中山真砂子

ダイエット中でもピザを食べられるわけ

2022/2/28配信


27841_banner_image


皆様


アラフォーママの身体を変える、未来を変える!!


産後ダイエットトレーナーの中山真砂子です。


25394_a1036dda-c950-4843-bba0-97355793e9ec


 


おはようございます。皆様、朝ごはんは食べましたか?


私は今朝は、昨夜に続きピザです。


絶賛体質改善中!



これでも


くびれ、美尻、美脚を目指し、


周りでもざわつき始めた更年期をなんなく過ごすためにも


食べること、には気をつけてます。


 


いやいや、だったらピザはなしでしょ。


ピザといえば、太るトップ3には入る高カロリーな食事


デブ男を食べるファーストフード スライス ピザ  プレート上の失敗をダイエットします。空腹の太りすぎ人のアームチェアで折りたたまれている健康食品を甘やかされて育った人の朝食のクローズ  アップ。ジャンクの食事は肥満につながります。 の写真素材・画像素材. Image ...


アメリカーンなイメージですよね。


とろけるチーズやモチモチの生地も美味しいし


子供も大好き。


今日は、夕飯作りたくないーという時なんかは


お世話になっている方も多いはず。


 


もちろん、太ります。


たまになら、パーティー気分で良いと思います。


しかし、


毎日、パンやパスタなどの小麦粉製品を摂るのは、


お子さんにとってもあまりお勧めできません。


皮膚に痒みがある子や


落ち着きがない子で悩んでいたら、


小麦粉製品を一度やめてみると症状が改善することが多いです。


 


なぜかというと


小麦粉に含まれるグルテンが腸内を傷つけるからなんです。


 


腸内が傷つくと、腸内環境が悪化し、様々な身体不調が起こる以外にも


痩せ菌が減り、太りやすくなります。


 


だから、ダイエットには、小麦粉製品はNG!と言われているんですよね。


 


でもね、でもね。


美味しいですよね。


やめられないのは、グルテンの麻薬性のせいだけでなくて


子供も喜ぶ顔が嬉しいから。


 


子供オンラインレッスン | オンラインレッスンのパン教室を体験したいならキャトルクール


 


それなら、小麦粉なしで作ってみよう!


と始めたのが、このパン!


今朝のピザもこのパンのアレンジバージョンなんです。


 


 


食べて痩せるパン


 


小麦粉不使用!


たんぱく質、食物繊維、カルシウム、カリウムも豊富!


「食べて痩せるパン」


Instagramでも大好評です。


 


簡単なので、材料を知れば作れるのですが、


膨らまない。硬い。という失敗が多く


講座では、


美味しく作れるコツをお伝えします。


 


お手元に


◯おからパウダー


◯サイリウム


◯ペーキングパウダー


◯卵


をご用意いただき、


準備10分、オーブンで20分で簡単にできちゃいます。


 


簡単なんだけど


使う材料によって水分量が変わってくるので


その良い塩梅を


オンライン講座では、私が画面越しで確認してアドバイスしていきます。


 


 


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

◯3月2日(水)12:00〜13:00

◯オンライン(有料講座)アレンジレシピプレゼント

◯申し込み https://resast.jp/page/consecutive_events/15636


 


3/6には、全国の女性たち向けに「自分を大切にする1日」を


Loveme day とするイベントに賛同し


Instagramを使って


この「食べて痩せるパン作り」をLIVE配信します。


 


まずは見るだけでもOK


一緒に作るのも大歓迎です!


まずは、フォローお願いします。


https://www.instagram.com/masako35_dietcoach



 


 


 


 


 


 


 



  

 


 



 



イベント・セミナーのご案内





体質改善して健康な身体を手に入れたい方




 




Icon_f


食べながらファスティング説明会

これはおススメ★★★

林 由美 様

食べながらファスティング説明会をありがとうございました。
中身の濃い内容で あっという間の1時間でした。
ファスティングには興味がありましたが、やり方を間違えると健康になるどころか反対に体調を崩しかねないと聞いていました。
なので中山トレーナーのフォロー付きで安心して始められそうです。1人じゃなくグループでするのも心強くて嬉しいです。
食べながら出来るのが魅力ですね。
ボーンブロスの購入先と作り方もわかり易く教えていただいたので早速に頼んで準備したいと思います。開始が楽しみです!!




