはなかったんですね。


 


 


 


 


ちょっと私、最近


世の中的にはマイナーな


『かもがや』という雑草の花粉症で


そこそこ鼻水やらが出てきていまして、


 


結構しんどい日もあったりします。


 


 


 


別に動けないとかじゃ


ないんですけど、


いまいち調子がパッとしない感じなんです。


 


(花粉症の方は、わかると思います。)


 


 


そこで


今朝は


ちょっといつもより丁寧に


いろいろ呼吸やらストレッチやらをやっていました。


 


 


 


そしたら、


突然


今まで息が回っていなかったところに


息が入っていったんですよね。


 


 


 


背中全体に息がボワッ~って入っていった時に


 


すご~く体も緩んで、気持ちが良くて、


気分が晴れやかになりました。


 


 


 


 


その時にいきなり


昔言われてた


『朝、ちゃんと背中に息を通す』という言葉が、


フラッシュバックしてきて、


 


 


『あ~そうか~こういう事か~』と、


昔言われてた事の意味を25年たって


やっとわかった感じでした。


 


 


 


なので、


今まで呼吸法をやってくれた方で


背中に息が回っていくのがわかる方は、


 


 


 


もしのんびり時間をとれる時には、


 


時間とか回数とかじゃなくて


『背中に息がちゃんと通っている』という状態になることを基準に


ストレッチやら呼吸やらを


やると良いと思います。


 


 


 


毎日そんなには時間が取れないという方も


多いとは思うのですが、


 


 


 


こういうことに時間をとって


体を整えていった方が、


 


結果的に


後々の仕事の効率も上がると思うので


できる限り時間を作ってやってみると良いと思います。


 


 


 


あと、


そもそも


 


背中に息が回る!


とか言われても


 


『??????』な人も


いると思うんですが、


 


 


 


息を深く吸って


背中が膨らんでくることを


背中に息が回るとか、息が入るとか


言ったりします。


 


 


 


 


呼吸って


息を吸ったり吐いたりするだけなんですけど、


 


 


 


それを上手にできると


 


体は緩むし、柔らかくなるし、


気分も晴れやかになるので、


呼吸法はおススメしたいですね。


 


 


 


ちょっとやり方とかコツとかがあるので、


もしご興味がある方は、


いつでも来てください。


(オンラインでも可能です。)


 


 


 


呼吸の使い方を知ってるのと知らないのは


体の調子を整えたり、


硬い体を柔らかくするのには、


全然違ってきますよ!


 


 


 


本日は、以上です。


 


 


 


 


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経済的な不安をなくしていく事も非常に大切だと思っています。


 


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【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

また参加したい

M 様

開脚前屈が全く出来ないため、このスタジオに参加させて頂きました。開脚前屈が出来ない原因は股関節だけでなく、胴体に問題があると自分でも薄々気付いていました。しかし、胴体をゆるめるアプローチの仕方がわかららず、ストレッチに充てる時間も限られているため、股関節廻りのストレッチのみを行っていました。実際にトレーナー様から胴体のことを指摘して頂き、ストレッチの方法も教えて頂いたので、胴体のストレッチも行ってみようと思いました。ただし、理論的にはわかっていても、胴体のストレッチは開脚前屈に直結していないので(その運動の目標がわからない)、モチベーションがどこまで続くか不安です。次回以降に期待しています。本日はどうもありがとうございました。




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【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

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くりーむ 様

終わったあと、肩周りがフワッとしており、不思議な感覚になりました!
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【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

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あお 様

わかりやすく的確にカラダの動かし方や仕組みを教えていただけるので前向きに取り組めて嬉しいです。
引き続きご指導よろしくお願いいたします!




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【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

いろんな角度から説明していただき新鮮でした。

あお 様

緊張して伺いましたが、気さくな雰囲気で楽しく体験できました。
自分の身体はどうしてどこが硬いのか?
身体が柔らかいとはどういう事なのか?
いろんな角度から説明していただき新鮮でした。
身体との向き合い方を教えていただきながら、これから続けていきたいです。
どうもありがとうございました。




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【初回2人でお試し】ペアトレーニングトライアル 90分

全く違った観点から、素晴らしいアプローチをすることが出来ました!

ジャンニ 様

日々、自分の身体のメンテナンスをしてたつもりですが、
全く違った観点から、素晴らしいアプローチをすることが出来ました!
宿題を持ち帰り、継続の上、また改めてお邪魔させていただきます。


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