アロマテリアル

vol.1922☆悪循環は呼吸で断つ!☆

2022/5/13配信


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皆様


女性の見た目が変われば世界が変わる!!


こんにちは!

アロマテリアル サポートスタッフ

バンビこと荒家一美です。

 

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気温だけでなく、

最近は気圧の変化が大きい日が

増えましたね。

 

体調が左右される方も

多いのではないでしょうか?

 

 

 

バンビも体は疲れているはずなのに

考え事やこなすべきタスクが多すぎて、

心が落ち着かない?

脳が忙しい?からなのか、

 

なんとなく眠りが浅い

と感じる日が続いております。

 

(そうすると運動パフォーマンスも低下して

思うように動けなかった、、と

さらにモヤモヤするという負のループ)

 

 

 

 

この悪循環を断つべく

 

いろいろ調べまして、

たどり着いたのが

 

 

呼吸を意識する、ということ。

 

 

 

 

 

先週から

朝、目が覚めたら

お布団から出る前に

 

ヨガでよく行われる

「チャイルドポーズ」で

数分間、呼吸をしてから

起き上がるようにしています。

 

 

 

私は朝おこなっていますが

 

背中から腰にかけてのストレッチになり、

自律神経を整える効果もあるので

寝る前でも大丈夫です。

 

 

このポーズで

呼吸をするときのポイントは

 

おなかを膨らますというより、

背中を膨らますイメージで

息を吸うこと。

 

 

 

これが、結構むずかしい!!

 

今まで意識したことがなかったので

いまいち感覚がつかめず

苦戦しています。

 

 

まだ始めたばかりなので

うまくできないのは当たり前だし、

 

わかりやすい変化は出ていませんが

 

 

どう体が変わっていくのか

観察していこうと思っています。

変化が出てきたら

メルマガでご報告させていただきますね!

 

 

興味のある方は

詳しくはチャイルドポーズ、で調べると

わかりやすい説明が

たくさん出てくるので

検索してみてください。

 

 

 

季節的にも

メンタルが不安定になりやすい時期。

 

いろんな工夫をして

5月も元気に過ごしましょう。

 

 

 

 

 

*~*~*~*~*~*~*

 

 

 

 

最近、いろいろな方に

「比較的、なんでも器用にこなしそうですよね」

と言われるバンビです。

 

 

プ、プレッシャー、、

 

不器用キャラで生きたい、、

周りからの期待値

低いところからスタートしたい、、(笑)

 

 

 

不器用すぎて

抜けている部分を多いので

試行錯誤してるんですけどね。

 

 

、、もしかして、その努力が

隙がなさそう

という印象を与えるのか?、、

 

 

 

そろそろいろんな方に

つっこまれそうなので

黙ります。(笑)

 

 

自分からみた自分の印象と

他人からみた私の印象の差を

小さくする、を

今年の課題に追加しようと思います。

 

 

以上、バンビでした!

 


 


 


 


 


 


 


 


 



  

 


 



 


 


 


 






 


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妊婦デトックスくまなくほぐし80分(ヘッド~全身)

前に進むことができそうです

まんまる 様

またお世話になります。頭のマッサージをしたあとは、目の見え方がクリアになります。身体も軽くなりました。また充電しに来ます。




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女としての魅力全開デトックスくびれ80分(ヘッド~首肩全身)

また参加したい

匿名希望

通いはじめて半年ほど経ちました。いつもありがとうございます。毎回、痛気持ちよくて、うめき声を吐きながら楽しく話してるうちに終わります。終わったときには全身軽くなっていて、とても助かってます。継続しているおかげか、首肩まわりが通う前よりスッキリしてきたように感じています。引き続き、よろしくお願いします!




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女としての魅力全開デトックスくびれ80分(ヘッド~首肩全身)

めっちゃ感動しました

匿名希望

行くたびに行く前との違いを身体で感じられます。確実に効果を感じることができるので、痛くても病みつきになります(笑)




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女に戻ろう&部分くびれ40分(半身)

もう最高!(笑

匿名希望

最初のワンタッチでもう気持ちいいが始まりました!
毎回本当に気持ちいいです!
今日は家に帰ってから、心もなんだか明るくいつもより前向きに家事に取り組めました(子どもを怒る回数は変わりませんでしたが)。
またよろしくお願いします。




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女に戻ろうすっきりリンパ60分(肩下全身)

これはおススメです

ジャスミン 様

今日は肩甲骨と中臀筋のあたりが痛かったです。鼻詰まってたんですが、マッサージしてもらって手を当ててもらうごとに呼吸がしやすくなりました。最初に手をほぐしてもらうのから始めるのが気持ち良くて好きです。ありがとうございました


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