マンダラエンディングノート☆
皆様
自分軸でもっと楽に生きる人を増やしたい!
アドラー流ライフコーチ・カウンセラーの藏富 まどかです。
今日は3月3日ひなまつりです。
女の子のお祝いの日と言われ、雛飾りをされるお宅も多いかと思いますが。
私は、人生の地図を描く「マンダラエンディングノート」の会に参加してきました!
「マンダラエンディングノート」という言葉、私には用はないかな~
受講前は思ってました。
でも、今日受講出来たとこは【人生の未来図&私の人生】というパートでしたので、
正に私が向き合っている分野にピッタリで、とても楽しい時間となりました☆
ここで、是非シェアさせて頂きたい4つのポイントをお届けします。
・当たり前に思っている事に価値がある
・〇〇になりたい
・〇〇が中途半端
・過去の悲しみや怒りの意味
当たり前にやっている事に価値がある
こんな事ないですか?
・「私なんて価値ないし。」
・「私みたいな人が発信なんて・・・」
こーいう人結構多いですが。
深堀りして訊ねると、出てくる、出てくる・・・(笑)
基本、思考の癖が無い物探しになっているかもしれません。
これ、ある物探しに変えちゃうとどうなると思います!?
・「私には価値がある。」「その証拠に・・・」
・「私には発信する価値や経験がある。」「その訳は・・・」
面白いのでやってみて下さいね。
「〇〇になりたいです。」
①私、もっと痩せたいんです。
②人と人を繋げる架け橋になりたいです。
これ、どちらも「〇〇になりたい」ではありますが、ニュアンスが違うのお気づきでしょうか?
解説しますと、①は自己欲求、②は自己&他者欲求を満たす事です。
①自己欲求
・基本熱しやすく冷めやすい性質があると私は考えます。
理由は、「痩せたい」は、イメージだとか、願望という意味ではピンときますが、持続可能な物かというと??ではないですか?
だって、「痩せて〇〇する」というその先に更なるゴールが潜んでいるはずなので
ここがぼんやりだと持続や継続は簡単ではないです。
・既に実現されていたり、叶っているけど気づけてない。
自分が思う程、他者は気にしてないものですが、ついつい自分との闘いをしている、こんなパターンも見られます。
ですのでオススメは、②自己&他者欲求を満たす事を考える方です!
皆様にとって、それは何でしょう?
「〇〇が中途半端だ」
この言葉、結構使いません!?
私は使います・・・(笑)
最近の私、この言葉がやって来るとこう思います。
「見直す時期到来ね!」
だって、中途半端には中途半端になる理由があるはずだからです。
こんな時は、ノートとペンで自己対話開始!
「これ、本当にやりたいの?」
「どんな目的で始めた?」等々。
自問自答をしていくと、たーくさんの気づきが発見出来ますのでやってみて下さいね。
過去の悲しみや怒りの意味
【自分の人生】と向き合っていると、多かれ少なかれ負の感情に向き合う事が出てくると思います。
そんな時こそ、進化チャンス到来☆
「ここをスルーする事勿れ!」
なぜそんな感情になったのか、どんどん深堀していくと、
本当に自分が大切にしたい事が浮かび上がってくるし、見えてきます~
とは言え、自分自身でやっていくにはちょっとハードル高い・・・かもしれません。
その時は、いつでも頼って下さいね。
ファシリテートします。
そもそも、負の感情に向き合う事自体が「嫌だ!」「無理!!」それもOK。
思考を巡らせずに簡単に手放す方が楽な事も多々あります。
そんな時は、何度かメールレターでも登場したかもしれませんが、
【10min FOCUS Mapping中級】がオススメです。
ここだけの話、費用対効果高すぎ!!
そんな講座です。
皆様
少しでも気になったら、早めに手にされておかれると良いと思います。
持ってて損のない道具の1つに違いない!
と確信しています☆
今日は、マンダラエンディングノートでの気づきのお話でした♡
アドラー心理学×セルフノートで
『本来の自分らしさで人生もっと楽しむ✨』
今日もお読み下さり有難うございました♪
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