成松由佳(なりまつゆか)

自分で自分の足を引っ張っている「思い込み」に気づく方法

2022/1/ 5配信


((full_name))


 


こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
管理栄養士/ライフミッションサポーター®の
成松由佳です。


 


本日も
食×マインドを整えて「自分を生きる」
をテーマにお届けします。



 


前回の配信では、


「動きたいのに動けない」
「自分に自信がない」
「思っていることに確信が持てない」


という状況を自分で生み出していた


心の奥底の「思い込み」について
書きました。


 


▼前回の配信はこちらから


https://www.reservestock.jp/randing_pages/backnumber/NmQ1NWUyOTRkN?topic_id=2021731


 


2年前までは、


「私はこうでなくてはいけない」
「こんなことしてはいけない」


そんな「思い込み」で
自分をがんじがらめにして
自分の足を引っ張るだけでなく、


 


人に対しても
勝手にそれを当てはめてイライラ…


心のエネルギーを無駄遣いしていました。


 


でも、当時の私は
「思い込み」があることすら
知りませんでした。


 


「思い込み」って
自分にとってはその考えが
「当たり前」のものだから


それ以外の考えがある、
ということに気づけなかったのです。


 


では、
私が「思い込み」に気づけたのは

なぜだったのか?


 


 


それは、


============
今までの自分とは
違う考え方、生き方をしている人と
会うようになった
============


からです。


 


会社のメンバーも
もちろん一人ひとり
価値観は違いますが


会社としての考え方を与えられて
それに従って皆が動いているので、


別の考え方に触れる機会は
なかなかありませんでした。


 


特に、私が働いていた会社は
新卒からずっと勤めている人が多く


他の会社のやり方も知らないし
「転職する」生き方も
当たり前ではない環境でした。


 


 


2年前、
生き方を本気で見直したいと思い、
女性のキャリアの学校
はぴきゃりアカデミー」に
3ヶ月通いました。


 


そこで久しぶりに、会社以外の
バックグラウンドも価値観も違う方との
出会いがありました。


 


当時は、講師の方のご自宅の
リビング兼セミナールームで
講座が開催されていて、


生活と仕事が密着している様子を
間近で見ることができました。


 


講座中にお子さんが飛び込んでくることも
ときどきあり、


 


これが「仕事」「セミナー」なんだ…!
こんな形もあっていいんだ。


 


と、会社員としての働き方しか知らない
当時の私からしたら衝撃でした。


 


 


また、同じ受講生の方を見ていても



物事の取り組み方って
人によってこんなに違うんだ!


と感じることが多々ありました。


 


 


例えば、
初回の講座で驚いたことは、


事前課題をまったくやってこない方がいたこと。


 


しかも「やっていません」と
普通におっしゃっていて、
講師の方もそれを許していること。


 


「えっ、そんなのありなの?」


と、とても驚きました。


 


私はといえば
事前に送られてきたワークシートを
何十枚もコピーしてまで
書き込んでいました。


 


「課題が出たら全力でこなしていかないと」


「発表するかもしれないから
 当てられて恥ずかしくないようにしないと」


なんて気持ちもありました。


 


そう考えるのが
私の中の「普通」でした。


 


でも、そうじゃない人もいる。


信じられない、と思う反面
自由そうでいいなあ、とも思いました。


 


これ以外にも、
講座の中での交流を通して


 


私の「当たり前」って
他の人には当たり前じゃないんだ…


自分では思いつきもしなかった
違う選択肢があったんだ。


今まで「当たり前」と思ってきた生き方に
縛られなくてもいいのかもしれない


 


と気づく経験を
このとき初めてしたように思います。


 


 


過去の私のように、


 


このまま会社で生きるのは
何か違う気がする。


何かしてみたいとは思っているけれど、
怖くて動けない。


自由に動いている人がうらやましい…


 


と思われる方が
もしいらっしゃったら


 


「うらやましい」「できるわけない」
と思っていることを
すでにしている人と接することで


自分の中での「当たり前」が
少しずつ崩れていくかもしれません。


 


まずは、SNSやブログを通して
今までの自分とは違う価値観に触れ、


セッションやセミナーなどの機会があれば
直接会いに行って、実際の姿を見てみるのが
おすすめです。


 


やっぱり、文章より直接会う方が
リアルな姿を感じられて
自分の中の印象に残ると感じます。


 


これで「思い込み」に気づいたら
それを手放していけばいい!


