姿勢美人プロジェクト

【もっと★姿勢美人】お休みの日に起こりがちなこと

2022/5/ 4配信
─ for your happy days ──────────
  もっと★姿勢美人!
  「姿勢で
  より美しく・元気に・楽しい ”今”」
────── kira*kira life design─ # 212─


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  気になる姿勢
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【お休みの日に起こりがちなこと】

今年は人によって
この一週間の過ごし方が
いろいろ分かれているなー、
という印象ですが、
皆様は
いかがお過ごしですか?

カレンダー通りにお休みがある人も、
曜日で動いているから祝日関係ない人も、
大きな連休にできた人も、
それぞれ、楽しく過ごせていると
いいなと思います。


さて、そうは言っても
日本はこの一週間、
社会全体がなんとなく
お休みモードの空気。

こういう時期によくある
姿勢ケア専門店駆け込み緊急事案が、
「テレビや動画を見たあとに
起こってしまった緊急事態」
です。

「ソファで横になってたら
寝落ちしてしまった」
「床に寝転がって肘ついて
頭を支えていた」
「ゴロゴロして連続してDVDを見た」

こうした行為のあとに
「首を寝違えた」
「首を動かすと激痛がする」
「ぎっくり腰になった」
などの激痛での駆け込み、相談、
あります。


私は別に、
「テレビや動画を見るな」
「見るならいい姿勢で」
と言いたいわけではないです。

好きな体勢でくつろいで過ごすのは
ご自由にしていただきたいと思うのです。
(私だって、ゴロゴロしたり、
けっしていい姿勢とは言えない体勢で
長時間シリーズもののドラマを
見たりすることはあります。)


ただし、
「20分同じ姿勢をすると寿命に影響する」
と言われる、人間の体です。
20-30分、少なくとも60分に1回は
姿勢を変えたり、
ちょっと体を動かしたり、
休憩を入れてください。

トイレに行くでもいいし、
その場で伸びをしたり、
深呼吸の動作をしたり、
その程度でもいいのです。


動かずにいることのストレスを
ちょっとずつ解消しながら、
上手にくつろいでください。


ちなみに、「ソファで寝落ち」
がダントツでひどい目に合いますので、
眠る時はベッドや布団で眠るのが推奨です。


テレビや動画を見る時に、
ちょこっとこの話を思い出していただけたら
さいわいです。


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