川合 利幸

【柔軟☆魂】ゴルフストレッチを動画で紹介

2022/2/ 6配信


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皆様


世界中の人々が健康で楽しく生きている


ストレッチトレーナーの川合 利幸です。


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ゴルフをやられている方は多くいらしゃるんじゃないでしょうか?


 


私のパーソナルトレーングを受けていただいているお客様も9割といってもいいほどゴルフをやられています。


 


ゴルフはいくつになってもできるし、日光を浴びながらウォーキングできるので健康要素を網羅しているので世界中ゴルフ人口は多いのでしょう。


 


運動はどういう形であれ一生しなければなりませんからね。


 


で、よくゴルフのラウンド前と後でストレッチしたほうがいいですかぁ?!


 


と質問されます。


 


答えは


 


「した方がいいです!むしろしなければいけないです!!」


 


どのスポーツでもそうですが、選手で活躍している人がストレッチを常にしていないという話は聞いたことがありません。


 


選手にとって 



パフォーマンスアップ


怪我の予防


疲労回復



 


のためにストレッチを毎日するというのは


 


「当たり前」


 


なのです。


 


ですが、ご趣味でゴルフをやられてる方々にストレッチやっているか?!聞くと、


 


「やっていない」


 



 


「たまに」


 


とか


 


「ちょっとだけ」


 


です。


 


でよく皆さん言うのは、


 


 



「朝一で前半カラダ動かないんだよねー」


 


「カラダ硬いわー」


 


「飛距離でないわー」



 


はい、ストレッチやってくださいね!!


上記解決するにはストレッチしかないです。


 


ということで本日はゴルフのラウンド前に行うストレッチを紹介します。


朝ゴルフ場に行きいろいろ準備があるので慌ただしいでしょうが、3分だけストレッチ時間を投資してください。


これもルーティン化すれば自然とやれるようになるでしょう。


 


たったの3分です! 


 https://youtu.be/y9b1T19UvAs



 


この上記のストレッチきつくてできないよーという方向けに簡単にできるバージョンもあります。


 


https://youtu.be/PN1UFOF958o



 


 


普段からも行うとよりいいですよ。


また、ゴルフやっていない方にももちろんお勧めです。


 


良い1日を♪


 


 


 


 


 



  

 


 



 


 


 


 



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