川合 利幸

【柔軟☆魂】20代の若者でも柔軟性UPするストレッチ

2022/2/13配信


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皆様


世界中の人々が健康で楽しく生きている


ストレッチトレーナーの川合 利幸です。


35964_川合顔写真


 


北京オリンピック見てますか?


スポーツ選手はどの種目も15歳〜30歳くらいがほとんどですね。


 


人間の身体能力のピークはこの年齢だということを受け入れざるを得ません。


 


どのスポーツ選手もその競技のための練習はもちろん


筋トレ・ストレッチは必ずやっています。


 


なのであのようなパフォーマンスがでるのはそのような毎日の努力があってこそですね。


 


 


では私たちスポーツ選手でない人はどうでしょう?!


 



▼ストレッチはたまに


▼ストレッチは気が向いた時だけになっている


▼ストレッチは誰かから言われた時に


▼健康情報に触発された時に思い出したようにやる



  


になっているかもしれません。


 


ユーチューブ動画を最近制作して公開していますが、動画を撮影&編集してくれているチームがいて、彼らは全員20代前半です。


 


そのうちの一人が、


「最近ストレッチ毎日やっているんですよー。カラダめちゃ柔らかくなってきました。ストレッチ大事ですね!!」


 


 


私:「でしょー!!


 


20代の若者もストレッチの効果を実感してくれて、改めて年齢関係なくストレッチは大切なんだなぁと思いました。


 


そこで今回ご紹介するのは下記動画です。


 


 



「ストレッチやりゃなきゃいけないのは分かった、でも何からやればいいですか?」



 


というお声をよく聞くので


 


ではこれからやってください!!


 


これだけやればOKシリーズとして紹介します。


動画を見ながらやってみてください。


 


 


https://youtu.be/PxBQQ9HQBC4


 



 


では本日も良い1日を♪


 


 


 


 


 


 


 


 



  

 


 



 


 


 


 



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