川合 利幸

【柔軟☆魂】腰痛は2週間で治ります!!動画で紹介します

2022/3/ 6配信


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皆様


世界中の人々が健康で楽しく生きている


ストレッチトレーナーの川合 利幸です。


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今回は沢山の人がお悩みの【腰痛】についてです。


 


私は8年前に娘が産まれ、その4年後に次女が産まれ2人の女の子の育児を行なうようになってから腰痛を経験しました。


 


トレーナーという世界に入って19年目になりますが、【筋トレ】も【ストレッチ】も【有酸素運動】もいわゆる運動3原則を継続してやってきました。


 


でも日々の


 


「パパ、抱っこして」


 


は嬉しいですが、腰には明らかに負担です(嬉泣)


ギックリ腰も何度も経験しました。


 


職業柄、知り合いに鍼や整体師の先生で「ゴッドハンド」と言われている方がいますのでお世話にもなってきましたし、今でも継続しています。


 


ですが、結論、


 


「自分で日々やるストレッチが一番効果的」


 


だと確信しております。


 


今回ご紹介するのは私も日々やるようにしている腰痛対策ストレッチです。


1日10分です。


 


私はカラダが資本の仕事(肉体労働)をしておりますので腰が壊れて休むことはゆるされません。なのでセルフケアはとても重要だと考えてこれは必ずやります。


 


しかもこの動画では【毎日】やってください!と伝えています。


ストレッチは毎日やることがとても効果をUPさせます。


 


現在腰痛を感じているかたは毎日やって2週間もすれば、


 


必ず!必ず!必ず!今より改善します!!!


 


だまされたと思って毎日10分投資してください。


改善してきたらYouTube動画にいいね!とコメントいただけると嬉しいです。


 


『1日10分 2週間の腰痛改善プログラム』


https://youtu.be/KmYxhjlfQh4



 


あと、上記は一緒に私とやっていく動画ですが、


1個ずつのストレッチを丁寧に解説している動画もありますのでお時間あるときで結構ですので、今一度やり方があっているか?!ご確認ください。


 


 


『普通のストレッチではダメ!腰痛改善 これだけでOKシリーズ』


https://youtu.be/b15BFjOZgo0



 


 


一人でも多くの方の腰痛が無くなりますよーに♪


 


 



  

 


 



 


 


 


 



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