渡辺恭代

【はじめての「アサーション」vol.2】〜自分も相手も穏やかな自己表現を〜

2022/5/ 4配信


皆様

 

パートナーや家族、友達や職場の人など



いろいろな人との関わりの中で
私たちは生活していますが、


その相手やシチュエーションによって、
こんなことで困ってませんか?


 


[①”非主張的”]


✔️自分の意見が通らない。


✔️聞き役になることが多い。


✔️つい人の言動に合わせて疲れる。


✔️涙があふれてしゃべれなくなる。


✔️自分の気持ちがなかなか伝わらない。


✔️話を終わらせたいのに終わらせられない。


 


[②”攻撃的”]


✔️相手の気持ちは考えず一方的に話す。


✔️非常識な人に対して厳しく非難する。


✔️不条理な言動を取られたら口論になる。


✔️自分の意見を通すためには手段を選ばない。


✔️カッとなったらその感情を相手にぶつける。


✔️思った事はハッキリ言わないと気がすまない。


 


こういった自他共に心中
穏やかではない状況になったとしても


『アサーショントレーニング』で


自分も相手も心穏やかな
コミュニケーションへと


転換していくことができます。


 


①”非主張的”でも②”攻撃的”でもなく、


自他共に穏やかでいられる自己表現法が
③「アサーション(アサーティブ)」です。


 


スムーズなコミュニケーション力を


身につけて困った人間関係にも
随時対応し穏やかでありますように。


 


 



投稿者プロフィール


渡辺 恭代


渡辺 恭代

心理カウンセラー・メンタルヘルスコーチ

【「生きづらさ」から「生きやすさ」へ】

HSP気質とゆるく共存する元ACでございます。

人生の苦楽を共にしながら、

本当に望む人生創りのサポートを承っております。





 

 

ここまで読んでくださり、どうもありがとうございました。



 


◎YouTube動画への肯定的な評価やコメント、


チャンネル登録で応援もどうぞよろしくお願いします!


ご視聴してくださり、どうもありがとうございます!!


 


Lineお友達追加で、無料特典配布中!


 ID検索から「@yasuyo.gongdai」で追加も可


 


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~~~
くれたけ心理相談室
心理カウンセラー
渡辺恭代(Yasuyo Watanabe)
https://yasuyo.counseling1.jp


 



 


 


 


 


 


 


 


 



  

 


 


 


 


 


 


 


 


 



 


 


 


バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。