アラフィフママの最後のダイエット
皆様
アラフォーママの身体を変える、未来を変える！！
産後ダイエットマスタートレーナーの中山真砂子です。
アラフォーママ？
いやいや、今回は是非アラフィフママに読んで欲しい！
『最短で出せる身体を手に入れる！最後のダイエット』
というのも私、
先月アラフィフの仲間入りしました。
更年期にも片足入り
少し気を抜くとすぐ身体に出るお年頃😭
GWに実家に3日間帰っただけで体重1.5キロ増。
鼻の下に真っ赤に腫れたニキビ(じゃない吹き出物🤭)ができて
口内炎も発生。
浮腫もあり、身体は重たくて気持ちもダル重。
これでもトレーナー。
ダイエット指導をする側として
恥ずかしい事実です。
でもね、
甘いものを食べ過ぎていたわけでも
お酒を飲み過ぎていたわけでもないんです。
たしかに子供達が食べていたアイスやケーキを少し、、
朝にパン、昼に麺類。。
うん？油断しすぎ！？
少しの量のつもりが、
あれよあれよで膨らんで
取り戻すのに一苦労なんですよ。
しかし！ここでズルズル行くと、もっと大変！！
体重だけでなく、病気の心配も増えていくからねー。。
ということで
私は、母の日の翌日5/9より、やります！
本気のダイエット！！！
そろそろダイエットも卒業したい。
だから
体調、体重、マインドの自己コントロールができるようになる
食べながらファスティング。
やります宣言してますが、
不安もあり、
21日間でどこまで出来るか、
正直、見えないけれど、
これを見るだけで、私にも出来るかも！と勇気が出る投稿にしていきますので、
覗いてみてください(^^)
👇👇👇
https://www.instagram.com/masako35_dietcoach
アラフィフママのやる気スイッチON！
もちろん目指すなんて恐れ多くて言えません。
だけど
子供と手を繋いで
颯爽と水着で歩くアラフィフママ、カッコよくて憧れます！
⭐️食べながらファスティング
21日間で脂肪撃退！
(説明会の日程は終了しております。個別にご案内しますので、
ご返信ください。)
https://resast.jp/page/consecutive_events/10542
⭐️ダイエットスクール
全8回の学びながらオンラインで運動
https://resast.jp/page/consecutive_events/7386
イベント・セミナーのご案内
中身の濃い内容で あっという間の1時間でした。
ファスティングには興味がありましたが、やり方を間違えると健康になるどころか反対に体調を崩しかねないと聞いていました。
なので中山トレーナーのフォロー付きで安心して始められそうです。1人じゃなくグループでするのも心強くて嬉しいです。
食べながら出来るのが魅力ですね。
ボーンブロスの購入先と作り方もわかり易く教えていただいたので早速に頼んで準備したいと思います。開始が楽しみです！！
1人でやるのには不安ですが、みんなで始められそうなので安心しています。
スタートまでまだ時間がありますが、今からファスティング後の効果にワクワクします😊
日本は、添加物使用量No1というのにはびっくりしました。確かに、添加物を気にしすぎるとスーパーで買い物できない（汗）
ファスティングというと、空腹っていうイメージがありますが、「食べながら」というところが魅力ですね。
ただ、有機のもの、天然のものなどの食材集めと、スープの準備がちょっと大変そうだなと感じました。
まずはやれることからやってみようかなと思いました。
内容は把握していたつもり、やはり「つもり」でした。お話を聞いているうちに思い出して来ること色々ありました。
参加者さんが既に学ばれている方々といった点から気づきも多く得られましたし、質問する内容が質高い！と思いました。
食べながら身体作りができるといった点が素敵ですね。これまでのチャレンジは3日間連続で食べないといった事が苦痛に感じることもあったので、これなら私にも出来るかも？！と思わせてくれました♡ありがとうございました。
ありがとうございました！！
全8回なので、自分の中に知識や動きを身につけていきたいと思います！今回少しの動きだけでもサイズダウン！これにはびっくりです。日頃、前屈みや顔を下の方に向けることが多いので、背中や肩周りの凝りをほぐして、ストレッチとエクササイズを習慣づけていきます。全8回で自分の目標が達成できるよう、グループのみなさんと楽しく進めていければと思います♪
中身の濃い内容で あっという間の1時間でした。
ファスティングには興味がありましたが、やり方を間違えると健康になるどころか反対に体調を崩しかねないと聞いていました。
なので中山トレーナーのフォロー付きで安心して始められそうです。1人じゃなくグループでするのも心強くて嬉しいです。
食べながら出来るのが魅力ですね。
ボーンブロスの購入先と作り方もわかり易く教えていただいたので早速に頼んで準備したいと思います。開始が楽しみです！！
焼いている間にはおからパウダーやサイリウムでの他のレシピ、食事のことについてとが聞けてあっという間でした♪
プレーンを焼きましたが、オリジナルのケトパン作りを今後は楽しみたいなと思います！
応用編レシピまで付いて、テンションも上がりました(*≧∀≦*)色々作ってみたいです💕
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