おぎたよしこ/きたはらはるか

【totonoe365】自分自身が一番の親友(vol.120)

2022/3/24配信


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【totonoe365】


365日、心と体を整える


メッセージをお届けします


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皆様

 

おはようございます♪

totonoeのはるかです。

 

 

あたたかい日が続いたかと思えば

雪が降って冷え込んだり・・

 

まさに

三寒四温の今日この頃

 

 

本日のtotonoeメッセージは

 

 

◆◆◆◆◆◆◆◆

 

【totonoe365】

『自分自身が一番の親友』

 

◆◆◆◆◆◆◆◆

 

 

ここのところ、

このメルマガ

一日おきのペースで

お届けしております。

 

 

新たな生活リズムになったので

ゆるやかに行こうと思います^^

 

 

新しい仕事を初めて

まる2週間。

 

 

一通りのことは

覚えてきて

忙しくなってきた感じです。

 

 

やることが多かったり

急ぎの件が入ってくると

ついつい焦りの気持ちが

顔を出します。

 

 

焦っているときの

症状としては

 

 

パソコンの入力で

やたらミスタッチが増えたり

書く字がやたら乱れてきたりします。

 

 

字に関しては

早く書いているから

というわけではなく

明らかに

別人の字みたいになります。

 

 

気がつくと

息が浅くなってたり

肩がこわばっていたり

どこかにぎゅーって

力が入っていたり・・

 

 

まるで、

体が何かに乗っ取られて

自分の体じゃないみたいに

なっている感じ。

 

 

面白いですよね^^;

 

 

これ、

本当の自分ではない状態。

 

 

なので、

 

 

自分の頭の中で

「急げ!」

「早くしろ!」

「迷惑をかけるな!」

 

 

 

こんな声が聞こえたら

一旦「無視!」です^^

 

 

そして、

「本当はどうしたい?」

「どうだったら気分良くいられる?」

って自分に聞いてあげます。

 

 

あとは、

ふーっと深呼吸して

肩の力を抜いて

むしろゆっくり丁寧に

行動をしてみる。

 

 

そうすると

本来の自分の状態に

戻ってきて

自然とパワーが

湧いてくるんですよね。

 

 

焦って急いで

行動している時よりも

ゆっくり丁寧に

行動した方が

 

 

結果的には

効率的だったりするんですよねぇ

 

 

いつも自分に優しい目線で

自分を見てあげる。

 

 

自分にとって自分自身が

一番の親友であるように

寄り添ってあげようと思います♪

 

 

そしたら、どんな時も

最強ですよね!

 

 

それでは♪

良い一日を^^

 

 

 

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