中山真砂子

アラフィフママの最後のダイエット

2022/5/ 7配信


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皆様


アラフォーママの身体を変える、未来を変える!!


産後ダイエットマスタートレーナーの中山真砂子です。


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アラフォーママ?


いやいや、今回は是非アラフィフママに読んで欲しい!


 


『最短で出せる身体を手に入れる!最後のダイエット』


 


というのも私、


先月アラフィフの仲間入りしました。


更年期にも片足入り


少し気を抜くとすぐ身体に出るお年頃😭


 


GWに実家に3日間帰っただけで体重1.5キロ増。


鼻の下に真っ赤に腫れたニキビ(じゃない吹き出物🤭)ができて


口内炎も発生。


浮腫もあり、身体は重たくて気持ちもダル重。



 


これでもトレーナー。
ダイエット指導をする側として
恥ずかしい事実です。


 


でもね、
甘いものを食べ過ぎていたわけでも
お酒を飲み過ぎていたわけでもないんです。


たしかに子供達が食べていたアイスやケーキを少し、、


朝にパン、昼に麺類。。


うん?油断しすぎ!?


 


少しの量のつもりが、


あれよあれよで膨らんで


取り戻すのに一苦労なんですよ。


 


しかし!ここでズルズル行くと、もっと大変!!


 


体重だけでなく、病気の心配も増えていくからねー。。


 


ということで


私は、母の日の翌日5/9より、やります!


本気のダイエット!!!


そろそろダイエットも卒業したい。


 


だから


体調、体重、マインドの自己コントロールができるようになる


食べながらファスティング。


 


やります宣言してますが、


不安もあり、


21日間でどこまで出来るか、


正直、見えないけれど、


 


これを見るだけで、私にも出来るかも!と勇気が出る投稿にしていきますので、


覗いてみてください(^^)


 


 


👇👇👇


https://www.instagram.com/masako35_dietcoach


 


 


 


アラフィフママのやる気スイッチON!



もちろん目指すなんて恐れ多くて言えません。


だけど


子供と手を繋いで


颯爽と水着で歩くアラフィフママ、カッコよくて憧れます!


 


 


 



⭐️食べながらファスティング
21日間で脂肪撃退!


(説明会の日程は終了しております。個別にご案内しますので、


ご返信ください。)


https://resast.jp/page/consecutive_events/10542


⭐️ダイエットスクール
全8回の学びながらオンラインで運動


https://resast.jp/page/consecutive_events/7386



 


 


 


 



  

 


 



 



イベント・セミナーのご案内




体質改善して健康な身体を手に入れたい方





 




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【オンライン】食べながらファスティング説明会

これはおススメ★★★

林 由美 様

食べながらファスティング説明会をありがとうございました。
中身の濃い内容で あっという間の1時間でした。
ファスティングには興味がありましたが、やり方を間違えると健康になるどころか反対に体調を崩しかねないと聞いていました。
なので中山トレーナーのフォロー付きで安心して始められそうです。1人じゃなくグループでするのも心強くて嬉しいです。
食べながら出来るのが魅力ですね。
ボーンブロスの購入先と作り方もわかり易く教えていただいたので早速に頼んで準備したいと思います。開始が楽しみです!!




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【オンライン】食べながらファスティング説明会

今聞けてよかった

東 真美 様

ファスティング説明会に参加しました。
1人でやるのには不安ですが、みんなで始められそうなので安心しています。
スタートまでまだ時間がありますが、今からファスティング後の効果にワクワクします😊




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【オンライン】食べながらファスティング説明会

今聞けてよかった

井上 法子 様

話を聞いて、改めて体は食べ物から作られるのだなと思いました。

日本は、添加物使用量No1というのにはびっくりしました。確かに、添加物を気にしすぎるとスーパーで買い物できない(汗)

ファスティングというと、空腹っていうイメージがありますが、「食べながら」というところが魅力ですね。

ただ、有機のもの、天然のものなどの食材集めと、スープの準備がちょっと大変そうだなと感じました。

まずはやれることからやってみようかなと思いました。




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【オンライン】食べながらファスティング説明会

楽しく学べました

徳弘 郁絵 様

別の機会でファスティングについて試したことがありました。
内容は把握していたつもり、やはり「つもり」でした。お話を聞いているうちに思い出して来ること色々ありました。
参加者さんが既に学ばれている方々といった点から気づきも多く得られましたし、質問する内容が質高い!と思いました。
食べながら身体作りができるといった点が素敵ですね。これまでのチャレンジは3日間連続で食べないといった事が苦痛に感じることもあったので、これなら私にも出来るかも?!と思わせてくれました♡ありがとうございました。