Icon_f


食べながらファスティング説明会

今聞けてよかった

東 真美 様

ファスティング説明会に参加しました。
1人でやるのには不安ですが、みんなで始められそうなので安心しています。
スタートまでまだ時間がありますが、今からファスティング後の効果にワクワクします😊




Icon_f


食べながらファスティング説明会

今聞けてよかった

井上 法子 様

話を聞いて、改めて体は食べ物から作られるのだなと思いました。

日本は、添加物使用量No1というのにはびっくりしました。確かに、添加物を気にしすぎるとスーパーで買い物できない(汗)

ファスティングというと、空腹っていうイメージがありますが、「食べながら」というところが魅力ですね。

ただ、有機のもの、天然のものなどの食材集めと、スープの準備がちょっと大変そうだなと感じました。

まずはやれることからやってみようかなと思いました。




Icon_f


食べながらファスティング説明会

楽しく学べました

徳弘 郁絵 様

別の機会でファスティングについて試したことがありました。
内容は把握していたつもり、やはり「つもり」でした。お話を聞いているうちに思い出して来ること色々ありました。
参加者さんが既に学ばれている方々といった点から気づきも多く得られましたし、質問する内容が質高い!と思いました。
食べながら身体作りができるといった点が素敵ですね。これまでのチャレンジは3日間連続で食べないといった事が苦痛に感じることもあったので、これなら私にも出来るかも?!と思わせてくれました♡ありがとうございました。




Icon_f


食べながらファスティング説明会

今聞けてよかった

なおはる 様

気になりつつも予定が合わずなかなか受けられなかったファスティング説明会でしたが、意を決してスケジュールを合わせていただき受けることができました!分かりやすい資料ととても丁寧に教えていただき、まずやってみよう!と思えました。どこで買えばいいか迷ってつまずくのですが、おすすめを教えていただき、購入できたので連休で始めてみよと思います!
ありがとうございました!!


 




産後の体型が気になるママ




 




Icon_f


【オンライン】即効くびれ講座

楽しく学べました

そうちゃんママ 様

産後の体がどうなっているのか詳しく説明していただく中で、自分の体を見つめ直すことができました。
正しくエクササイズできているか画面を通して見ていただけたので、安心して取り組むことができました!
今後も教えていただいたエクササイズを継続して、ぽっこりお腹解消をめざします☆


 




ご自宅でコロナ太り解消したいママ





 




Icon_f


【オンライン】産後ダイエットスクール

また参加したいです

ひとみ 様

時間の半分以上息子の対応で、メモなどとれず、思うように動けず残念でした。
全8回なので、自分の中に知識や動きを身につけていきたいと思います!今回少しの動きだけでもサイズダウン!これにはびっくりです。日頃、前屈みや顔を下の方に向けることが多いので、背中や肩周りの凝りをほぐして、ストレッチとエクササイズを習慣づけていきます。全8回で自分の目標が達成できるよう、グループのみなさんと楽しく進めていければと思います♪




Icon_f


【オンライン】産後ダイエットスクール

楽しく学べました

えみこ 様

エクササイズ後のサイズダウンにとまどい測り間違いかなと思い何度も測りなおしました。オンラインでも、1人ではないことは、がんばれますね。




Icon_f


【オンライン】産後ダイエットスクール

周りにもぜひ勧めたい

いち母 様

2回目の参加です。前回の復習ができさらにパワーアップしたことも教えていただいたり運動したりと自分の身体と向き合いながらできるので、次回からもまた楽しみです!実際のサイズを図ってやると効果が目に見えて嬉しいですね(*^^*)




Icon_f


【オンライン】産後ダイエットスクール

気づきが得られました

山下 摩利 様

産後2ヶ月で参加。体重を5〜6kg落とすのが目標でしたが、毎日の筋トレ習慣をつけられなかったため体重は減りませんでした。

肩こりなどの体の不調、育児の悩みの相談や、スムージーや糖質制限、足育、スラックラインやロースイーツなど生活習慣のことなどアットホームな雰囲気で相談、雑談できました。先生だけでなく他の参加者の方の意識してが高くてひっぱって頂きました。
実際に実践して習慣化できたものもあり、いろいろ取り入れて行きたいです。


雑談、講義、ほぐし、筋トレなどをしました。赤ちゃんが泣いてしまったりで参加できないこともありましたが、筋膜リリースをしたりスクワットをしたり呼吸を習ったりからだを気持ちよく動かせました。赤ちゃん即寝のゆらゆらエクササイズはたぶんやらなかったかと思います。メモなど見直して復習しなければと思っています。

完全燃焼とはいきませんでしたが様々なことを気づかせたいただいたり知るきっかけにもなり、またいい気分転換にもなりました!今回の出会いを大切にしてできたらいいなと思っています。


 




ダイエットが上手くいかない理由を知りたいママ




 


 




痩せたいけどパンは我慢したくない





 




Icon_f


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

楽しく学べました

いくえ 様

オンラインではありましたが、画面越しに水分量など丁寧にご指導頂きました。ありがとうございます。
焼いている間にはおからパウダーやサイリウムでの他のレシピ、食事のことについてとが聞けてあっという間でした♪
プレーンを焼きましたが、オリジナルのケトパン作りを今後は楽しみたいなと思います!




