高橋和彦

こんにちは。

北京パラリンピック始まりましたね！

雪国育ちのくせに、ウインタースポーツが苦手な私です(^^;)。

でも見るのは大好きです。
自分がヘタなだけにアルペンスキーは見ていて惚れ惚れしてしまいます。

スピードが怖くてボーゲンでゆっくり滑るしかできない私にとっては異次元の滑りです！

パラリンピック楽しみたいと思います。


さて、本日のトピックは、

【セルフケア指導のコツ】

です。

チョッとした指導の仕方で実行率が変わります。



そのコツは……


【〇〇した後に「セルフケア」をやってくださいね。】

という言い方をすることです。


「なんだそれ。」
「意味あるの？」

と思われたかもしれないですね(^^;)。


まあ何を言ってもやらない人はいる訳ですが、

セルフケアの習慣づけが大事なのは言うまでもありません。

たとえば、

首周りのストレッチを指導するとしましょう。


【「ストレッチ」をしてから寝てくださいね。】

という言い方をしたとした場合、

もしストレッチを忘れてお布団に入ってしまうと、


「あ、忘れちゃった。まあいいか！」


という気持ちになりやすいんです。
そこで習慣化が途切れやすくなります。


そこで、

「夕食を食べ終わったら座ったままでいいですからストレッチをしてくださいね。」

という言い方をすると、

【夕食がストレッチのトリガー】

になる訳です。


つまり、

【日常生活のイベントをセルフケアのトリガーにしてしまう！】

という事なんです。

 

最後までお読み頂いまして、
どうもありがとうございました！

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カンタン即効効果の施術で患者様との信頼関係を築き、セルフケア指導のエキスパートを目指す方