美姿勢ダイエットコーチ七瀬 葉

お正月太りを食い止められるかは●●と今日からの3日間にかかってる!

2022/1/ 4配信

皆様


美姿勢ダイエットコーチ七瀬 葉です。


 


明けましておめでとうございます!


皆様、今年もどうぞよろしくお願い致します。


 


お正月休みが昨日までだった方も多いのでは?


 


私は家族でホテルステイした三が日でしたが


主人が元々ガンバ大阪で選手をしていまして


今日はOBイベントでサッカーをしに出かけているので、


私は息子とレイとチェックアウトにして


お昼寝の間にこのメルマガを書いています。


 



 


 


さて!主人に今朝言われた一言が衝撃!笑


 


「ななちゃん!なんか今日は目がちっちゃいね!」


 


本人笑顔で悪気のない一言なんですけど、


女性に向かって何言ってるんですかと


ツッコミ入れときました。


 


えぇ、えぇ、浮腫んでいますとも!笑


 


私の体質は、塩分と糖質の代謝が


もろに苦手・・・


 


これでも外食続きになるから


気をつけているんですけど


 


やはり浮腫みます。


 


お正月メニューって


元々長く保たせるためのメニューが多いから


 


糖質✖️塩分の組み合わせが圧倒的に多いです。


 


なので、今浮腫んでいる人!


お正月で太ったって決めつけないで!


 


今からしーっかり水分をとって


流してあげてください!


 


カフェインやアルコール、甘味料が含まれないものを選んでくださいね!


 


お茶も結構カフェインが多いものばかりなので


ルイボスとか麦茶とか意図的に選んでください!


 


寒いので常温以上がいいけど


暖かいものにしなきゃと思うと飲む量が減るので


とにかく飲むことが優先。


 


一度に飲み過ぎていいの?とか


よく聞かれますが


 


気になるなら小分けにして飲めば良し!です。


 


いいのかな?って気にしながら飲む精神的影響が一番ロスなので・・・!


 


今日から3日間がリセットの勝負だから


昨年末のメルマガでも書いていたけど


あらためてこちらのブログでも


何で今日から3日間が大事なのか改めて書いています。


 


糖質も余っちゃっている人がほとんどで


今使い切れないで溜めちゃうと体脂肪になるので


 


この3日間で余らせないように使ってしまいましょう!


 


なので、太りたくない人はお正月休み引きずって


今日も結局お昼から何だか食べ過ぎかも


 


ってやっている場合ではないのです。


 


ちょっと食べ過ぎに慣れちゃっているから


お腹が空いて感じるかもしれないけど


 


誤作動です!笑


 


夕食は糖質オフしちゃってOK!


 


お正月料理の余りももったいないとか思わずに


手を合わせて、ある程度は処分するのも大事です。


 


そして、翌年から


 


こんなに沢山いらないんだって自覚して


用意し過ぎないようにすること。


 


無駄にしないように食べて


無駄に体脂肪つけたら


そのために悩むのも、また何か取り組むのも


余計なコストなのです。


 


つまりは結局無駄が増えるのです・・・


 


もったいないを無くすことは


罪悪感を減らすために無理して食べることじゃないです。


 


申し訳なかったなって食材に詫びて


無駄にしてしまった自覚をすること。


 


そして、もう繰り返さないこと!


 


ちょっとお正月早々ズバッと言いましたが


このタイミング逃すと


春までに痩せる!っていう流れも掴めず


 


結局お正月に浮腫んで


自暴自棄モードで


余り物食べたりなんだりで太ってしまったよ・・・


 


っていう人が多くなるので


お伝えしときました!


 


水分補給の徹底と


この3日間でスパッとリセット!


 


オンラインサロンメンバーさんには


動画で食事メニューの選び方も含めて


お伝えしているので


本気でリカバリーしてくださいね!


 


皆様がもし、


全然リセットが必要ないくらい


すでに調整して心地よく過ごせているとしたら


もう最高にハナマル!をあげてください♩


 


賢く調整できる女性は美しく


本当の豊かさを感じて生きている!


 


っということで


今年もどうぞよろしくお願い致します!♩


 


1月は新しい方とのカウンセリングができること


私もとっても楽しみにしています!


 


分かっているけどできない


感情や食欲がコントロールできないっていう人は


一人で無理しないで相談してくださいね。


 


私の受付は定員になりましたが


認定コーチのご紹介ができるので


スクールにお問い合わせください!


 


七瀬でした!


 


 


 



 


 


 


 


 


 


 


 



  



 


 


 


 


 


 


 



 


 


 


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