Icon_f


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

楽しく学べました

かこ 様

とても有意義な時間で、楽しく、そして分かりやすい学びも交えて教えてもらいました。
応用編レシピまで付いて、テンションも上がりました(*≧∀≦*)色々作ってみたいです💕




Icon_f


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

これはおススメ★★★

たこ 様

615874_mzm1mjiwytmxn_2?1644898837

ケトパン作りに参加しました。前から気になっていたものの、サイリウムがなかなか手に入れられず、やっとポチッと買うことができ、無事に作ることができました。捏ねたり、ねかせたりしないので、混ぜるだけ丸めるだけでとっても簡単に作ることができました。これからアレンジにもどんどん挑戦していきたいです!




Icon_f


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

楽しく学べました

赤田 久美子 様

自分で作ってみたけど固くなるケトパン
大豆粉をえらぶところからコツがあるなんて。
私も美味しいケトパン作れるよになりたいと思いました。
早速作ります




Icon_f


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

とにかく楽しかったー

まみ 様

とっても簡単なパン作り。
子どもたちと一緒に楽しめました🎶
小麦粉入ってないけどホントにパンらしくなるのか??と半信半疑でしたが、見事ふわふわのパンに変身しました!
また作ってみます🎶
ダイエットしたいけど、パンが手放せない方にはとってもありがたい講座ですね😊


 




産後のぽっこりお腹に悩んでいるママ



 




451032_njnhm2u5ntuyo


【世田谷】即効くびれ講座

もっと知りたい

三好 由季 様

産後ずっとぽっこりお腹が気になっていたものの、ずっと行動せずいましたが、今回参加して産後の体の変化を知り、講座をうけて見事にサイズダウンし効果を実感いたしました。
説明もわかりやすく、楽しかったです。
1ヶ月自宅でも実践していこうと思います。


 






 


 


 


 




Icon_f


食べながらファスティング説明会

これはおススメ★★★

林 由美 様

食べながらファスティング説明会をありがとうございました。
中身の濃い内容で あっという間の1時間でした。
ファスティングには興味がありましたが、やり方を間違えると健康になるどころか反対に体調を崩しかねないと聞いていました。
なので中山トレーナーのフォロー付きで安心して始められそうです。1人じゃなくグループでするのも心強くて嬉しいです。
食べながら出来るのが魅力ですね。
ボーンブロスの購入先と作り方もわかり易く教えていただいたので早速に頼んで準備したいと思います。開始が楽しみです!!




Icon_f


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

楽しく学べました

いくえ 様

オンラインではありましたが、画面越しに水分量など丁寧にご指導頂きました。ありがとうございます。
焼いている間にはおからパウダーやサイリウムでの他のレシピ、食事のことについてとが聞けてあっという間でした♪
プレーンを焼きましたが、オリジナルのケトパン作りを今後は楽しみたいなと思います!




Icon_f


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

楽しく学べました

かこ 様

とても有意義な時間で、楽しく、そして分かりやすい学びも交えて教えてもらいました。
応用編レシピまで付いて、テンションも上がりました(*≧∀≦*)色々作ってみたいです💕




Icon_f


ダイエット中でも食べられるパン作り講座

これはおススメ★★★

たこ 様

615874_mzm1mjiwytmxn_2?1644898837

ケトパン作りに参加しました。前から気になっていたものの、サイリウムがなかなか手に入れられず、やっとポチッと買うことができ、無事に作ることができました。捏ねたり、ねかせたりしないので、混ぜるだけ丸めるだけでとっても簡単に作ることができました。これからアレンジにもどんどん挑戦していきたいです!




Icon_f


【オンライン】即効くびれ講座

楽しく学べました

そうちゃんママ 様

産後の体がどうなっているのか詳しく説明していただく中で、自分の体を見つめ直すことができました。
正しくエクササイズできているか画面を通して見ていただけたので、安心して取り組むことができました!
今後も教えていただいたエクササイズを継続して、ぽっこりお腹解消をめざします☆


利用者の声をもっと見る▶


 


 



 


 


 


バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。


 




所属協会