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こんにちは

今日は

目標達成するために

重要になる

行動の質について

皆さんと考えていこうと

思います。

目標達成や

夢の実現をしたいと

思われている方の中で

毎日、何時間も

欠かさずにストイックに

行動をしないと

目標や夢を

実現にする事が

できない。

このような考えを

お持ちの方は

一定数いらっしゃいます。

おそらく

このようなやり方が

良いと思われている理由は

プロになると決心して

１日に１０時間

練習をしていた。

休みの日という概念なく

３６５日仕事のことを

考え続けている。

などなど

一流のスポーツ選手や

経営者さん、

大発明をした人の話を

テレビやニュースで

見聞きしたり

両親や先生から

聞かされたりした事が

こうしたやり方が

良いと思われている

原因なのでは無いかと思います。

確かに目標に向かって

行動する時間が増えれば

それだけ達成が

早くなる可能性が出てくる

というのはあります。

ですがこれをできる人は

かなりのレアな存在で

ストイックに

同じ行動をし続けるのは

とても難しくて

真似しようと思っても

なかなかできるものでは

ありません。

そればかりかストイックに

目標達成に時間を

費やすだけでは

なかなか

思うような結果を

出すのは難しいのです。

それはなぜかと言うと

行動の質が

落ちてしまうからです。

皆さんも一度は

経験された事があると

思いますが

中学や高校生の時に

テスト勉強をしていて

１時間くらいは

なんとか集中して

勉強できていたのに

２時間もすると

マンガが読みたい⋯

友達からのメールに

返事しなきゃ

と言うように

色々な事が

気になりだして

勉強してるけれど

全然、頭に入らない。

このように

せっかく行動しているのに

やった事が

身になってない状態を

行動の質が低いと言います。

人間が集中力を

保てる限界は

６０分～９０分

くらいだと言われています。

なので長時間

一つのことに

取り組んでいると

脳が集中力を

保ち切れなくなり

行動の質が

落ちてしまうのです。

ですから

目標達成のために

行動する場合も

３時間、４時間と

長い時間取り組まずとも

脳の集中の

タイムリミットである

６０～９０分の間に

スマホの電源を

OFFにしたりして

なるべく邪魔が

入らない環境を作り

最大限、集中して

取り組む事が重要なのです。

もし、６０分ほど取り組んで

もっとやりたいと思ったら

その時は１５分ほどの

休憩を取ることで

脳がリフレッシュされて

集中力が復活しますので

かならず休憩を

するようにしましょう。

ぜひ、試してみてくださいね。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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