…といいたいところですが、


実は、それもすぐには
うまく行きませんでした。


 


次回は、
思い込みを手放せるようになった
「きっかけ」をお届けします。


 




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。


 


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ぐっすり眠ってパフォーマンスを上げる! 生活と食事のコツ

こだわりすぎなくて良いんだとほっとしました

岩永 麻里 様

一般的に言われている睡眠の常識が、必ずしも常識でないとわかり、こだわりすぎなくて良いんだと、ちょっとほっとしました。
一つ一つデータを示し、非常に納得度の高いセミナーだったなと思いました。
生活リズム健康法の表をみて、かならできてないものが多く、できるところをまずはやってみて、差がでるか試してみようと思います。




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ぐっすり眠ってパフォーマンスを上げる! 生活と食事のコツ

当たり前だと思っていたことが、実は違っていてびっくりしました

市川 貴子 様

ゆかさん、今日はありがとうございました!
睡眠について当たり前だと思っていたことが実は違っていたことにとてもびっくりしました!
寝付けにくい原因も知らず知らずにしてきたので、少しずつできることを実践していきたいと思います。
まずは早起きに挑戦して、散歩や外掃除をして太陽の光を浴びてみることから始めてみます!

また、質問に対して、丁寧に答えてくださりありがとうございました!




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わかる!できる! 時短でバランス食生活

目から鱗

ぺく 様

今日は貴重なお話、ありがとうございました!!
図だけだと一見分かりにくいようなところでも、そこからもう一歩踏み込んだ説明が聞けて、とても分かりやすかったです!

「冷凍食材を活用するなんて手抜き」と、すべての食材をきちんと切って、調理して、余ったら冷凍して…とすべての工程で一生懸命になり過ぎて、パンクしそうになっていた過去の自分に、今日の講義で学んだことを教えてあげたいと思いました。
無理なく、楽しく、そして栄養面もきちんと考えた食生活について知りたい方は必見の内容!!
また、食べる時間で体調を整えるという、時間栄養学のお話も新しい気づきが多く、興味深くお話伺いました。

分かりやすく丁寧に教えていただける上に、みなさんの気づきから新たに学び直すことも多く、とても有意義な時間でした。
一人暮らしで自炊したいけど、なかなか億劫で取り組めていない方や、栄養を考えて頑張って自炊しているけど、本当はちょっと疲れちゃっている方は、ぜひ受けてみてほしいです!!




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わかる!できる! 時短でバランス食生活

とても勉強になりました

木村 蘭 様

何をどれだけ食べればいいのかを確認できるのと、プラスして「いつ」食べるか、も大切な部分だということがよく分かり、生活リズムを整えることや朝食の重要性など改めて確認できました。
手間を減らす時短料理術でも、すぐに実践できそうなことがいくつもあったので、活用していきたいです。
現状の食生活を振り返ってみると、小鉢1つ分くらいのおかずが足りてないときがあるかなと思うので、1品増やすかお汁の具をもっと具だくさんにしていこう!と思いました。
忙しいときには、今まで活用してなかった冷凍野菜などを使っていくのもいいなと思いました。
食事を考えるのも作るのも、一人でやってるとマンネリだったり、疲れてしまったりすることもあるので、他の方のやり方やアイデアを聞けると自分の生活にもヒントになるし、勉強にもなって、気付きも得られるので、こういったセミナーに参加するのはとてもいいなと思いました。
また、機会があれば参加してみたいです。


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