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【オンライン】食べながらファスティング説明会

今聞けてよかった

なおはる 様

気になりつつも予定が合わずなかなか受けられなかったファスティング説明会でしたが、意を決してスケジュールを合わせていただき受けることができました!分かりやすい資料ととても丁寧に教えていただき、まずやってみよう!と思えました。どこで買えばいいか迷ってつまずくのですが、おすすめを教えていただき、購入できたので連休で始めてみよと思います!
ありがとうございました!!


 





ご自宅でコロナ太り解消したいママ





 




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【オンライン】産後ダイエットスクール

また参加したいです

ひとみ 様

時間の半分以上息子の対応で、メモなどとれず、思うように動けず残念でした。
全8回なので、自分の中に知識や動きを身につけていきたいと思います!今回少しの動きだけでもサイズダウン!これにはびっくりです。日頃、前屈みや顔を下の方に向けることが多いので、背中や肩周りの凝りをほぐして、ストレッチとエクササイズを習慣づけていきます。全8回で自分の目標が達成できるよう、グループのみなさんと楽しく進めていければと思います♪




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【オンライン】産後ダイエットスクール

楽しく学べました

えみこ 様

エクササイズ後のサイズダウンにとまどい測り間違いかなと思い何度も測りなおしました。オンラインでも、1人ではないことは、がんばれますね。




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【オンライン】産後ダイエットスクール

周りにもぜひ勧めたい

いち母 様

2回目の参加です。前回の復習ができさらにパワーアップしたことも教えていただいたり運動したりと自分の身体と向き合いながらできるので、次回からもまた楽しみです!実際のサイズを図ってやると効果が目に見えて嬉しいですね(*^^*)


 






 


 


 


 




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【オンライン】ダイエット中でも食べられるパン作り講座

もっと知りたい

なぎさ 様

パン作り敷居が高いと思っていましたが、ケトパン混ぜて焼くだけで発酵したり等の面倒な作業なく道具も少なく片付けも楽!!しかも、もちもちでお腹にたまる!焼く工程入れて約30分でできるなんて!これから色々と混ぜたりして子供と楽しくパン作り楽しみたいです!パン好きな子供、でも鼻炎もあるのでケトパンに切り替えていければともいます!




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【オンライン】食べながらファスティング説明会

これはおススメ★★★

林 由美 様

食べながらファスティング説明会をありがとうございました。
中身の濃い内容で あっという間の1時間でした。
ファスティングには興味がありましたが、やり方を間違えると健康になるどころか反対に体調を崩しかねないと聞いていました。
なので中山トレーナーのフォロー付きで安心して始められそうです。1人じゃなくグループでするのも心強くて嬉しいです。
食べながら出来るのが魅力ですね。
ボーンブロスの購入先と作り方もわかり易く教えていただいたので早速に頼んで準備したいと思います。開始が楽しみです!!




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【オンライン】ダイエット中でも食べられるパン作り講座

楽しく学べました

いくえ 様

オンラインではありましたが、画面越しに水分量など丁寧にご指導頂きました。ありがとうございます。
焼いている間にはおからパウダーやサイリウムでの他のレシピ、食事のことについてとが聞けてあっという間でした♪
プレーンを焼きましたが、オリジナルのケトパン作りを今後は楽しみたいなと思います!




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【オンライン】ダイエット中でも食べられるパン作り講座

楽しく学べました

かこ 様

とても有意義な時間で、楽しく、そして分かりやすい学びも交えて教えてもらいました。
応用編レシピまで付いて、テンションも上がりました(*≧∀≦*)色々作ってみたいです💕




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【オンライン】ダイエット中でも食べられるパン作り講座

これはおススメ★★★

たこ 様

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ケトパン作りに参加しました。前から気になっていたものの、サイリウムがなかなか手に入れられず、やっとポチッと買うことができ、無事に作ることができました。捏ねたり、ねかせたりしないので、混ぜるだけ丸めるだけでとっても簡単に作ることができました。これからアレンジにもどんどん挑戦していきたいです!


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