心の自由を得るための4つのステップ! ヨーガ・スートラその15
皆様
こんにちは!
ヨガや瞑想を教えている「青山禅Works」の青山 雅明です。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
今日もヨーガ・スートラを学んでいきましょう。
古代の瞑想の中から生まれた智恵は、きっと現代に生きる僕たちにもとても役にたつと思いますよ!
心の自由を得るための4つのステップ!ヨーガ・スートラその15
ヨーガ・スートラその15
DRISHTANUSARAVIKA VISHAYA VITRISHANASYA VASIKARA SAMJA VAIRAGYAM
ドゥルシュタ・アヌシュラビカ・ヴィシャヤ・ヴィトルシュナッシャ ヴァシーカーラ・サンニャー ヴァイラーギャン
見たり聞いたりした対象への切望から自由である人の、克己の意識が離欲(無執着)である。
通常、心は何かを見聞きすることによって執着を生む。
心が外に向かって動き、その欲望を満たすものを集めるのは、主に眼と耳を通じてである。
【サンスクリット語の意味】
ドゥルシュタ=五感で感じたり 目で見たり
アヌシュラビカ=(話や聖典で)聞いたことに対する
ヴィシャヤ=物や人 対象に対して
ヴィトルシュナッシャ=強い欲がなく
ヴァシーカーラ・サンニャー=とらわれのない心の状態
ヴァイラーギャン=客観的な見極めのある心
ヴァイラーギャ(見極める、離欲、ありのままを見る)ことはヨガにおいてとても大切なテーマです。
心はいつも、枝から枝に飛び回る猿のようにせわしなく動き回っています。
猿はバナナを食べながらも、ゆっくりと味わうことがなく他の事に意識が向いています。
現代人も一緒で、食事中にスマホを見ながらSNSやLINEやメールのチェックをしたり、
常に上の空で次から次へと飛び込んでくる刺激に振り回されています。
スマホを手にしてから、じっくりと時間をかけて一冊の本を読んだり、
一つのことに集中して取り組むことが少なくなっていませんか?
人生の主人はスマホではないはずですよね。
人の目を気にしたり、頭の中に押し寄せるあれやこれやの心配事。
外界の刺激や、内側の心配事から自由になる方法が、ヴァイラーギャ(離欲、見極め)です。
ヴァイラーギャ(離欲、見極め)には4つのステップがあります。
ステップ1
確認、努力の見極め(ヤタマーナ・ヴァイラーギャ)
それは、本当に必要なのか物の価値の本質を見極める。
欲しいなーと思った時、それが自分にとって本質的に必要なのか見極めます。
人が持っているから、流行っているから。こんな理由なら、手放しましょう。
ネットニュースが飛び込んできても、他にやるべきことがあるなら画面をオフにして、
潔くそこから立ち去りましょう。
ステップ2
さらに、鋭く見極める。(ヴァティレーカ・ヴァイラーギャ)
ヨガや瞑想の段階が進むと、無駄なことに心が奪われにくくなり迷いが疲労は減ってきます。
自分を信頼しさらに「見極め」を進化させて物質的なことから精神的な迷いを(離欲・見極め)価値観を高め磨きます。
ステップ3
本当のことを確信する(アイキェーンドリヤ・ヴァイラーギャ)
本当に大切なことを見極め、それ以外にエネルギーが漏れるのを防ぎます。
「あれもやろう、これもやろう」とすると心が散らかり、忙しくなるだけです。
探究すべきことを見極め、自分にとって「本当に大切なこと」に信念を持つことで
外界の誘惑や刺激に心を惑わされなくなります。
ステップ4
自由、物質と他人に囚われない(ヴァシーカーラ・ヴァイラーギャ)
物を持っていても、物質に心を奪われていない状態です。
誰といても他人に自分の心をコントロールされることもありません。
自分とものとの違いを正しく見極めることで何かに依存することがなくなります。
自分の内側にある幸福が豊かに育つことで、物質的な欲望や苦悩から自由になります。
この4つのステップをアパラ・ヴァイラーギャ(努力で達成できる見極め)といいます。
離欲(無執着)は無関心ではありません。
ヴァイラーギャという言葉は「色のない」という意味で
Viが~のない
Ragaが色である。
どんな欲望でも、心にその欲望自体の色づけをする。
あなたが色づけした瞬間に、心にさざ波が現れます。
静かな湖に石が投げ込まれると、波紋が広がるように。
次から次へと欲望の波が広がり続けてると心が休まる暇もなく、平安もありません。
心に執着がない時、はじめて瞑想が可能になります。
億万長者や権力者は一見、幸せに見えるかもしれませんがお金や権力を失うことを恐れています。
持っているものが大きければ大きいほど失う恐れも大きくなります。
無執着な人は、たくさん持っていようが、すべてのものを失っても内側に幸せが輝いているので
失う恐れに支配されることはなくなります。
なので、ヴァイラーギャ(無執着)を持ちましょう。
無執着には利点があります。
仕事を完全に行うことができるのは、執着心のない人です。
日向ぼっこをしている猫を見ていると、安らぎと幸せの達人だなーと思います。
達猫と言うべきか?
ただ「今ここにいる」ことのハピネスを拡げていきましょう!
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
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青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。
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